Лікарі знову звернули увагу на корисність середземноморської дієти для серця, в той же час, відзначаючи негативні наслідки продуктів, що містять велике значення глікемічного індексу. Був вивчені дані 189 досліджень, що тривають протягом більше п’ятдесяти років, заснованих як на опитуваннях, так на добровольцях, запрошених для експерименту за допомогою дієти.

В результаті підтвердилося, що правильна дієта – основний спосіб профілактики хвороб серцево-судинних захворювань. А точніше більше всього для серця корисна дієта включає в себе овочі, злакові, оливкова олія.

Також зміцнюють серце вітаміни групи Е і С, що містяться в рибі, олії, фруктах. М’ясо яйце і молоко постачають серце альфа-линолиевыми кислотами, що теж плюсом відображається на серце.

Але не варто забувати, що дієта – це лише профілактика, і не здатна повністю прибрати ризик виникнення інсульту.

Будь ласка,поділіться!:

Соц закладки
Соц закладки