Розумова перевтома і способи його прояву

Перевтома – це стан, з яким може зіткнутися кожна сучасна людина. Багато з іронією ставляться до цього захворювання, і, зіткнувшись з ним, дуже часто не звертають на нього увагу. Хоча лікарі вже давно внесли його в класифікацію хвороб.

І варто замінити, як і інші захворювання, розумова перевтома має власні причини, симптоми та можливі наслідки. Найбільш явними причинами, що викликають це захворювання є: важка праця, відсутність відпочинку, несприятливі умови праці, неправильний спосіб життя і харчування.

Зміст

• 1 Які симптоми у цієї недуги
  • 1.1 Лікування розумового перевтомлення з допомогою ароматерапії
    • 1.1.1 У чому проявляється розумове стомлення, його стадії
      • 1.1.1.1 Методика лікування різних стадій

Які симптоми у цієї недуги

Як відомо, розумова перевтома може бути трьох стадій, та симптоми проявляються в залежності від стадії цього стану. Але все ж існують загальні об’єктивні ознаки, з допомогою яких можна визначити ступінь захворювання.

— постійна втома, яка не проходить після нічного відпочинку;
— головні болі без явних того причин;
— почервоніння очей;
— зміна кольору обличчя, синці під очима, набряки;
— нездатність заснути при втомі, особливо в ранковий час;
— підвищення і пониження артеріального тиску;
— підвищена дратівливість і знервованість;
— втрата концентрації, погіршення пам’яті, розсіяна увага;
— нудота, блювання.

Але варто пам’ятати, що повністю покладатися на ці ознаки для визначення точного діагнозу — можна, так як це може свідчити і про інших захворюваннях. Наприклад, за різким зниженні або підвищенні тиску, нудоті, головному болі, почервоніння очей може ховатися гіпертонія або інші захворювання серцево-судинної системи.

Лікування розумового перевтомлення з допомогою ароматерапії

При лікуванні цього захворювання дуже часто застосовують ефірні масло, так як вони сприяють підвищення мозкової активності, і допомагають запобігти наслідки розумової втоми. Але ні в якому разі не можна зловживати ефірними маслами. Дуже багатьом вони допомагає в критичній ситуації, коли людині потрібна ясна голова. Їх можна використовувати час від часу, коли дійсно потрібна швидка допомога. Але краще всього робіть перерви в роботі, знаходите пару хвилинок для відпочинку.

Базилік, м’ята, розмарин – ці три масла найчастіше використовують в цих цілях. Якщо ви прокинулися втомленим і не виспавшись, зробіть ванну і додайте у воду 6 крапель розмарину – це допоможе вам перед важким робочим днем. А ромашку краще пити у вигляді чаю, і постарайтеся поменше пити кави і міцного чаю.

Щоб зберегти бадьорість, накапайте вісім крапель розмарину в аромалампу і помістіть її на робочому столі. Якщо ж це не можливо і вам потрібно довго їхати за кермом, тоді капніть по одній краплі на кожне зап’ястя.

В чому проявляється розумове стомлення, його стадії

Це стан організму буває 3 стадій, тому ретельно розібравши кожну, можна з’ясувати в чому проявляється розумове стомлення. Починаючи з найлегшої – першій стадії і закінчуючи самою важкою – третин.

I стадія характеризується суб’єктивними ознаками, такими як порушення сну (труднощі при засинанні, часті пробудження і сильна втома після нічного відпочинку), відсутність апетиту. На цій стадії стомлення також може проявлятися не в змозі впоратися з психічними або фізичними навантаженнями.

У II стадії об’єктивні симптоми дуже добре виражені, що приносить дискомфорт і знижує якість життя. До попередніх симптомів на I першої стадії приєднуються: швидка стомлюваність, обтяжливі відчуття в серці, після фізичного навантаження можуть виникати спазми або тремтіння кінцівок. Справа в тому, що саме на цій стадії починають відбуватися зміни практично всіх органів організму. Сон починає погіршуватися, не приносить полегшення, що пов’язано з кошмарами, пробудженнями і т. д. А якщо до всього додати хропіння у чоловіків і жінок, то заснути точно не вдасться.

Але варто замінити, що можуть відбуватися сплески працездатності, наприклад рано вранці або в період вечірнього відпочинку.

Також цієї стадії характерне порушення обміну речовин, внаслідок чого відбувається зниження ваги. У людини може без причини як знижуватися, так і підвищуватися тиск. Присутній нездоровий вигляд, збліднення обличчя, синці під очима, посиніння губ і мармурова шкіра. Варто згадати, що в інтимному плані у чоловіків страждає сексуальна функція, а жінкам характерна затримка місячних а також її припинення.

III стадія – найважча і проявляється неврастенію. Людина на цій стадії страждає підвищеною збудливістю, постійною втомою, сильна безсоння, яка викликає сонливість в денний час. Робота органів значно порушена, тому перевтома II і III стадії потрібно лікувати, так як людина вибивається з нормального життя на довгий час.

Методика лікування різних стадій

Найголовніше правило при лікуванні розумової втоми – знизити всі види навантаження, які весь цей час впливали на організм хворої людини. На I стадії лікування відбувається за допомогою зменшення психоемоційного впливу. Людина повинна дотримуватися режиму дня, виключити інтелектуальне навантаження і значно знизити фізичне навантаження. Таке лікування займе від 2-4 тижнів, потім слід поступово вводити інтелектуальні навантаження, на відновлення людині знадобитися приблизно стільки ж часу 2-4 тижні.

Що стосується II стадії, то тут людині необхідний відпочинок від повсякденної діяльності, який повинен тривати 1-2 тижні. Він повинен включати в себе активний відпочинок, наприклад прогулянки на свіжому повітрі, аутогенні тренування і масаж. Потім протягом 1-2 місяців потрібно вводити звичайний режим роботи, тільки варто пам’ятати, що протягом усього часу хворий повинен дотримуватися правильного режиму дня.

Лікування III стадії перевтоми повинно відбуватися в спеціальній клініці протягом 2 тижнів, де людина зможе повністю розслабитися, після чого такий же період часу потрібно виділити на активний відпочинок. Після цих двох стадій лікування впродовж 2-3 місяців повинен відбуватися поступовий етап повернення в нормальне життя.