Питання дієтолога: Два місяці тому мені була проведена операція з видалення жовчного міхура. Я тепер їм мало, але часто і тими продуктами, що вказав мені мій лікар.

Чи можу я для зниження ваги проводити розвантажувальні дні? І якщо так, то які? Ольга Олександрівна.

Розвантажувальні дні після операції

Відповідь дієтолога: Так, можна проводити розвантажувальні дні. Це можуть бути такі дні:

— сирний (5 прийомів їжі по 150-200 г сиру, 1 літр питної води або відвар шипшини несолодкий),

— яблучний (5 прийомів їжі по 200 г очищених від шкірки яблук, бажано вибрати чергування запечених і сирих яблук в один день, 1 літр води),

— огірковий (5 прийомів їжі по 300-350 г очищеної м’якоті огірка, рідину пити не потрібно),

— кавуновий (5 прийомів їжі по 400-500 г очищеної м’якоті кавуна, рідину пити не потрібно),

— соковий (6 прийомів їжі по 1 склянці соку з м’якоттю, рідина не потрібна),

— на дитячому пюре (5 прийомів їжі по 1 банці дитячого фруктового пюре, 4 склянки води),

— картопляний — не частіше 1 рази на місяць (5 прийомів їжі по 100 г звареної в мундирах або запеченого в шкірці картоплі, 2 склянки кефіру, 2-3 склянки чаю).

Всі розвантажувальні дні, за винятком картопляного, потрібно проводити 1 раз в тиждень, бажано, щоб це був вихідний день або робочий день з мінімальною фізичною активністю.

Читайте далі на тему зайвої ваги: Вага змінюється від настрою.

Схожі:
Соц закладки