Питання про те, як легко кинути палити виникає з різних причин. У кого-то малюк народився і не можна курити на балконі, а на вулицю бігати не хочеться, у кого-то зі здоров’ям почалися проблеми, хтось задумався над сімейним бюджетом. Причин може бути дуже багато. Дізнатися, як можна кинути курити – це не проблема. Адже існує стільки рецептів і рекомендацій. Існує і народні засоби, як кинути курити. Все ж таки, чому так багато чоловіків і жінок не можуть кинути палити?
Важливо пам’ятати, що куріння – це не лише психологічна залежність, але й фізична. Тривале куріння виробляє постійну нестачу нікотину в організмі. Тому, існує багато порад, як швидко кинути палити. Але також важливо знати, як правильно кинути палити, щоб через деякий час не почати курити знову.
Перед тим, як кинути палити, слід знати загальні нюанси куріння, які ставляться абсолютно до всіх, хто курить. Тому що способи, як легко і швидко кинути палити – для кожного індивідуальні.
По-перше, ваше життя – у ваших руках. Що б не говорили інші, як би вони не наполягали на тому, що кинути палити – це залежить від організму людини, і деякі просто не можуть кинути, не слід піддаватися таким думкам. Від вас і тільки від вас залежить ваше життя. І кинути палити у ваших силах. Підібрати потрібний спосіб, як правильно кинути палити – це вже інша справа.
По-друге, куріння – це нелюбов до себе. Чому? Навіть якщо з сигарою ви виглядаєте шикарно, сигара додає тільки імідж, але не здоров’я. Про марність куріння знають всі. Але, чомусь, дозволяють звичкою ними правити. А адже ви сильніше звички. Бути сильнішим – це бути собою.
По-третє, людина була створена сильніше речей. Реклама і комплекс стадного паління – це лише способи впливати на людину, але не перемогти його.
Існує три напрямки в тому, як можна кинути курити:
1. Психологічне навіювання про шкідливість і марності куріння.
2. Рефлексотерапія, тобто, голковколювання, точковий масаж, припікання та інші.
3. Лікарські засоби.
Слід починати з першого комплексу, оскільки він не вимагає ніяких додаткових ліків. Як правильно кинути палити? Що для цього потрібно?
“Бажання кинути палити повинно бути вашим власним, а не зовнішнім примусом.
“Вірити в свої сили.
“Попередити родичів і друзів про ваш намір, щоб вони зайвий раз не спокушали вас сигаретами, а навпаки, підтримали.
“Активний спосіб життя допоможе почувати себе бадьоро і займе час, який ви витрачали на куріння. Тому займіться якимось видом спорту, йогою або бігайте щоранку.
“Якщо не можете кинути відразу, то робіть це поступово, постійно зменшуючи дозу.
“Якщо ви хочете знати, як легко кинути палити, то досвід багатьох, які це зробили, каже, що легше відразу і назавжди, а не поступово.
“Якщо кидаєте палити, то пийте більше води, оскільки вода в організмі сприяє кращому обміну речовин і допомагає організму швидше очиститись.
“Знайдіть щось приємне, про що ви зможете думати, коли дуже захочеться закурити. Це може бути щастя вашої родини, або новий комп’ютер, який ви купите за заощаджені гроші. Що б це не було, воно повинно вас підтримувати під час спокуси.
Існують також деякі народні засоби, як кинути курити. Вони можуть стати гарним підкріпленням до вашого рішення. Найпопулярніші народні засоби:
“полоскання рота різними заварками і настоями, наприклад содою, кореневищем змійовика;
“Приймати всередину заварки з листя евкаліпта, з неочищеного вівса, та інших рослин;
“Жувати замість сигарети сушений ананас, підсушений сир, плоди черемхи.
“Палити замість тютюну лікувальні трави, наприклад, чебрець.
Про те, як кинути палити, використовуючи народні кошти можна дізнатися як в Інтернеті, так і в різних книгах. Від вас залежить, який спосіб ви обираете. Народні засоби нешкідливі, небезпеки до них звикнути не існує. Але існують і інші способи.
Рекомендації про те, як швидко кинути палити, з використанням додаткових засобів:
1.Слід пам’ятати, що найважливіші перші три дні. Тому можна в ці дні пити антинікотиновий чай.
2. Таблетки від паління також допомагають багатьом.
3. Антинікотиновий пластир.
4. Жувальні гумки або льодяники з нікотином.
5. Інгалятори для ароматичної терапії.
