Що ми знаємо про користь і шкоду патисонів?Тарілчасті гарбуза або патисони є найближчими родичами кабачків і звичайних городніх гарбузів. І хоча цю однорічну овочеву культуру неможливо зустріти в дикорослому вигляді, в Південній Америці незвичайного виду гарбуза вирощуються з незапам’ятних часів. Ботаніки впевнені, що саме на землях Американського континенту і відбулася спонтанна мутація, що поклала початок формуванню культури. У чому користь і шкоду патисонів?

Сучасні городники у багатьох куточках світу вирощують на грядках патисони білою, жовтою, зеленою і строкатою забарвлення.

Ці гарні плоди, зав’язані на потужних рослинах, ефектно прикрашають не лише присадибну ділянку, але і обідній стіл. Патисони – цінний дієтичний продукт, який маринують, смажать, запікають і фарширують м’ясом, грибами, сиром, птицею і овочами.

Найбільшу цінність для кулінарів представляють молоді патисони, діаметром від 5 до 10 см і віком до 7 днів.

Що ми знаємо про користь і шкоду патисонів?В цей час гарбузи мають соковиту пружну м’якоть і містять найбільшу кількість корисних для людського організму речовин. По мірі зростання плоди можуть досягати ваги 800-1000 грам і діаметр 30 см, але м’якоть в таких гігантах втрачає соковитість і стає рихлою, а поверхневий шар потовщується і грубіє. Патисони-переростки вже не придатні для вживання в їжу і некорисні для здоров’я. Чим корисні патисони, і які речовини в їх складі варті найбільшої уваги?

Склад плодів гарбуза тарельчатой

Що ми знаємо про користь і шкоду патисонів?Головна відмінна риса цього представника сімейства городніх гарбузів – низька калорійність. У 100 грамах молодого патисона міститься всього 19 ккал. При цьому в такій кількості м’якоті всього 0,6 грама білків, 0,1 грама жирів і 4,1 грама вуглеводів. Незважаючи на соковитість і ніжність м’якоть патисона містить багато клітковини. Є у фігурних тарілчастих гарбузах пектини,

З мінеральних елементів, що складають чималу частину корисних властивостей патисона, в тыквинах присутній натрій, калій, кальцій, магній, фосфор і залізо. Гідно уваги зміст у патисонах вітаміну A, B1, B2, PP, аскорбінової кислоти і каротину, якого особливо багато в плодах помаранчевої і жовтого забарвлення.

Якщо м’якоть плодів – це низькокалорійний дієтичний продукт, то насіння патисона, за формою нагадують кабачкові, включають багато масла, жирних ненасичених кислот, смол і глікозидів. А в 100 грамах висушених зерен міститься 603 ккал.

Корисні властивості патисонів і існуючі протипоказання

Що ми знаємо про користь і шкоду патисонів?Виходячи зі складу фігурних тарілчастих тыквин, можна впевнено стверджувати, що низькокалорійний корисний патисон – це прекрасний дієтичний продукт, здатний не тільки стати частиною раціону при схудненні, а й приносить відчутну користь здоров’ю людини. Завдяки високій концентрації калію патисони корисні всім, хто має захворювання серцевої і судинної системи. Смачні низькокалорійні страви на основі цього виду гарбуза допоможуть знизити рівень холестерину, захистити судини і поліпшити еластичність їх стінок. Регулярне включення в меню патисонів в тому чи іншому вигляді стане дієвою профілактикою атеросклерозу і гіпертонії. Тарілчаста гарбуз допомагає протистояти анемії.

Салати з свіжих патисонів корисні в якості джерела мінеральних солей, вологи, вітамінів, фруктози і глюкози.

Що ми знаємо про користь і шкоду патисонів?Помічено, що патисони покращують виділення жовчі, нормалізують кровотворну здатність організму. Багаті клітковиною страви з патисонів виводять з кишкового тракту шлаки і надлишки жиру. Пектин, який володіє обволікаючим дією, зв’язує холестерин, допомагаючи природним чином видалити його з організму. Саме ці корисні властивості патисонів знаходять овочам застосування в лікуванні захворювань нирок, органів травлення, включаючи виразкову хворобу і дисбактеріоз, серця і судин.

Що ми знаємо про користь і шкоду патисонів?Одне з найбільш виражених якостей патисона – це сечогінну дію, оцінене офіційною медициною, що включає блюда з цього виду гарбуза в терапію ниркових захворювань. Крім цього, м’якоть гарбузи володіє послаблюючою дією, що визначає і користь, і шкоду патисона, оскільки надмірне захоплення соковитим овочем може призвести не до очікуваних наслідків.

При приготуванні страв з патисонів варто враховувати, що найкращим чином вони засвоюються в сусідстві з білковими продуктами, тобто м’ясом, птицею, м’яким сиром або грибами.

Що ми знаємо про користь і шкоду патисонів?Якщо на грядках вирощуються сорти, що дають гарні жовті або помаранчеві патисони, до корисних властивостей додається зміст лютеїну, сприяє виведенню з організму токсинів, надає антиоксидантну дію і ефективно зміцнює імунітет. Регулярне надходження цієї речовини допомагає організму підтримувати гостроту зору і протидіяти накопиченню холестерину.

Насіння патисона – це відмінний білковий продукт, рекомендований при інтенсивних фізичних навантаженнях.

Що ми знаємо про користь і шкоду патисонів?А за вмістом лецитину, який сприяє активній розумовій діяльності насіння патисона успішно змагаються з курячими яйцями. Насіння здатні нормалізувати роботу ендокринної системи і активізують захисні сили організму. Сік з молодих тыквин має очисним дію, заспокоює і знімає нервову напругу при стресах.

Як і належить дієтичного продукту, при масі користі шкоди патисони практично не можуть принести.

Що ми знаємо про користь і шкоду патисонів?М’якоть настільки щадне діє на травну систему, що пюре з цього овоча і запечені гарбузи можна давати дітям. Виняток становлять люди, які страждають від гострих розладів травлення, що супроводжуються диспепсією і проносами.

Відео про патисонах

Схожі:
Соц закладки