Правила правильного процесу схуднення в лазні. Як схуднути в лазні.

Банний спосіб схуднення займає почесне третє місце серед найбільш поширених та ефективних методик скидання зайвої ваги. Перші місця займають дієти і спорт. Однак схуднення банним способом також вимагає слідування правилам. У зв’язку з цим питання: «Як схуднути в бані?» є дуже нагальним.

Ефективні види лазень.

Як відомо, процес схуднення в лазні відбувається за допомогою інтенсивного потовиділення, яке провокується високими температурами. Найбільш ефективними лазнями для схуднення є:

1. Фінська сауна.

Сухе повітря підтримується температурним режимом у 70-80 градусів, що приводить до розширення судин. Кровообіг посилюється, починається потовиділення і шкіра починає дихати.

2. Турецький хаммам.

Відрізняється низьким температурним режимом в порівнянні з іншими лазнями, який досягає 50 градусів. Вологе повітря має до мильній пілінгу, який є своєрідним видом масажу.

3. Російська лазня.

Є найголовнішим видом лазні, в якій температура доходить до 80-110 градусів. Вологе повітря і пари ароматних трав сприяють швидкому процесу потовиділення.

Правила найбільш ефективного схуднення.

1. Виключено вживання солоних продуктів в лазні з причини того, що вода не виходить з організму, що призводить до гальмування схуднення. Тому від звичних пива і риби доведеться відмовитися.

2. Почуття спраги необхідно придушувати. Можна лише прополоскати горло і рот.

3. Після лазні не варто пірнати в басейн. Після гарячої парилки організм прагне води, у зв’язку з чим шкіра може ввібрати кілька літрів води з басейну.

4. Почуття міри в нагоді і в лазні. Не варто проводити в парильні надто багато часу: це погіршить самопочуття і здоров’я, а результат залишиться тим самим.

5. Відразу після лазні необхідно добре попити. Оптимальними варіантами будуть: чай, морс і натуральний розбавлений сік. Варто уникати газованих напоїв, які не здатні повністю вгамувати спрагу.

6. Перед відвідуванням лазні виключено вживання сечогінних продуктів. Не варто перевантажувати нирки.

Соц закладки
Соц закладки