Квасоля – це ситний пісний продукт, який містить легко засвоюваний рослинний білок, велика кількість вітамінів, а також корисних мікроелементів, необхідних людині. Що важливо, продукт відмінно поєднується з будь-якими овочами. За своєю поживністю страви з консервованою квасолею здатні замінити навіть м’ясо. Крім того, вечеря з насінням бобових – це безсумнівна користь для організму, оскільки вони добре насичують і швидко перетравлюються. Салат з консервованої квасолею – це дієтичне блюдо. Воно послужить відмінним доповненням до вашого раціону.

Рецепти приготування салату з консервованої квасолі

Завдяки тому, що приготувати з консервованої квасолі можна абсолютно будь-яку страву, на вашому столі завжди буде різноманітність. Так, наприклад, теплу страву з трьома видами квасолі і тунцем – це не тільки малокалорійний, але екзотичний продукт. Салат, приготований з консервованою квасолею, стане відмінним прикрасою застілля. Рецепт салату з консервованою квасолею відноситься до швидких страв, оскільки овоч вже готовий до вживання, але від того не менш корисний. Нижче пропонуються п’ять простих рецептів з фото, приготування яких займає не більше 20 хвилин.

Салат з консервованої квасолею: прості і смачні рецепти

З червоної квасолі з грибами і сухариками

Зима – час діставати припасені восени консервовані овочі та мариновані гриби. Для того щоб урізноманітнити щоденний раціон, спробуйте приготувати салат з червоної консервованої квасолею і маринованими грибами. Він стане відмінною закускою, оскільки легко готується і дуже апетитний. Приготування займає всього 15 хвилин. Щоб зробити смачну страву з насінням бобових і кириешки, вам знадобиться:

  • консервовані боби – 1 банка;
  • гриби – 200 г;
  • пшеничні сухарі – 40 г;
  • сметана – 20 г;
  • жовтий перець – 1 шт.;
  • оливки – 40 р.

Салат з консервованої квасолею: прості і смачні рецепти

  • Гриби і солодкий червоний перець нашаткувати тонкими смужками, завдовжки приблизно 5 див.
  • Оливки (маслини) розрізати навпіл.
  • Банку бобових відкрити, злити сік.
  • Всі інгредієнти змішати в тарілці.
  • Заправити сметаною або вершковим соусом.
  • Сухарики в готову страву додавайте приблизно за 25 хвилин до початку трапези, інакше вони стануть дуже м’якими. Приємного апетиту!
  • З білої квасолі з крабовими паличками, яйцем і сиром

    • білі боби – 1 банка;
    • крабові палички – 250 г;
    • яйця – 3 шт.;
    • сир твердих сортів – 120 г;
    • цибуля пір’яний зелений – 20 г;
    • майонез – 25 г;
    • сіль, мелений перець – пів чайної ложки.

    Салат з консервованої квасолею: прості і смачні рецепти

  • Крабові палички порізати кільцями. Додайте в рецепт м’ясо краба або креветки, тоді страва вийде більш витонченим.
  • Варені яйця дрібно покришити.
  • Потерти або порізати пластинками сир.
  • Пір’я цибулі дрібно порізати.
  • Банку бобових відкрити, злити сік.
  • З’єднати всі інгредієнти. Додати приправи, майонез. Перемішати. Приємного апетиту!
  • Простий салат з ковбасою і квасолею в томатному соусі

    • будь-боби – 1 банка;
    • куряча ковбаса – 300 г;
    • помідори середнього розміру – 3 шт.;
    • масло соняшнику – 10 мл;
    • часник – 1 зубчик;
    • сіль – на кінчику ножа.

    Салат з консервованої квасолею: прості і смачні рецепти

  • Свіжі помідори покласти в сито, занурити в окріп на 30 секунд. Дістати, трохи остудити. Зняти шкірку. Порізати часточками.
  • Після цього припустити їх у розігрітому маслі на сковороді.
  • Ковбасу нарізати кубиками.
  • Для подрібнення часнику краще використовувати часникодавку.
  • Банку бобових відкрити, злити сік і викласти в підходящу ємність.
  • Змішати боби помідори, ковбасу, часник, сіль. Приємного апетиту!
  • Як приготувати з куркою, кукурудзою і огірком

    • білі боби – 1 банка;
    • філе курки (філе) – 350 г;
    • свіжий огірок – 1 шт.;
    • кукурудза – 300 г;
    • майонез – 25 г;
    • житні сухарі – 40 г;
    • свіжа зелень – 10 г;
    • соєвий соус – 10 мл

    Салат з консервованої квасолею: прості і смачні рецепти

  • Відварене філе охолодити, розділити на шматочки.
  • Помити свіжий огірок, нарізати разом зі шкіркою приблизно за розміром квасолини.
  • З бобових і кукурудзи злити сік.
  • Дрібно нарізати петрушку.
  • Курку, огірок, боби, кукурудзу полити майонезом і соєвим соусом. Додати зелені петрушки. Приємного апетиту!
  • З тунця зі стручковою квасолею і помідорами

    • спаржева (стручкова) квасоля – 300 г;
    • червоні і білі боби – по 200 г;
    • консервований тунець – 160 г;
    • помідори черрі – 10 шт.;
    • ріпчасту салатний цибуля – 1 шт.;
    • авокадо – 120 г;
    • масло оливи – 1 ст. ложка;
    • сіль, перець, сушений кріп.

    Салат з консервованої квасолею: прості і смачні рецепти

  • У киплячу воду опустити спаржу, варити приблизно 1 хвилину.
  • Нашаткувати півкільцями цибулю.
  • Авокадо попередньо обробити і очистити, а м’якоть нарізати квадратиками.
  • Томати нарізати половинками.
  • Банку тунця відкрити, разом з розсолом викласти в підходящу ємність, порубати ножем або пом’яти виделкою на дрібні шматочки.
  • До тунцу додати три види бобів, черрі, авокадо, цибуля, оливкова олія. Додати приправи. Приємного апетиту!
  • Видеорецепты смачного салату з консервованої квасолі

    Соц закладки
    Соц закладки