Горіхи являють собою дуже важливий і поживний продукт, який містить в собі поживні волокна, рослинні білки і вуглеводи. У горіхах міститься велика кількість вітамінів груп Аі В, залізо, кальцій, калій і йод. У період дієти або схуднення, багато дієтологів радять не виключати зі свого раціону цей унікальний продукт. Споживання горіхів також як і дератизація вимагає помірності і обережного походу.

Якщо вживати в день надмірна кількість цього продукту, то за рік можна легко набрати зайві 4-6 кг. Але якщо знати які різновиди цього продукту більш корисні в період схуднення, то можна легко поєднувати їх з дієтичними салатами і навіть капустою.

Лісовий горіх. Найпоширеніший і смачний горіх, іменований ще ліщина. Росте він у лісі і дуже корисний для вживання в період дієти, так як живить організм і захищає його від впливу токсинів.

Кешью. Ці горіхи живлять і захищають організм, стимулюють імунітет і допомагають боротися з такими шкірними захворюваннями як: псоріаз, дерматит, бородавки, тріщини і проблемами ротової порожнини.

Арахіс. Цей продукт корисний для профілактики безсоння, втрати сил і збудження. Різновидів цього горіха більше 70, при дотриманні дієти важливо дотримувати помірність.

Волоський горіх. Один з найвідоміших горіхів, який використовують як зміцнювальний засіб для нервової системи і очищення печінки.

Важливо визначити, як вживати настільки корисний продукт без шкоди для фігури? В першу чергу горіхами слід замінити всі солодощі, але при цьому у день слід з’їдати не більше 5 штук горіхів. Саме таку кількість здатне чинити позитивний ефект і ніяк не позначиться на вазі. Помірне споживання призводять до насичення організму ненасиченими жирними кислотами, які не відкладаються у вигляді жирових запасів, а витрачаються у вигляді енергії.

В інтернеті сьогодні представлено не тільки безліч послуг, типу знищення клопів москва, але і безліч рецептів дієтичних страв з горіхами. Помірність — це головне, що має бути присутнім в будь-якій дієті.

Соц закладки
Соц закладки