Практика Тай Чі може уповільнити старіння

Останнім часом лікарі все частіше стали звертатися до різних практик і зі старокитайським бойовим мистецтвам, а науковці досліджувати користь від них. Всі ми прекрасно знаємо, що китайські ченці практикують стародавні мистецтва живуть набагато довше. Справа не тільки в тому, що вони постійно тренуються, підтримують свій фізичний стан (особливо у літньому віці), але і в тому, які практики вони виконують, більше приховано в самих вправах.

Згідно з останнім дослідженням, проведеним Центром молоді при медичній лікарні китайського університету Тайчжун (Тайвань), китайське бойове мистецтво Тай Чі є дуже корисним для здоров’я так, як воно може уповільнити старіння.

Щоб оцінити потенціал практики Тай Чі, дослідники зібрали три групи добровольців у віці до 25 років, яким було запропоновано практикувати Тай Чі, використовувати плавні рухи або виконувати будь-вправи, в залежності від групи, до якої вони були приписані. Цю практику треба було підтримувати протягом одного року. Після закінчення цього строку, результати показали, що серед групи практикуючої Тай Чі збільшилася кількість стовбурових клітин CD34 (+), що мають відношення до ряду функцій і процесів, які протікають в організмі пов’язаних з оновленням клітин. У групи, яка практикувала прогулянки спостерігалося невелике збільшення цих клітин і навпаки, серед людей, які не робили ніяких фізичних вправ не спостерігалося ніяких змін.

Автори дослідження, опублікованого в журналі «Cell Transplantation», підтвердили, що традиційна китайська практика цього виду спорту може дати такі позитивні результати, як зниження болю, недопущення падінь і поліпшення рівноваги, аеробну здатність, поліпшення якості життя або зменшення стресового навантаження.

«Цілком можливо, що Тай Чі може стимулювати розширення кровоносних судин і покращувати кровообіг. Враховуючи те, що швидка ходьба, біг) може вимагати великого простору або більшої кількості людей, Тай Чі, здається більш зручним і простим варіантом для антивікових вправ», говорить Шинн-Цзун Лін, автор дослідження.

Схожі:
Соц закладки