Голландським вченим вдалося з’ясувати, скільки часу потрібно спати, щоб серце завжди було здоровим і добре працювало. Науковий експеримент проводився фахівцями з Національного інституту при Університеті Вагенінген. Так, результати показали, що людям потрібно повноцінно відпочинку в літній сезон, коли на вулиці стоїть спека, а нічний відпочинок в загальному повинен становити не менше семи годин.

Повноцінний сон вбереже від серцевих захворювань

Хороший сон корисний для серця

Не тільки хворі люди, але і здорові і активні відчувають підвищене навантаження на серце під час літньої спеки. Швидше починається задишка та відчуття дефіциту повітря, а також іноді проявляється симптом стиснення в грудній області.

Якщо ви вразливі і схильні до серцевих захворювань, тоді краще вберегти себе від спеки, від підвищених навантажень у цей сезон, а також більше відпочивати.

Протягом десяти років учені вели наукове дослідження, ретельно вивчаючи всі захворювання серед чоловічого і жіночого населення. Протягом цього часу 600 чоловік отримали дисфункцію серцевої системи, серед яких загинули 129.

Якщо дотримуватися 4 основних правила здорового способу життя, тоді можна уникнути ризиків порушення роботи серця.

І одним з головних правил у цьому списку є повноцінний сон.

Схожі:
Соц закладки