Читайте у статті:
- Існують продукти, які спалюють жири: правда чи вигадка
- Продукти, що спалюють жири для швидкого схуднення: список, корисні властивості
- Хто схуд на продукти, що спалюють жир в домашніх умовах: відгуки, результати
Продукти, що спалюють жири: користь в схудненні
Багатьма дієтами передбачені продукти, які крім здатності до прискорення процесів спалювання жиру мають ряд інших корисних властивостей, що сприяють швидкому схудненню і оздоровленню організму.
Існують продукти, які спалюють жири: правда чи вигадка ^
Багатьох людей, що сидять на дієтах, цікавить питання: чи продукти харчування спалити зайвий жир? Дійсно, жиросжигающие продукти – це не вигадка, а правда, і при активному використанні їх у своєму раціоні можна швидко позбутися від зайвих кілограмів і зміцнити імунітет.
Для тих, хто сумнівається в існуванні продуктів, які спалюють підшкірний жир, слід пояснити принцип їх дії: вони мають так звану «негативну калорійність», тобто насправді містять невелику кількість калорій, однак організм витрачає набагато більше енергії, ніж одержує від них. Таким чином і запускаються процеси жіросжіганія, а також стимулюється метаболізм, т. к. вони володіють достатнім для цього набором корисних речовин.
Деколи обмеження калорій і жирів буває недостатньо, тому при складанні власного дієтичного раціону важливо знати, які продукти спалюють жири, щоб можна було одночасно ними і насититися, і швидко схуднути. Варто відзначити, що хороший ефект від них буває тільки тоді, коли з раціону виключаються солодощі, випічка, жирні та копчені страви, оскільки в них міститься велика кількість швидких вуглеводів, які негативно впливають на фігуру.
Продукти, що спалюють жири для швидкого схуднення: список, корисні властивості ^
Продукти, що спалюють жири: як ефективно використовувати для схуднення
Які продукти спалюють жири і сприяють схудненню
Існує певний перелік продуктів, що прискорюють обмін речовин і спалюють жир:
- Сметана, сир, кефір запобігають засвоєння жирів, прискорюють метаболізм, покращують роботу кишечника і очищають його мікрофлору;
- Спеції посилюють кровообіг, у результаті чого розщеплюються вже наявні жирові клітини;
- Листя імбиру містять ефірні масла, які не дають жирів засвоюватися;
- Капуста виводить токсини і шлаки, нормалізує гормональний фон;
- Огірки омолоджують організм, виводять надлишки рідини;
- Кориця підвищує тонус, зміцнює імунітет, запобігає появі інфекційних захворювань;
- Зелений чай стабілізує вуглеводний обмін, покращує зір, оновлює клітини шкіри, стимулює обмін речовин;
- Грейпфрут нормалізує рівень глюкози, знижує холестерин, сприяє швидкому розщепленню жирів;
- Малина підвищує захисні властивості імунної системи, запобігає розвитку ракових клітин і поява інфекцій;
- Апельсини виводять вільні радикали, попереджують розвиток раку, виводять надлишки рідини;
- Кокосове молоко знищує мікроби, піднімає імунітет, поліпшує роботу серцево-судинної системи;
- Папайя запобігає утворенню холестеринових бляшок, тонізує кишечник, бореться з інфекціями;
- Яблука знижують показники поганого холестерину, зменшують ризик серцевих нападів, запобігають запори та діарею;
- Груші прискорюють обмін речовин, захищають клітини шкіри від раннього старіння, допомагають швидше одужати при хворобах сечовивідних шляхів.
Продукти, що спалюють жири на животі й боках
Якщо потрібно позбутися складок на окремих частинах тіла, рекомендуються низькокалорійні продукти, що спалюють жири. Наприклад, оливкова олія знижує показники «поганого» і підвищують – «хорошого» холестерину, володіє протизапальною дією. Також необхідно ввести в раціон лимон і прянощі: вони запобігають запори, посилюють перистальтику кишок та нормалізують рівень глюкози.
Продукти, що швидко спалюють жир
Найефективнішими з усіх були визнані ці продукти допомагають спалювати жир:
- Знежирений йогурт: зміцнює ліпідний обмін, завдяки чому жири зникають швидше;
- Вівсяна каша на воді: містить клітковину, яка сприяє очищенню кишечника, прискоренню обміну речовин і, як наслідок – схудненню;
- Морепродукти знижують рівень лептину – гормону, при якому з’являється апетит;
- Цитрусові: сік ініціює розщеплення жирових тканин;
- Ягоди знижують почуття голоду, завдяки чому виходить схуднути швидше.
Радимо також ознайомитися зі статтею Продукти, що прискорюють обмін речовин.
Хто схуд на продукти, що спалюють жир в домашніх умовах: відгуки, результати ^
Дієтологи відзначають, що продукти харчування, що спалюють жири, ефективні лише в тому випадку, коли в раціоні не присутній калорійна їжа. Якщо ж продовжувати і далі вживати жирні і смажені страви, то схуднення може зайняти тривалий час, і немає гарантії, що від цього будуть результати.
Відгуки про продукти, які спалюють жири в організмі:
Аліна, 33 роки:
«Я сиділа на вегетаріанській дієті, яка включає в себе безліч жиросжигающих продуктів. Вона виявилася досить ефективною, тому як на неї я швидко скинула 10 кілограмів всього за пару тижнів. Думаю, не дарма стільки розмов ходить про натуральних харчових жиросжигателях – вони насправді діють»
Наталя, 39 років:
«Взяла за звичку щодня з’їдати по одному грейпфруту, і результат не змусив себе довго чекати: за місяць такого харчування я схудла на 10 кілограмів. Звичайно, був і ряд обмежень в їжі, але думаю, що цей цитрус зіграв не останню роль»
Ольга, 28 років:
«Я схудла на дієті на вівсяної каші: їла тільки її цілий тиждень. За цей час успішно скинула 5 кілограмів, причому їсти практично не хотілося. Думаю, це самий оптимальний варіант для тих, хто хоче швидко отримати гарну фігуру, маючи не надто багато зайвої ваги»
Цікаве
