Кожний вітамін, що синтезується в організмі людини або надходить із зовні відповідає за певні процеси. Одні покликані брати участь в обміні речовин, інші – підтримувати роботу внутрішніх органів і т. д.
Але є певна група, звана вітамінами краси, які роблять волосся блискучим, а нігті міцними, а шкіру гладкою і пружною. Що ж саме краще пити для росту і зміцнення нігтів?
В першу чергу це жиророзчинні вітаміни А і Є. Вони відповідають за відновлення клітин і зміцнюють нігтьову пластину. Вітамін С забезпечує захист від бактерій і грибків. Цю ж функцію виконує і сірка.
Вітаміни для росту нігтів групи В і йод сприяють швидкому росту нігтів та волосся. Кальцій відповідає за твердість і стійкість до деформації.
Щоб всі ці мікроелементи надавали користь, а не шкоду, важливо знати, як їх використовувати. Отже, які вітаміни від ламкості ногтейнужны для нігтів
Вітамін Е: «втирання»
Якщо нігті здорові, достатньо 1-2 рази в тиждень по вечорах втирати в нігтьову пластину олії, багаті вітаміном Е. Це оливкову, соняшникову і мигдалеве масло, які бажано купувати в спеціалізованих магазинах або аптеках.
На кожен ніготь необхідно нанести по невеликій крапельці масла і масажними рухами втирати його подушечкою вказівного пальця. Дана процедура є профілактичної і допоможе зберегти здоров’я і красу нігтя.
Крім того, вітамін для нігтів і шкіри Е – визнаний лідер серед антиоксидантів, який бореться за молодість організму. При пошкодження і ламкості нігтів можна втирати в них масляний розчин вітаміну Е, який продається у вигляді капсул в аптеках.
Курс лікування 3-5 разів на тиждень протягом місяця. Вітамін Е можна змішувати з йодом для більшого ефекту, але від даної процедури нігті можуть придбати жовтуватий відтінок.
Вітамін А: щоденний догляд
Найпростіший спосіб доглядати за нігтями і кутикулою – змащувати їх перед сном кремом з вмістом вітаміну А. Всі дрібні пошкодження, подряпини і тріщини будуть ліквідовані.
Коли на нігтях помітні більш серйозні проблеми, такі як білі крапки, смужки, ямки, слід переходити до лікування. Вітамін А і Е, які можна придбати в аптеці у вигляді масляного розчину.
Тричі в тиждень його втирають в ніготь і область кутикули. Результат – зміцнення нігтьової пластини, зняття запалень і загоєння тріщин і огрубілих ділянок шкіри.
Також хороший ефект дає така ванночка для рук: кілька крапель вітаміну А, оливкової олії і лимонного соку злегка підігрівають і опускають кінчики пальців на 15-25 хвилин. Потім руки промакивать рушником. Процедура завершена.
Як зміцнити ламкі нігті?
Організм людини влаштований таким чином, що часто попереджає про внутрішні проблеми зовнішніми недугами. Про що ж можуть свідчити ламкі пошкоджені нігті.
По-перше, про нестачу вітамінів і мікроелементів і проблеми їх засвоєння. По-друге – про деяких захворюваннях печінки, нирок і кишечника. Перше правило в такій ситуації – налагодити раціон і не захоплюватися дієтами.
У їжу необхідно включати наступні продукти:
- червоне м’ясо;
- кисломолочні продукти;
- шпинат, петрушку, бобові;
- яблука, банани, черешню;
- печінка і яйця.
Чим більше натуральних продуктів з мінімальною тепловою обробкою – тим корисніше. Друге правило – систематично користуватися лікувальними і розгладжують засобами для нігтів.
Головні вітаміни і мікроелементи проти ламкості і крихкості нігтьової пластини – це А, Е, С, В, кальцій, цинк, магній і селен.
Можна приймати готові комплекси даних мікроелементів, хоча позитивний ефект швидше досягається від зовнішніх косметичних процедур.
Це втирання масел, спеціально приготованих поживних сумішей, застосування ванночок. Необхідно налаштувати на тривале лікування (3-4 тижні) і систематику.
Так 2-3 рази в тиждень необхідно втирати олії з вітаміном А і Е в нігтьову пластину і область навколо неї. 2 рази на тиждень достатньо робити зміцнюють ванночки з морською сіллю (2 склянки теплої води і 1 ст. ложка морської солі без добавок і ароматизаторів).
Всі перераховані вище вітаміни і мікроелементи містяться в смородині і журавлині. Якщо змащувати нігті і кутикулу свіжим соком цих ягід, можна не тільки їх зміцнити, але і відбілити.
