Секрети стрункості МадонниСпівачка багато разів розповідала, що не може назавжди відмовитися від солодощів. Вона просто без розуму від різних шоколадних батончиків. А коли необхідно виглядати чудово для концерту, Мадонна намагається швиденько удосконалити фігуру за допомогою спеціально розробленої дієти.

В реальності позбутися за допомогою неї від 15 кілограм просто неможливо, а от прибрати кілька сантиметрів в талії цілком можливо. Мадонна пропонує зовсім відмовитися від кофеиновых напоїв. Варто замінити каву трав’яними відварами, морсом, свіжовичавленим соком власного приготування. Кава негативно впливає на фігуру. Мадонна радить розділити прийоми їжі на три-чотири рази на день. При цьому вранці потрібно є переважно вуглеводи: кашу, хлібці, банани, солодощі.

А ось вдень треба додати до вуглеводів салат і трохи м’яса курки, звичайно, куряча грудка буде більш ефективною. А от увечері варто зовсім відмовитися від вуглеводів і споживати тільки білки і клітковину. У цей час можна їсти яйця, курку, м’ясо. Тільки м’ясо повинно бути відварною. Обов’язково наріжте собі салату з капусти і моркви. Варто відзначити, що раціон повинен бути з дефіцитом калорій. Це говорить про те, що потрібно витрачати достатню кількість енергії. Зараз існують спеціально створені програми, за допомогою яких можна порахувати калорії. Варто обмежити споживання хліба, перейти на хлібці. Пити води потрібно як можна більше. Багатьох знаменитостей дуже хвилює проблема анорексії серед підлітків, тому Мадонна не радить сидіти на суворій дієті, щоб зберегти здоров’я. Варто відзначити, що дієта повинна бути розміреним, щоб схуднення здійснювалося досить плавно. Тоді не буде жодних можливих проблем зі здоров’ям.

Соц закладки
Соц закладки