Дуже часто, коли чоловіки хочуть сподобатися жінці, вони намагаються говорити тихіше і нижче, майже переходячи на шепіт. І це не випадково. Низький голос чоловіків у жінок, ще з первісних часів, асоціюється з силою: що роблять самці, щоб привернути самок або розполохати суперників? Правильно, гарчать. І хороший «рик» — це ознака здоров’я самця.
Але у сьогоднішньому світі низький голос з хрипотою стало актуальним не тільки для представників сильної половини людства, але і перетворився в якийсь тренд для жінок. Хтось лягає під ніж хірурга, щоб отримати бажаний тембр, інші курять, сподіваючись на «огрубіння» зв’язок, а треті намагаються обійтися без таких радикальних заходів.
Потрібно сказати, що повністю змінити тембр голосу не вийде, але є вправи, які допоможуть «налаштувати» голосові зв’язки на потрібний лад». Але в цьому випадку, для досягнення бажаного результату потрібно тренуватися щодня.
Спочатку потрібно зрозуміти, наскільки необхідний більш глибокий голос. Це звучить штучно й неприродно, якщо 10-річний хлопчик чи дівчинка, при погляді на яких хочеться думати про веселку, щенят і льодяниках на паличці, мають низький голос. Але у хлопця у віці старше 15 або у дівчини, в зовнішності яких є щось від Леді Вамп, глибокий голос підкреслить образ і змусить протилежну стать «сходити з розуму».
В рамках підготовки до перепрограмуванню голосу потрібно досліджувати відомі низькі голоси і вибрати власну модель. У хлопців є купа прикладів на вибір, а дівчата можуть звернути увагу на Марлен Дітріх з її ідеальною хрипотою і тягучими словами.
Потрібно визначити наскільки глибоким в порівнянні з справжнім голосом повинен бути тембр. Знання тембру голосу допоможе контролювати його обсяг, щоб зробити його більш низьким. Для цього можна слухати себе перед дзеркалом, можна записати свій голос на комп’ютері, на магнітофоні і відтворювати його. Деякі пристрої будуть звучати більш правдоподібно, ніж інші, тому потрібно знайти хорошу якість запису і відтворення.
Потрібно відзначити, що наступним етапом стає вміння розслаблятися: коли людина напружений або роздратований його голос звучить вище. Тому, приступаючи до тренувань, потрібно постаратися розслабитися і глибоко дихати; нервоз викликає мимовільні спазми голосових зв’язок, внаслідок чого голос коливається — «зривається».
Тепла вода або теплий неміцний чай перед тренуванням допоможе розслабити м’язи горла та гортані. Холодна вода викликає спазм голосових зв’язок.
Дихати потрібно досить глибоко, щоб заповнити легені та поліпшити контроль за диханням. При цьому бажано уникати коротких і неглибоких вдихів.
Поза під час тренування має велике значення для досягнення хорошого голосового результату. При прямій поставі діафрагма вільно рухається, збільшуючи об’єм легенів, що допомагає говорити більш чітко. В якості експерименту можна встати перед дзеркалом і, змінюючи поставу, визначитися, як можна поліпшити звучання за рахунок зміни постави.
Одне з найбільш поширених вправ для розвитку низького тембру виглядає наступним чином: треба сісти рівно, покласти підборіддя на груди і протягнути настільки низько, наскільки можливо, звук «і». Піднімаючи голову, продовжити повторювати — «проспівувати» звук, фіксуючи голос на потрібній висоті. Цю вправу рекомендується проводити кілька разів на день, поки підтримання висоти тембру не стане звичкою і вона не буде змінюватися при підйомі голови.
Для наступної вправи знадобиться книга. Потрібно почати читати її звичайним голосом, повільно вимовляючи кожний склад. Прочитавши 4 -5 пропозицій, почати читати заново, але вже на тон нижче, також повільно і чітко вимовляючи кожний склад. Через 4 — 5 речень — все знову, опускаючись ще на тон нижче, до тих пір, поки не стане некомфортно. Це вправа зміцнить голосові зв’язки і допоможе їм вийти з власного діапазону. Повторювати його потрібно за 5 — 10 хвилин кілька разів на день, при цьому кожен раз намагатися опускатися на тон нижче попереднього тренування.
Однією з найбільш очевидних причин високого голосу є слабкість м’язів шиї. Тому зміцнення м’язів шиї буде не останнім пунктом у списку при становленні низького голосу. Є три простих і ефективних вправи, які не потребують додаткового обладнання.
Для першої вправи потрібно покласти ліву або праву долоню на лоб, нахилити голову вперед, опускаючи підборіддя на груди, при цьому рука на чолі повинна створювати опір голові. Після фіксації в такому положенні на пару секунд повернутися у вихідне.
Для другого вправи потрібно розташувати долоні на потилиці. Потім нахилити голову назад, піднімаючи підборіддя вгору, а долонею створювати опору і опір. Зафіксуватися в такому положенні на декілька секунд, потім розслабитися до вихідного положення.
Для третього вправи покласти ліву долоню на ліву сторону голови. Робити нахили голови в напрямку лівого плеча при цьому створювати опір долонею. Після фіксації на кілька секунд в цьому положенні, повернутися у вихідне положення. Проробити те ж саме з правого боку.
Для досягнення результату потрібно робити не менше трьох повторень кожної вправи. Ці вправи хороші для зниження напруженості, а також допомагають створити більш глибокий голос.
І головне, перш, ніж приступати до зміни голосу, потрібно зрозуміти основну мету. Якщо ця мета, дійсно, заслуговує витраченого часу, тоді варто прикласти всі зусилля для її досягнення.
