Гімнастика для очей — це тренувальна основа профілактичних дій для м’язів органів зору. Розвиток м’язів очей дозволить надалі дитині не мати проблем із зором і втомою очей. Вся комплексна програма для очей призначена для:

  • нормалізації нервової системи;
  • поліпшення роботи мозку;
  • зняття навантаження на зоровий нерв;
  • з метою профілактики падіння зору.

Вправи та гімнастику для очей можна починати виконувати дітям з 2-3 років і старше. Це найкращий варіант для профілактики захворювань зорового аналізатора.

Роль очної гімнастики для дітей

Показання до гімнастики для очей

Комплексні, щоденні вправи розроблені офтальмологами для зниження втоми і напруження очного дна і профілактики розвитку короткозорості. Гімнастика для очей для дітей допоможе підготуватися до шкільних навантажень і знизити втому і почервоніння очного яблука. Дані вправи необхідні у випадках:

  • далекозорості;
  • короткозорості;
  • втоми і перенапруги зорового нерва;
  • тривале перебування перед телевізором або комп’ютером;
  • спадкової схильності до втрати зору;
  • захворювань внутрішніх органів;
  • при астигматизмі

Перед тим як підібрати потрібну методику для очей, необхідно проконсультуватися у офтальмолога і вибрати правильний варіант. Якщо протипоказання відсутні, можна почати виконувати з дитиною прості, нескладні вправи.

Корисну гімнастику для очей слід виконувати щодня, поступово збільшуючи і ускладнюючи навантаження. Гімнастика для очей дитини повинна проводитися за 3-5 хвилин два рази на день. Щоб дитина не забував і виконував вправи правильно, комплекс вправ найкраще виконувати з батьками. Виконувати гімнастику для очей можна шляхом чергування розумової і фізичної навантаження, з чітким контролем перебування дитини перед монітором комп’ютера, що є негативним чинником, що негативно впливає на очне здоров’я.

Роль очної гімнастики для дітей

Види вправ

Методика гімнастичних вправ для очей дітям підрозділяється на два комплексу. Вона буває художньої, коли всі вправи проводяться усно у вигляді оповідання або вірша, що більше подобається дітям молодшого віку. В школі можна проводити на уроках невеликі фізкультхвилинки, які не тільки допоможуть зберегти дітям зір, але і трохи відвернуть від стомлюючих занять, тим самим істотно вплинуть на розвиток пам’яті та уваги. У цьому дію буде не тільки інтерес, але і користь гімнастики для очей. Після виконання вправ можна трохи потерти очі і поморгати — це допоможе розслабити зоровий нерв.

Другий тип занять проходить з використанням різних допоміжних предметів, таких як олівці, картки, намальовані на дошці або на аркушах паперу розділові лінії, контур яких дитина повинна повторити очима. Малювати такі лінії і виконувати дію очима необхідно протягом 30 секунд. Відкоригувати і поліпшити зір можна при використанні комп’ютерної програми » PowerPoint «, яка спеціально була розроблена для таких цілей. Даний варіант зможе зацікавити дитину і допоможе виконувати кожен день потрібні вправи.

Роль очної гімнастики для дітей

Всі зорові вправи можна змінювати і вносити в них корективи, додаючи нові ігрові методики. Виконувати такі вправи для дітей у школі і в домашніх умовах. Таким чином, щоденне виконання корисної гімнастики для очей допоможе запобігти розвитку серйозних очних захворювань у дітей, підлітків і дорослих.

Соц закладки
Соц закладки