Багато людей стикаються з питанням, що краще bcaa або амінокислоти. Перш ніж відповісти, слід розібратися, що собою являють ці препарати.
Амінокислоти – це речовини, які є основним будівельним матеріалом для білка, а він, у свою чергу, потрібний для відновлення, росту і розвитку м’язової мускулатури.
Амінокислоти за складом схожі з протеїном, але вони засвоюються значно легше.
Амінокислоти поділяються на три види: замінні, незамінні, умовно-незамінні. Перші вироблятися організмом самостійно, другі можна отримати тільки з їжею або за допомогою спеціальних добавок, а треті – синтезуються організмом лише частково.
Bcaa – це препарат, що містить тільки три амінокислоти: валин, лейцин і ізолейцин. Дія цих речовин спрямовано на:
• Попередження руйнування м’язів;
• Збільшення м’язової маси;
• Зменшення жирового прошарку;
• Збільшення витривалості.
Деякі виробники для покращення засвоюваності можуть додавати в всаа та інші речовини.
Основні відмінності:
• У складі bcaa присутні ті речовини, які є в звичайних препаратах з амінокислотами;
• Bcaa найбільш ефективні відразу ж після тренування;
• Bcaa краще засвоюються організмом, так як поступають відразу ж безпосередньо в м’язи, а не в печінку.
Проаналізувавши основні відмінності, а також плюси і мінуси амінокислот можна зробити висновок, що для досягнення кращого ефекту ці два препарату необхідно комбінувати і приймати у відповідності з інструкцією до застосування.
Правильна комбінація цих двох препаратів дасть відмінний результат і допоможе збільшити м’язову масу і підвищити витривалість за короткий термін.
