Цей дієтичний курс дозволить за один тиждень позбутися від 4-8 кілограм зайвої ваги. Крім того, ви зможете очистити свій організм і поліпшити самопочуття.
Проста і безпечна дієта на цибульному супі не зажадає від вас практично ніяких зусиль, адже дане блюдо готується дуже просто! При цьому воно є дуже смачним і поживним, тому така дієта не стане для вас чимось обтяжливим.
Як готувати цибулевий суп?
Перш за все вам знадобляться такі інгредієнти:
- 6 середніх цибулин;
- 2-3 помідора (можна використовувати консервовані);
- маленький качан капусти;
- 2 середніх зелених перцю;
- стебла селери (пучок);
- овочевий бульйон (можна взяти один кубик).
Дрібно наріжте овочі і покладіть їх у каструлю. Залийте водою, посоліть і поперчіть. За бажанням можна також додати трохи гострого соусу. Варіть суп на великому вогні протягом 10 хвилин. Зменшіть вогонь і варіть до готовності овочів.
Їсти цей суп ви можете в будь-який час, як тільки зголоднієте. Обмежувати себе у вживанні даного страви не варто – воно містить настільки мало калорій, організм витрачає більше на його переробку. Таким чином, чим більше супу ви з’їсте, тим ефективніше буде дієта.
Ви можете носити термос з супом з собою, щоб підкріпитися ним тоді, коли ви перебуваєте не вдома.
Звичайно ж, харчуватися лише одним цибулевим супом буде досить важко, та й організму це явно не піде на користь. Тому на основі даного страви розроблена спеціальна дієта.
Читайте також: Канадська дієта
Меню для дієти на цибульному супі
1-й день: протягом дня ви повинні харчуватися фруктами і цибулевим супом. Виключити слід тільки банани, так як вони є надто калорійними. З рідини допускається чай без цукру, кави, журавлинний сік і проста питна вода.
2-й день: протягом дня потрібно їсти суп і овочі. Овочі можуть бути в будь-якому вигляді: тушковані, варені, сирі або запечені. Однак готувати їх потрібно без додавання солі, масла, спецій, соусів і т. д. Не варто себе обмежувати – їжте до повного насичення. Слід виключити сушені бобові, зелений горох і кукурудзу. Можна також дозволити собі невелику порцію запеченої або вареної картоплі з невеликою кількістю вершкового масла.
3-й день: суп, фрукти і овочі. Вживайте в їжу будь-які фрукти і овочі, крім заборонених раніше. Також тепер доведеться виключити і картоплю.
4-й день: суп, фрукти і овочі. У цей день можна з’їсти 2 банана і випити стаканчик нежирного молока. При цьому слід пити максимально багато води.
5-й день: суп, помідори і яловиче м’ясо. В цей день дієти у ваше меню буде включено приблизно півкілограма вареного яловичого м’яса, риби або курки без шкіри. Свіжі помідори можна їсти в необмеженій кількості. Якщо немає можливості придбати свіжі, то на день потрібно розтягнути одну банку консервованих.
6-й день: суп, листові зелені овочі і яловиче м’ясо. Цей день дієти передбачає таке ж меню, як і попередній, тільки помідори слід замінити огірками, капустою, салатом, зеленим перцем, стеблами селери і т. д.
7-й день: суп, овочі, бурий рис, фруктовий сік без цукру. Рис потрібно відварити без солі, цукру, масла і т. д. З овочів можна приготувати салат і заправити його невеликою кількістю лимонного соку.
Під час цієї дієти суворо заборонені будь-які алкогольні напої. Якщо ви захочете спожити що-небудь з алкоголю, потрібно хоча б за добу до цього завершити курс.
