Банний спосіб схуднення займає почесне третє місце серед найбільш поширених та ефективних методик скидання зайвої ваги. Перші місця займають дієти і спорт. Однак схуднення банним способом також вимагає слідування правилам. У зв’язку з цим питання: «Як схуднути в бані?» є дуже нагальним.
Ефективні види лазень.
Як відомо, процес схуднення в лазні відбувається за допомогою інтенсивного потовиділення, яке провокується високими температурами. Найбільш ефективними лазнями для схуднення є:
1. Фінська сауна.
Сухе повітря підтримується температурним режимом у 70-80 градусів, що приводить до розширення судин. Кровообіг посилюється, починається потовиділення і шкіра починає дихати.
2. Турецький хаммам.
Відрізняється низьким температурним режимом в порівнянні з іншими лазнями, який досягає 50 градусів. Вологе повітря має до мильній пілінгу, який є своєрідним видом масажу.
3. Російська лазня.
Є найголовнішим видом лазні, в якій температура доходить до 80-110 градусів. Вологе повітря і пари ароматних трав сприяють швидкому процесу потовиділення.
Правила найбільш ефективного схуднення.
1. Виключено вживання солоних продуктів в лазні з причини того, що вода не виходить з організму, що призводить до гальмування схуднення. Тому від звичних пива і риби доведеться відмовитися.
2. Почуття спраги необхідно придушувати. Можна лише прополоскати горло і рот.
3. Після лазні не варто пірнати в басейн. Після гарячої парилки організм прагне води, у зв’язку з чим шкіра може ввібрати кілька літрів води з басейну.
4. Почуття міри в нагоді і в лазні. Не варто проводити в парильні надто багато часу: це погіршить самопочуття і здоров’я, а результат залишиться тим самим.
5. Відразу після лазні необхідно добре попити. Оптимальними варіантами будуть: чай, морс і натуральний розбавлений сік. Варто уникати газованих напоїв, які не здатні повністю вгамувати спрагу.
6. Перед відвідуванням лазні виключено вживання сечогінних продуктів. Не варто перевантажувати нирки.