Відома фраза: «Хто володіє інформацією – той володіє світом». Необхідний належний рівень освіченості та ерудованості, щоб володіти правильною інформацією. Для того, щоб в головному мозку зосередити необхідний для життя багаж знань і необхідна розвинена пам’ять, яка в будь-якій життєвій ситуації прийде на допомогу.
Розрізняють короткочасну і довготривалу пам’ять, проміжною ланкою між ними є оперативна пам’ять.
Завдяки короткочасної пам’яті для людини не складе труднощів повторити фразу, почуту тільки що. Але вже через півгодини-годину стане проблематичним згадати основну нитку розмови, а дослівно відтворити конкретну фразу – це щось з області фантастики.
Короткочасна пам’ять, наче фільтр для потрапляння в довготривалу пам’ять.
Роль оперативної пам’яті – зберегти інформацію на короткостроковий проміжок, «до завтра», до прикладу. При необхідності інформація з цього проміжного етапу надходить в довготривалу пам’ять, де може зберігатися хоч все життя.
Трапляється, що в довгостроковій пам’яті виявляється зовсім непотрібна, непридатна інформація, а те, що дійсно необхідно і представляє цінність – неможливо згадати.
Тренування по поліпшенню пам’яті на практиці
- Насамперед, читайте практичну тематичну літературу, де можна знайти багато дієвих порад по поліпшенню пам’яті.
- Читайте просто хороші книги, записуючи собі короткий зміст, імена героїв. Періодично переглядаючи такі записи ви тренуєте пам’ять та духовно збагачуєте свій внутрішній світ.
- Бажаючи щось запам’ятати, слід зосередитися на самому процесі, тоді шанси запам’ятати значно зростають.
- Асоціації – дієвий спосіб. Так, при знайомстві з людиною, спробуйте запам’ятати ім’я, проводячи паралелі, проассоциируйте цієї людини з кимось із своїх близьких або відомих особистостей з тим же ім’ям.
- Правильне харчування, заняття спортом також стимулюють роботу мозку, що відповідно покращує пам’ять.
- Не можна лінуватися і дозволяти мозку лінуватися. У разі, якщо ви щось забули, не варто за першим покликом бігти до першоджерела, спробуйте зосередитися і згадати самостійно.
- Вчіть вірші, як у школі, розвивайте пам’ять, скільки можете і повторюйте, кожен день, бажано на ніч.
- Моторика рук у вигляді рукоділля – дуже дієвий спосіб, активізує роботу головного мозку, відповідно і пам’ять.
- Людям з розвиненим уявою явно сподобається наступний спосіб: для запам’ятовування чисел і дат, представляти числа у вигляді тварин, предметів, рослин і т. д., таким чином формуючи в голові картинку, яку при необхідності можна відтворити в пам’яті і розібрати яке число, номер, дата були «зашифровані».
- Ефективним стане і вивчення іноземних мов, так як це корисне заняття вимагає посидючості, гарної пам’яті і постійної зубріння.
- З користю для співрозмовника, у своєму монолозі важливо витримувати паузи, слід говорити образно. Це допоможе співрозмовникові краще запам’ятати почуте.
І з низки того, чого не треба робити: не варто ні в якому разі зубрити. Адже заучування вже гарантує, що в довгостроковій пам’яті нічого не відкладеться, а короткочасна – засмітиться. Цінуйте свій час, не витрачайте його намарно, підходите до будь-якої інформації з інтересом і бажанням оволодіти нею.
Цікаве відео по темі, в якому окрім порад щодо покращення запам’ятовування, ви дізнаєтеся про дуже корисні книги – “Нотатки на пам’ять” і “Таємниці пам’яті”, і по можливості придбайте ці книги.
