Статті про Здоров’я

Продукти – антиоксиданти

Пропоную таблицю найбільш кращих продуктів антиоксидантів:

Продукти антиоксиданти характеризуються показником САРКом – ступінь абсорбції радикалів кисню.
Чим вище цей показник, тим ефективніше продукт нейтралізує вільні радикали.

• Кориця мелена – 1 чайна ложка – містить 6956 САРК.
• Чорниця дика – 0.5 склянки – містить 6714 САРК.
• Гвоздика мелена – 1 чайна ложка – містить – 6603 САРК.

• Вишня – один стакан – містить – 4873 САРК.
• Чорниця культивована – 0.5 склянки – містить -4848 САРК.
• Журавлина – 0.5 склянки – містить – 4792 САРК.

• Чорна смородина – 0.5 склянки – містить – 3850 САРК.
• Орегано сушений – 1 чайна ложка – містить – 3602 САРК.
• Кукурма мелена – 1 чайна ложка містить – 3504 САРК.

• Малина – 0.5 склянки – містить – 3025 САРК.
• Суниця – 0.5 склянки – містить – 2969 САРК.

• Сік граната – 100 мл – містить – 2580 САРК.
• Чорний перець – 1 чайна ложка – містить 580 САРК.
• Імбир мелений – 1 чайна ложка – містить – 579 САРК.
•

zdravclub.ru