Відома фраза: «Хто володіє інформацією – той володіє світом». Необхідний належний рівень освіченості та ерудованості, щоб володіти правильною інформацією. Для того, щоб в головному мозку зосередити необхідний для життя багаж знань і необхідна розвинена пам’ять, яка в будь-якій життєвій ситуації прийде на допомогу.

Практичні поради щодо покращення памяті

Розрізняють короткочасну і довготривалу пам’ять, проміжною ланкою між ними є оперативна пам’ять.

Завдяки короткочасної пам’яті для людини не складе труднощів повторити фразу, почуту тільки що. Але вже через півгодини-годину стане проблематичним згадати основну нитку розмови, а дослівно відтворити конкретну фразу – це щось з області фантастики.

Короткочасна пам’ять, наче фільтр для потрапляння в довготривалу пам’ять.

Роль оперативної пам’яті – зберегти інформацію на короткостроковий проміжок, «до завтра», до прикладу. При необхідності інформація з цього проміжного етапу надходить в довготривалу пам’ять, де може зберігатися хоч все життя.

Трапляється, що в довгостроковій пам’яті виявляється зовсім непотрібна, непридатна інформація, а те, що дійсно необхідно і представляє цінність – неможливо згадати.

Тренування по поліпшенню пам’яті на практиці

Практичні поради щодо покращення памяті

  • Насамперед, читайте практичну тематичну літературу, де можна знайти багато дієвих порад по поліпшенню пам’яті.
  • Читайте просто хороші книги, записуючи собі короткий зміст, імена героїв. Періодично переглядаючи такі записи ви тренуєте пам’ять та духовно збагачуєте свій внутрішній світ.
  • Бажаючи щось запам’ятати, слід зосередитися на самому процесі, тоді шанси запам’ятати значно зростають.
  • Асоціації – дієвий спосіб. Так, при знайомстві з людиною, спробуйте запам’ятати ім’я, проводячи паралелі, проассоциируйте цієї людини з кимось із своїх близьких або відомих особистостей з тим же ім’ям.
  • Правильне харчування, заняття спортом також стимулюють роботу мозку, що відповідно покращує пам’ять.
  • Не можна лінуватися і дозволяти мозку лінуватися. У разі, якщо ви щось забули, не варто за першим покликом бігти до першоджерела, спробуйте зосередитися і згадати самостійно.
  • Вчіть вірші, як у школі, розвивайте пам’ять, скільки можете і повторюйте, кожен день, бажано на ніч.
  • Моторика рук у вигляді рукоділля – дуже дієвий спосіб, активізує роботу головного мозку, відповідно і пам’ять.
  • Людям з розвиненим уявою явно сподобається наступний спосіб: для запам’ятовування чисел і дат, представляти числа у вигляді тварин, предметів, рослин і т. д., таким чином формуючи в голові картинку, яку при необхідності можна відтворити в пам’яті і розібрати яке число, номер, дата були «зашифровані».
  • Ефективним стане і вивчення іноземних мов, так як це корисне заняття вимагає посидючості, гарної пам’яті і постійної зубріння.
  • З користю для співрозмовника, у своєму монолозі важливо витримувати паузи, слід говорити образно. Це допоможе співрозмовникові краще запам’ятати почуте.

І з низки того, чого не треба робити: не варто ні в якому разі зубрити. Адже заучування вже гарантує, що в довгостроковій пам’яті нічого не відкладеться, а короткочасна – засмітиться. Цінуйте свій час, не витрачайте його намарно, підходите до будь-якої інформації з інтересом і бажанням оволодіти нею.

Цікаве відео по темі, в якому окрім порад щодо покращення запам’ятовування, ви дізнаєтеся про дуже корисні книги – “Нотатки на пам’ять” і “Таємниці пам’яті”, і по можливості придбайте ці книги.

Соц закладки
Соц закладки