Продукти знижують холестерин і очищають судини

У світі кулінарних шедеврів важко встояти перед солоної, смаженої і жирної їжі. Фастфуди, смажені котлети, риба в клярі, салати з майонезом – свято для шлунка. До цієї їжі необхідно додати алкоголь і буде повний комплект продуктів, які забивають судини кровоносної системи людини. По судинах кисень транспортується до серця та інших органів людини. Проблеми, пов’язані з судинами, найчастіше переростають у інфаркти та інсульти, які зустрічаються у населення у віці 45-65 років частіше, ніж хотілося б. Вся справа в харчуванні, яке рідко ґрунтується на корисні продукти. Саме тому варто внести в щоденний раціон продукти, що знижують холестерин і очищають судини.

У продажу є безліч овочів і фруктів, які благотворно впливають на серцево-судинну систему. З-за вживання шкідливої їжі на стінках судин утворюються бляшки, які з часом накопичуються і тим самим зменшують переріз судин. Тому необхідно вживати такі продукти, які будуть сприяти виведенню всіх шлаків з організму токсичних скупчень зі стінок судин. У цій справі допоможуть продукти збагачені клітковиною. Клітковина допомагає вивести токсини і підвищити еластичність стінок судин.

До продуктів, які необхідно вживати для зниження холестерину в крові і поліпшення стану судин, відносяться: спаржа, квасоля, боби, брокколі, шпинат, цільне зерно (неочищений рис, вівсянка, гречка тощо), хурма і куркума. Зміцнюють стінки судин авокадо, грейпфрут, журавлина, лосось і сир. Поліпшити кровообіг допоможуть гранат і гранатовий сік, морські водорості і зелений чай.

Доведено, що кориця знижує рівень холестерину в крові, а часник запобігає утворенню згустків крові і тромбів. Корисно вживати ківі. В якості лікування і профілактики варикозного розширення вен рекомендується до прийому 2 ківі в день. Він очищає судини від бляшок і підвищує еластичність судин. Насіння гарбуза благотворно впливають на стан крові. Вони очищають її від холестерину і токсичних речовин.

Задуматися про профілактику інфаркту та інсульту необхідно вже сьогодні, що запобігти їх появі. Судини кровоносної системи завжди повинні бути чистими і пружними, що кров з легкістю розносила по всьому організму корисні речовини і мікроелементи.

Соц закладки
Соц закладки