Рекомендуємо прочитати: Три способи, Як кинути палити
Всі ці засоби трохи слабшають фізичну залежність, не закидаючи в легені клуби диму і смоли. Але будьте впевнені, що знайдуться такі, хто знає, як швидко і легко кинути палити з власного досвіду, і вони скажуть вам, що перепробували всі таблетки, пластирі і льодяники, але ніякого ефекту не дочекалися. Вони будуть праві. Тому що не варто очікувати від льодяника, щоб він відучив вас від куріння. Ви – власник рішення. А пігулки – тільки незначна допомога. Як для вас правильно кинути палити – ваше рішення. В деяких випадках краще всього порадитися з лікарем, який підбере для вас найбільш ефективний препарат.
Третій напрямок – лікування за допомогою електропунктури, голковколювання, масаж, припікання. Існує безліч фахівців, які допоможуть кинути курити за допомогою голковколювання спеціальних точок вушної раковини або іншими методами.
Незважаючи на безліч рекомендацій і різноманітності засобів, все ж багато курців не здатні впоратися зі своєю залежністю. І коли ви читаєте цю пропозицію, напевно, у вас виникає думка “А може, і я належу до таких людей?”. Вся проблема рекомендацій, як швидко кинути палити, або як правильно кинути палити в тому, що більшість з них підривають віру в себе. Навіть лікарі, які пропонують вам лікування, на питання “А що, якщо таблетки не допоможуть” відповідять “Тоді допоможуть льодяники”. Тобто, в самій системі, як легко кинути палити існує двоїстий сенс. З одного боку, всі пропоновані засоби настільки різноманітні, що є серед чого вибирати. Але з іншого боку, якщо вони такі ефективні, то чому їх так багато?
Секрет відповіді на питання, як можна кинути палити те, що знаєте тільки ви. І якщо вам допоможе замість сигарети кожен раз випивати сто грам холодного коров’ячого молока, і це вам допоможе позбутися від залежності, то скоро цей рецепт з’явитися в списках рекомендацій для тих, хто вирішив кинути курити.
Що необхідно для того, щоб ефективно кинути палити раз і назавжди?
“По-перше, захотіти цього. Тільки будучи впевненим, що ви хочете кинути, вибирайте метод, як швидко кинути палити. Якщо ви думаєте, що курити – це круто, приємно, чудово, престижно, заспокоює, приносити користь, йде в ногу з часом і т. д., то це говорить про вашу неготовність кидати. Перегляньте свої принципи спочатку. Спробуйте дізнатися більше про негативний вплив нікотину, смоли та інших речовин на здоров’я; підрахувати витрати на сигарети в рік, і прикинути, що ви зможете купити за п’ять років без сигарет; подумайте про тих, хто вас оточує, особливо сім’ю і дітей, які змушені терпіти неприємний запах і дим.
“По-друге, повірити в те, що ви це можете. Саме ви знаєте, як легко кинути палити. Ця внутрішня сила повинна перебороти страх. Кинути курити – як піднятися на гору. Якщо вірити в себе, то ви обов’язково це зробите, з допомогою або без неї.
“Не шукати виправдань. Не чекати на те, що один із засобів не спрацює, і ви зможете вільно говорити “Пробував, не зміг”.
“Якщо один із засобів не допомогло, але бажання кинути палити сильне, спробуйте інший засіб. Попросіть допомоги оточуючих – сім’ю, або спеціаліста.
“Кинувши палити, дозвольте собі маленькі подарунки. Відчуйте свободу. Ні, не тільки свободу від куріння. Відчуйте свободу володіння і управління своїм життям! Адже кинути палити вимагає не меншої сили волі, ніж почати бізнес. У житті людини існує безліч маленьких перемог, які роблять зі звичайних людей – великих особистостей. Відчуйте свободу управління особистим життям у маленьких ситуаціях, адже ви навчилися, як легко і швидко кинути палити. І ви кинули!
“Ще древні філософи говорили, що якщо людина не прогресує, але він піддається регресу. Наповните ваше життя новими ідея, планами і бажаннями. Коли ви будете зайняті реалізацією нових планів, а не просиджувати годинами біля телевізора, у вас не буде часу думати про сигарети.
“Якщо ви курите з-за стресу, і вважаєте, що сигарети допомагають сконцентруватися і заспокоюють, то ви дуже помиляєтеся. Допомагає не сигарета, а діяльність. Якщо під час стресу не палити, а крокувати вперед-назад по кімнаті, то ефект буде той самий. Виробіть іншу звичку, невредную.
“Якщо вважаєте, що дорогі сигарети – це престижно, то замість сигарет накопичите грошей на дорогий годинник, мобільний, комп’ютер або навіть автомобіль. Це не мнее престижно.
“Якщо ж сумніваєтеся, що впораєтеся самі, зверніться за консультацією або допомогою до фахівців. Вони порекомендують вам, як правильно кинути палити.
Будь ласка,поділіться!:
