Рибячий жир для дітей: наскільки він важливий в раціоніНезважаючи на те, що риб’ячий жир все ще асоціюється з кошмарами дитинства, він, по-перше, дійсно корисний, а по-друге, став більш приємним на смак. Тому його спокійно можна давати дітям, не боячись завдати їм моральну травму на все життя. Користь риб’ячого жиру для дітей полягає насамперед у тому, що це найкраща їжа для мозку в такому віці.

Він обґрунтовано вважається одним з кращих джерел жирних кислот омега-3, які беруть участь як у правильному формуванні плода, що знаходиться в утробі матері, так і розвитку вже народженого малюка. Сітківка і мозок дитини потребують омега-3 жирних кислотах, які знижують можливість розвитку неврологічних захворювань.

Дослідження британських учених показали, що риб’ячий жир для дітей вже через 2 місяці застосування здатний привести до помітних позитивних результатів. Наприклад, на шостому тижні регулярного застосування цього продукту у дітей відзначалося підвищення рівня інтелектуальних здібностей, поліпшення навичок правопису і читання. Більш швидкий розвиток дрібної моторики, а також хороші результати при синдромі гіперактивності і дефіциту уваги.

Крім того, вчені відзначили, що діти, які відставали в своєму розвитку від однолітків на 5-6 місяців, через три місяці прийому риб’ячого жиру, надолужували цей «розрив». Але оскільки діти не замислюються про такі властивості продукту, батьки йдуть на хитрощі, намагаючись згодувати їм джерело омега-3 кислот.
Найпростіший спосіб – давати продукти, що містять омега-3 кислоти, наприклад, волоські горіхи, оливкове масло, тунець, лосось або озерна форель. З цих продуктів можна приготувати салати, котлетки, запекти їх в фользі, тобто зробити все, щоб корисне стало смачним.

Якщо з їжею не виходить, можна спробувати дати риб’ячий жир в капсулах. Тим більше що на смак він не такий неприємний, як у рідкому вигляді. Втім, тут треба бути обережним, щоб не купити підробку. Як вибрати правильний риб’ячий жир? Треба спочатку треба провести власне дослідження ринку, прочитати відгуки і, звичайно ж, порадитися з дитячим лікарем. Іноді варто заплатити більше, зате придбати сертифікований і перевірений засіб.

Педіатр може призначити дитині певну дозування вже з чотиритижневого віку. Зазвичай це не більше трьох-п’яти крапель двічі на день. До року ця норма поступово збільшується, і до свого першого дня народження малюкові вже рекомендується випивати одну чайну ложку риб’ячого жиру щодня.

Втім, навіть у цього корисного продукту є свої протипоказання. Наприклад, така властивість риб’ячого жиру як антикоагуляція (зменшення згортання крові) може бути чревате небезпечними наслідками для дітей, у яких діагностовано погана згортання крові.

А вчені з сша з’ясували, що прийом риб’ячого жиру в кількості більше 15 грам щодня, збільшує ризик носових кровотеч або навіть геморагічного інсульту. Крім того, цей продукт «конфліктує» з разжижающими кров препаратами – тому в таких випадках риб’ячий жир краще приймати під наглядом лікаря.

Відео про те, який риб’ячий жир краще вибрати!

Соц закладки
Соц закладки