Помідор – не тільки дуже смачний овоч, але ще і неймовірно корисний! При цьому в ньому міститься зовсім мало калорій, тому такий продукт для дієти є просто ідеальним.
Регулярне вживання в їжу помідорів допомагає очищати судини, розріджувати кров, а також виводити з організму накопичені токсини і вільні радикали. Ці овочі особливо рекомендуються людям з порушеним обміном речовин. Більше того, постійне харчування помідорами стане хорошою профілактикою безлічі видів онкологічних хвороб.
Однак таку істотну популярність помідорна дієта отримала зовсім не в зв’язку зі своїми цілющими властивостями. Крім усього перерахованого вище, помідори також чудово сприяють зниженню ваги. При цьому худнути на ній дуже просто, так як запропоноване харчування доступно кожному! Від вас не потрібно особливих зусиль, багато часу і витрат для забезпечення свого дієтичного меню.
Сьогодні на просторах Інтернету можна зустріти багато різних варіацій дієти на помідорах. Ми вибрали для вас найбільш ефективні. Саме з ними ви можете ознайомитися в даній статті.
Перший варіант дієти на томатах
Ця варіація дієтичного харчування неймовірно проста. Вам потрібно закупити 1,5 кілограма свіжих помідорів, розділити їх на рівні порції і вживати протягом дня. В ідеалі в день у вас має бути близько 5 прийомів їжі. Це дозволить на протязі усього дня зберігати відчуття ситості, не відчуваючи занепад сил, поганого самопочуття, головного болю та інших неприємних симптомів, що виникають під час загострення голоду.
Також система дробового харчування – це ідеальний варіант вживання їжі з метою зниження ваги. Якщо ваші порції будуть невеликими, а трапези – частими, все з’їдене швидко і без праці буде засвоюватися вашим організмом, що дозволить уникнути набору ваги.
Крім помідорів, як ви вже могли здогадатися, їсти більше нічого не можна. З рідини допускається лише проста негазована вода. На деяких джерелах також вказують, що можна пити зелений чай без цукру. Ні в якому разі не потрібно намагатися обмежити кількість рідини. Під час дієти рясне пиття піде тільки на користь, так як сприятиме хорошим травним і обмінним процесам, допоможе вивести з організму все зайве, а також створить ілюзію ситості, так як шлунок буде частково заповнений.
Як правило, така дієта дотримується не довше 5 днів, як і будь-яка інша монодієта. Більш тривалий термін додержання може нашкодити вашому організму, так як йому необхідні для нормального функціонування та інші поживні речовини, вітаміни, мінерали і т. д. Найбільш оптимальний строк дотримання дієти – 3 дні, а потім краще всього починати плавно переходити на систему правильного харчування.
Другий варіант дієти на томатах
Ця варіація дієти користується більшою популярністю, ніж попередня, так як вона передбачає більш різноманітний раціон. Вам пропонується конкретне меню, якому потрібно слідувати день у день.
Автори дієти радять дотримуватися курс не більше двох тижнів. Втім, ви можете закінчити курс і раніше, якщо очікувані результати в схудненні вже будуть досягнуті. Не забувайте контролювати свій раціон харчування і після завершення дієти, інакше скинуті кілограми можуть повернутися назад.
Ваше меню буде виглядати так:
- сніданок – склянка томатного соку і кілька скибочок житнього хліба з тонким шаром нежирного сиру, трохи свіжих фруктів;
- обід – стаканчик томатного соку, свіжі овочі, 100 грам вареного білого рису без додавання олії, солі і цукру, 100 г відвареної риби нежирних сортів, зелене яблуко;
- вечеря – яловича котлета, свіжі овочі, 50 грам вареного білого рису, стаканчик томатного соку.
Як бачите, цей дієтичний курс пропонує досить ситне і різноманітне харчування. Основний акцент тут робиться на те, щоб обмежити обсяги порцій. Саме цьому принципу і рекомендується дотримуватися надалі – після закінчення дієти. Тоді ви з легкістю зможете закріпити досягнуті результати і продовжувати підтримувати себе в прекрасній формі!
Так як зазначене меню томатної дієти дозволяє цілком ситно харчуватися, ви сміливо можете доповнити помідорову дієту фізичними навантаженнями. Якщо забезпечити такий комплексний підхід до боротьби із зайвими кілограмами, ви помітите результати в схудненні набагато раніше. Крім того, заняття спортом будуть перешкоджати утворенню розтяжок, обвисання шкіри та іншим наслідки, характерним для швидкого схуднення.
