Для тих, хто досі не знає всі переваги і користь сміху
Вчені давно намагаються розпізнати взаємозв’язок між сміхом і душевно-фізичним станом. Багато чого вже вдалося встановити.
Як сміх впливає на здоров’я?
Сміх регулює кров’яний тиск, оскільки він мимоволі є для нервової системи шоковою терапією. Завдяки йому кров’яний тиск на якийсь час підвищується, серцебиття частішає, що призводить до помірної тренуванні серцево-судинної системи.
Сміх підвищує сексуальність: жінки, які сміються частіше і в повний голос, більш привабливі для чоловіків, а складочки від сміху роблять їх більш симпатичними.
Сміх є кисневим душем, адже під час сміху організм отримує в три-чотири рази більше кисню, ніж зазвичай – легені при видиху повністю спустошуються, мускулатура одержує більше повітря, процеси спалювання в організмі відбуваються швидше.
Сміх знімає стрес та його наслідки, знижує концентрацію стресових гормонів: норепинефрина, кортизолу та допаміну.
Сміх зміцнює імунну систему, збільшує кількість таких захисних речовин, як імуноглобулін, Т-лімфоцити, природні клітини – вбивці і гамма-інтерферон, які діють проти бактерій і вірусів.
Сміх сприяє травленню – той, хто буквально трясеться від сміху, викликає тим самим масаж травного тракту.
Сміх сприяє професійному успіху, бо життєрадісному співробітникові швидше довірять впоратися з важкою ситуацією, що сприятливо позначиться на його кар’єрі.
Якщо ви застудилися, запасіться коміксами, веселими фільмами і книгами – видужаєте швидше.
Одна хвилина сміху відповідає 45 хвилинам аутотренінгу.
Сміх пригнічує біль, так як під час сміху вивільняються такі гормональні речовини, як адреналін та норадреналін – це так звані ендорфіни. Вони мають такий же вплив, як морфій. Катехоламіни перешкоджають запалення і позитивно впливають на ревматичні артрити.
У США сміхотерапія процвітає щосили. В Західній Вірджинії знаходиться перша в світі лікарня, де лікують гумором. Гумор для дорослих застосовують, насамперед, у психотерапії. За допомогою гумору лікують людей з сильними комплексами неповноцінності, з заниженою самооцінкою та іншими проблемами. В той час як їх недуги перебільшуються до гротеску, вони вчаться сміятися над собою, а сильний сміх і приносить визволення. Між іншим, лікарі Каліфорнійського університету виявили центр сміху в мозку 16-річної дівчинки – він розташований поруч з центром мови. Коли на нього впливали електричним струмом, дівчинка починала дзвінко сміятися.
До речі, сміх, викликаний електричним струмом, супроводжувався відчуттям радості. Але ви краще смійтеся просто тому, що вам дійсно смішно.