Достатня кількість магнію – запорука твердості і міцності нігтів. На жаль, цей мікроелемент мало зустрічається в продуктах харчування, тому важливо приймати його курсами спеціальних препаратів.
Як стимулювати зростання нігтів
Головними стимуляторами росту нігтів вітаміни групи В, кальцій, йод, залізо, сірка. Крім того, сприяють поліпшенню стану нігтьової пластини масаж і сонячні ванни.
У їжу необхідно обов’язково включати свіжий шпинат, петрушку, капусту, печінку, цибулю і морепродукти. Елементарне змазування поверхні нігтя йодом двічі на тиждень сприяє стимуляції його росту.
Ванночки з оливковою олію і йодом надаю той же ефект. Непогано в цьому ділі показують себе ванночки з відвару звіробою і ромашки. Після такої процедури рекомендується масаж кутикули маслами з вітамінами Е і А.
Крім цих способів не можна забувати і про захист нігтів. Для цього необхідно мити посуд в рукавичках, взимку захищати руки від морозу і вітру, постійно зволожувати шкіру рук і нігті кремами.
Найвідоміші вітамінні комплекси
У список найбільш популярних і дієвих вітамінів від ламкості нігтів можна включити:
- комплівіт сяйво;
- аевіт;
- алфавіт;
- мерц;
- вітаміни допель герц для нігтів.
Всі вони являють собою біологічно активні добавки зі схожим складом з вітамінів і мікроелементів, сприяють підтриманню здоров’я і краси шкіри, волосся і нігтів.
Так комплівіт містить вітаміни А, С, Е, В, РР, Н, кальцій, залізо, селен, кремній і мідь. Препарат показаний для регенерації клітин шкіри, поліпшення структури волосся і нігтів, омолодження тканин.
Аевіт являє собою капсули з масляним розчином вітаміну А і Є. Це добре засвоюється форма саме для таких елементів.
Препарат сприяє поліпшенню кровообігу в тканинах, знижує їх запалення, сприяє поліпшенню обміну речовин і кисневого дихання.
Алфавіт — препарат, що поєднує велику кількість вітамінів і мінералів, скомпонованих таким чином, щоб в одній таблетці були присутні лише елементи доповнюють один одного і ні в якому разі не знижують цінність один одного.
Це всі вітаміни групи В, С, А, К, Н, Д, Е і мікроелементи: мідь, цинк, залізо, інулін, хром, кальцій, кремній, йод, магній, марганець і ін
Драже мерц – хороший комплексний препарат німецького походження. Включає в себе 11 вітамінів, 4 мікроелемента та екстракт дріжджів.
Капсули Доппельгерц актив містять масло паростків пшениці, сухий екстракт сорго, вітамін Д, В5, В6, біотин.
Комплекс для нігтів спрямований на оптимізацію обміну речовин, зміцнення нігтьової пластини, підвищення опірності вільним радикалам, відновлення структури зовнішніх покривів людини.
Відгуки від покупців
Відгуки про вітамінах переконають Вас у користь продукту
- Зміцнювати нігті важливо так само як доглядати за волоссям і шкірою. Правда найчастіше цей догляд зводиться до елементарних кремів для рук.
Я дуже рідко добираюся до ванночок або масел для втирання. Максимум, що використовую – це лимонний сік із залишків лимона. Тому, напевно і не вдається відростити красиві довгі нігті, які не скручується і не ламаються.
- Кращий спосіб зміцнити нігті – не захоплюватися дієтами, а просто правильно харчуватися. Думаю, всі помітили, наскільки краще нігті виглядають влітку, коли на столі переважає свіжа зелень, ягоди і фрукти.
Ще я намагаюся пити більше молока, їсти сир – адже вони головні джерела кальцію.
- Беру капсулу аевіта, видавлюю на ватку і втираю в нігті. Це для мене найкращий спосіб догляду за нігтями. Зазвичай достатньо 5 процедур, щоб нігті перестали розшаровуватися і ламатися.
- Вважаю, що якщо нігті не вдається відростити і виглядають вони погано, потрібно нарощувати. Якщо вже природа не подарувала натуральної краси, для цього є штучна.
- Вітаміни для краси і здоров’я ніхто не відміняв. Без них нікуди. Гризти морквину цілодобово не зможе ніхто, тому вже краще капсулу аевіта всередину або в якості добавки в маску для волосся або нігтів.
Сподіваємося, що в цій статті ви зможете знайти корисні поради, які допоможуть вам зберегти молодість і красу надовго.
Діліться своїми думками, особистим досвідом, помилками і досягненнями. Будемо раді будь-якій вашій відкликанню.
