Зміст
Щоб вилікуватися від такого захворювання, як варикозне розширення вен, спочатку треба знати, що таке варикоз. Отже, під поняття варикозу потрапляє таке захворювання, при якому вени на ногах втрачають свою еластичність, внаслідок чого вони розширюються. Початкові ознаки варикозу – поява тяжкості в ногах, часті судоми м’язів ніг тощо. Але найстрашніше це те, що розширені вени обов’язково приведуть до появи вузликів під шкірою, які можуть через якийсь час лопнути та спричинити кровотечу.
Варикозного розширення вен схильні, в своїй основній масі, ті люди, які тривалий час займаються перенесенням тягарів або свої трудові будні в цілому проводять на ногах. Вагітні жінки теж входять в зону ризику захворювання варикозом.
Справедливості заради варто сказати, що лікарі до цих пір не здатні визначитися з тим, що ж насправді викликає варикозне розширення вен. І не останню роль у розвитку цього захворювання відіграють цукровий діабет, зайва вага, велике навантаження для ніг.
До речі, в останньому випадку, підвищена навантаження сильно тисне на ноги, внаслідок чого вени починають розширюватися і здуватися. А деякі вчені вважають, що дане захворювання може легко передаватися від одного покоління до іншого.
Профілактика варикозу як необхідний засіб до здорових ніг
Незважаючи на те, що медицина нашої з вами сучасності може практично все, з варикозом справи йдуть не так оптимістично. Дане захворювання відноситься до тих, які не лікуються, а заліковуються. Говорячи інакше – сповільнюється сам процес розвитку захворювання. Тим не менш, стан людини, що страждає варикозом, можна полегшити.
Якщо говорити про лікарські методи лікування, то найчастіше практикується хірургічне втручання, спрямоване на усунення венозних “вузлів”. Щоправда, навіть незважаючи на успіх такої операції та усунення варикозу на одній ділянці кінцівок, він може легко з’явитися на іншому.
Разом з тим, щоб полегшити стан хворого і дещо зменшити симптоми варикозу на ногах, рекомендується регулярна щоденна профілактика даного захворювання. Отже, в чому ж полягає профілактика варикозного розширення вен на ногах?
Якщо чоловік звик протягом робочого дня довгий час сидіти на стільці, то від такої згубної звички він повинен відмовитися як можна швидше. Справа в тому, що при зігнутих ногах кровообіг в них сповільнюється і погіршується. Таким чином буде дуже корисно, якщо при сидячій роботі після кожного півгодини сидіння вставати і йти, присідати і так далі. Тобто робити все можливе для того, щоб “розігнати” по тілу кров.
Непогана профілактика може складатися і з наступних вправ:
- Сісти на стілець і десяток разів підняти коліна і шкарпетки, щоб покращити рух крові до серця
- Добре потягнутися, вставши на шкарпетки. Цю вправу потрібно повторити 10-12 разів
- Деякі рекомендації для тих, хто страждає варикозом
Ті люди, маса тіла яких знаходиться не в нормі, також піддаються ризику захворіти варикозом. Тому тривалий час перебувати на ногах їм не можна. І в цьому випадку кращим засобом профілактики буде схуднення і вживання в їжу, багату білками і вітамінами Е і С, які сприяють формуванню сполучної тканини вен.
Але треба пам’ятати, що навіть дотримання балансу в харчуванні, не вилікує людини від варикозу, а тільки дещо полегшить його стан.
Люди мають схильність до варикозу, не повинні довго перебувати на сонці і довго засмагати. Спека здатна в буквальному сенсі стати руйнівником вен на ногах. Ця рекомендації стосується і любителів сауни і купання в гарячій ванні.
Не забувайте і про те, що рухатися треба частіше. При активному способі життя кров не застоюється в “жилах”, а навпаки – інтенсивно надходить до серця. Динаміку життя можна значно поліпшити, якщо робити ранкові пробіжки, кататися на велосипеді, займатися шейпінгом або аеробікою, плаванням і так далі.
Як робити масаж на ногах?
Непоганим засобом профілактики вважається масаж ніг, який знімає втому і набряки. Такий масаж робиться двома руками, попередньо змастивши їх масажним кремом.
Масаж на ногах робиться так:
- Приймається зручне положення на крісло або стільці
- Стопу однієї ноги кладе на коліно іншої
- Долоні рук починають розминати стопу, починаючи масажувати кінчики пальців і переходячи до гомілковостопному суглобу
- Великими пальцями рук необхідно сильно провести круговими рухами по підошві, після чого слід масажувати пальці ноги
Після цього можна приступати до масажу литкових м’язів, поступово переходячи до масажу внутрішньої і зовнішньої сторони стегон. Що стосується гомілки, то масажувати її можна лише в тому випадку, якщо вона ще не вражена варикозом або тромбозом.
Для поліпшення теплового обміну та стимуляції кровообігу рекомендується використовувати гарячі ванночки для ніг. Однак, перед застосуванням, у ванночку треба попередньо додати морську сіль, а за її відсутністю – кухонну.
Профілактика варикозу під час подорожі
Якщо у людини вже почали з’являтися первинні ознаки варикозу, то при поїздці в автомашині або під час тривалих авіаперельотів, треба дотримуватися наступних рекомендацій:
Допоможуть колготки?
Якщо ж захворювання вже почало прогресувати, необхідно задуматися про придбання спеціальних колготок проти варикозу. Такі колготки можна за рецептом лікаря купити практично в будь-якій аптеці. За рахунок компресії починає зменшуватися венозний просвіт, а швидкість протікання крові збільшується. Як результат – зменшення застійних явищ і зниження ризику появи тромбів.
Повністю позбавити людину від варикозу такі колготки не зможуть. Однак, дещо сповільнити перебіг цього захворювання вони здатні. Звичайно, чоловікам носити такі колготки, якось не до лиця, тому їм можна порадити, просто бинтувати ногу спеціальним еластичним бинтом.
Дану процедуру краще всього робити щоранку, хоча перед її початком настійно рекомендується протягом чверті години полежати піднявши вгору ноги, щоб кров почала текти в зворотному напрямку – від ніг до серця. Цим нехитрим способом досягається зниження набряку ніг. До речі, дане вправу слід виконувати по 3 рази в день, приділивши йому за один раз всього 5 хвилин.
Правда, деякі флебологи вважають, що, для повного успіху такої профілактики, необхідно присвячувати таким вправам, мало не половину дня. Проблема вся в тому, що ця процедура носить обмежений у часі характер. Так – поки ноги підняті відтік крові триває. Але варто опустити ноги, як кров починає швидко текти від серця до ніг.
Тому, найкраща профілактика варикозу – звернутися до лікаря вчасно. Бо якою б освіченою не була людина, він ніколи не зможе повноцінно визначити стан вен на ногах і прийняти своєчасні заходи по їх лікуванню.
