Людина, що страждає хропінням, може навіть не здогадуватися про це, поки йому не розкажуть оточуючі люди, яким доводиться не спати протягом багатьох ночей. Хропіння є причиною безсоння і разом з тим завдає непоправної шкоди здоров’ю самого хропе: людина не може повноцінно виспатися, від чого страждає весь організм, накопичується втома, слабкість. Хропіння (особливо якщо він супроводжується апное) може призвести до проблем із серцем, синдрому хронічної втоми, і багатьом іншим захворюванням.
Щоб дати, нарешті, заснути своїм близьким і вберегти себе від небажаних наслідків цього явища, необхідно провести повноцінне лікування хропіння, звернувшись до фахівців. З допомогою сучасної апаратури будуть з’ясовані причини хропіння, а потім визначено методи для його усунення аж до хірургічного.
Причини хропіння
Як же з’ясувати, які процеси у вашому організмі є мимовільними причинами хропіння? Для цього потрібно звернутися за допомогою в клініку, де протягом доби дане явище повністю продіагностують. Хворому доведеться провести одну ніч у клініці під спостереженням великої кількості електронних датчиків. Вони будуть контролювати:
— пульс;
— дихання;
— тиск;
— положення тіла;
— серцебиття.
Протягом всієї ночі під час сну спеціальний апарат буде досліджувати процеси, що відбуваються в організмі хворого. В результаті такого обстеження лікар з’ясує причини хропіння, яких може бути кілька. Отже, чому ж людина хропе?
1. Положення тіла
Якщо людина хропе під час сну на спині, його мову закидається назад і тисне на дихальні шляхи, які від цього звужуються і навіть зовсім змикаються, що і стає причиною хропіння. Цю причину можна виявити і в домашніх умовах, і таке явище називається позиційним хропінням.
2. Захворювання
Іноді причиною позиційного хропіння є яке-небудь захворювання:
— застуда;
— вірусна інфекція;
— збільшені мигдалини;
— гайморит;
— поліпи;
— ослаблення функцій щитовидної залози;
— пухлини різного роду носоглотки або носа;
— алергія.
Результатом подібних хвороб є закладеність носа, і людина змушена дихати у сні ротом, що в позиції лежачи на спині приводить до вищеописаного позиційному хропіння.
Читайте також: Як лікувати хворе горло
3. Викривлення перегородки носа
Якщо пошкоджена, викривлена, деформована носова перегородка, утруднення при диханні уві сні також призводять до позиційному увазі хропіння.
4. Ожиріння
Дуже часто причини хропіння банальні і залежать тільки від людини: наприклад, ожиріння. Жирова клітковина в цьому випадку відкладається у міжм’язовий просторах, що призводить під час сну до звуження глотки і вібрації м’язів.
5. Довгий піднебінний язичок
Довгий піднебінний язичок, щільно прилягаючи до мови, здатний видавати під час сну неприємний специфічний звук.
6. Неправильний прикус
Неправильний прикус також може служити причиною хропіння, причому не позиційного, а в будь-якому положенні: і на спині, на боці, на животі. Небезпека в тому, що хропіння може бути паузным, що загрожує для дихальної системи негативними наслідками.
7. Алкоголь перед сном
Алкоголь розслаблює м’язи і робить їх слабкими. Піддаються його впливу і дихальні м’язи. Людина перестає хропіти тільки тоді, коли дія алкоголю на організм закінчиться.
8. Куріння
Тютюновий дим дуже сильно подразнює слизову дихальних шляхів, що призводить дуже часто до хвороб трахеї або носоглотки. Вони також можуть бути причиною хропіння.
Причини хропіння можуть полягати в повсякденних речах: мало хто знає, що людина може хропіти просто від сильної, надмірної втоми або навіть від прийому сильнодіючих снодійних препаратів. Так що сучасній медицині ще тільки належить доповнити список тих явищ, які можуть стати причинами неприємних нічних звуків.
Також в розділі: Симптоми, профілактика і лікування мігрені
Лікування храпа
Якщо причини хропіння встановлені, можна вибирати методи його лікування, одні з яких буде запропоновано провести прямо в клініці, а інші – вдома.
1. Лікування хропіння в домашніх умовах
Від позиційного хропіння легко позбутися самостійно. Для цього потрібно просто вибрати іншу позицію для сну – на боці або животі. Як це зробити? Купіть футболку, в якій кишеню розташовується на спині (є такі), а туди покладіть тенісний м’ячик, який буде заважати вам спати на спині. Якщо боїтеся, що м’яч закотився під бік і не дасть спокійно спати, тоді можна підкласти під голову подушечку або спеціальну ортопедичну подушку.
Якщо позиційний хропіння викликано певним захворюванням, то лікування цієї хвороби стане одночасно і лікуванням хропіння.
Якщо хропіння викликане ожирінням, з цією причиною можна впоратися власними силами: займіться спортом. Можна також виконувати окремі спеціальні вправи для того, щоб накачати ослаблі м’язи. Наприклад, кінчиком мови потрібно намагатися дістати підборіддя. Така вправа допоможе тримати м’язи в тонусі, виключить їх провисання, усуваючи причину хропіння. Вправа достатньо виконувати щодня по 30 разів.
Не зловживайте алкоголем перед сном і починайте вести здоровий спосіб життя: відмовтеся від куріння – можливо саме воно змушує вас хропіння ночами. Рекомендується також обмежити вживання снодійних засобів: приймайте їх лише за призначенням лікаря. Дотримуйтесь режим дня і забезпечте себе повноцінним сном, який повинен становити не менше 8 годин на добу.
2. Хірургічне лікування хропіння
У клініці, після відповідного обстеження, можуть запропонувати хирургическоелечение хропіння.
В цьому випадку зменшують товщину і податливість тканин м’якого піднебіння. При цьому застосовують або рідкий азот, або лазер. Холод або лазер сприяють запаленню м’якого піднебіння, яке, заживая, ущільнюється і надалі не вібрує.
Увулопалатофарингопластика – це операція, що передбачає видалення язичка, мигдаликів або висічення тканин дужок неба. Піднебінний язичок також можна вкоротити за допомогою хірургічної процедури.
Якщо причиною хропіння є викривлення носової перегородки, лікування хропіння буде складатися в її корекції. Процедура досить нескладна, а період реабілітації дуже короткий.
3. Пристрої від хропіння
У медицині існують спеціальні пристрої від хропіння, які допомагають легко впоратися з цією нічний проблемою. Наприклад, якщо причиною хропіння є неправильний прикус, вам допоможе спеціальна капа, яку зробить лікар-сомнолог. Заготівля поміщається в ємність з окропом, де вона розм’якшується, а потім вставляється в рот. Нижню щелепу потрібно при цьому висунути вперед і тим самим затиснути капу, яка в такому положенні прийме форму вашої щелепи. Капу потрібно буде одягати на ніч, вона буде фіксувати вашу нижню щелепу і виключить причину хропіння.
Ще одне універсальне і простий пристрій від хропіння – це так звана носова смужка. Вона має клейку основу, з допомогою якої його можна закріпити на носі. Завдяки пружним властивостям, вона розводить крила носа в різні боки, що полегшує носове дихання.
Можна використовувати і спеціальні маски, які під’єднуються до компресора з повітрям за допомогою спеціальної трубки. Маски забезпечать безперервне дихання під час сну.
Подбайте про свій спокій і власне здоров’я: позбавтеся від цього небажаного і дискомфортного нічного явища. Сучасна медицина здатна точно визначити причини хропіння і призначити ефективне лікування.
