Одиниці, людей досягнувши, зрілого віку можуть похвалитися ідеальним здоров’ям. Медики кажуть: «Здорових людей немає — є погано обстежений хворий». Стреси на роботі, неправильне харчування, екологія, шкідливі звички — все це негативно впливає на організм людини, і з часом з’являється цілий букет хвороб.

Покращуємо якість життя: плаваємо в басейніЗ метою поліпшення якості життя завжди рекомендувалися заняття спортом. Безумовно, всі його види корисні, але плавання — ідеальний варіант. З будь-яким рівнем підготовки, незалежно від віку, плавання відмінно тренує фізичний стан організму та зміцнює нервову систему. До того ж похід в басейн — це завжди приємний відпочинок, нові знайомства і багато нової цікавої інформації.

Плавання для здоров’я

Розглянемо більш конкретно переваги відвідування басейну для здоров’я:

  • При плаванні підвищується тонус дихальних м’язів, посилюється вентиляція легенів і кількість споживаного кисню стає більше. Все це веде до збільшення ЖЕЛ (життєвої ємності легень) а, отже, до підвищення функціональних показників всіх органів, задіяних у дихальній системі людини.
  • Люди, які регулярно ходять в басейн, менш інших схильні до хвороб серцево-судинної системи. З допомогою плавання посилюється навантаження на серцевий м’яз. Результат — підвищення функціональних можливостей м’язів і збільшення потужності серця. Під тиском води полегшується серцевий кровотік, посилюється робота серця, але в більш безпечних та сприятливих умовах. Тому, відвідування басейну особливо рекомендується людям похилого віку і зі слабким серцем.
  • У басейні працюють всі м’язи. По суті, вода — це опір, але набагато сильніше, ніж повітря. Плаваючи, людина сильніше напружує м’язи, чергуючи напруження одних і розслаблення інших. В результаті м’язова тканина стає більш сильною і еластичною, а постать стрункої і мускулистої. Травми хребта, неправильна постава, зміцнення стоп і понижена гнучкість суглобів — все це привід для занять плаванням.
  • Плавання покращує кровообіг мозку, покращує показники гальмування і збудження, покращує сон, увагу і приводить в тонус нервову систему.
  • Похід в басейн — ефективний спосіб загартовування і підняття імунітету. У будь-який час року температура води в басейні практично однакова. Організм звикає і стає більш стійким до низьких температур, і ймовірність захворіти ГРВІ або яким-небудь іншим простудним захворюванням значно знижується.
  • Схожі:
    Соц закладки