Поговоримо про спорт, сауні і російської лазні.Здрастуйте, дорогі друзі! Сьогодні ми з вами поговоримо про такі важливі речі, як фінська сауна та російська лазня на допомогу спортсменам. Адже всі ми прекрасно знаємо, що після тренувань наш організм в цілому і м’язи зокрема потребують хорошому, якісному відпочинку і відновлення. Як цьому сприяє подібна «термічна обробка» нашого втомленого тільця? От і подивимося, до чого призводить сауна після тренажерного залу?

Лазня і спорт — сумісні вони?

Пройшов десь місяць, як я почав ходити в новий тренажерний зал, точніше, навіть справжній фітнес-центр. Порівняно з минулим, тут величезна кількість плюсів — стелю не тече, вікна цілі, а так само є такі важливі речі, як лазня і сауна. Я про такий розкоші і мріяти раніше не смів 🙂 І от, спостерігаючи за відчуттями свого організму за минулий місяць, я вирішив написати цю статтю. Вона буде не наукової, а заснованої на власному досвіді. Чому б і ні?

Сауна після тренування.

Поговоримо про спорт, сауні і російської лазні.Коли-то давно я вже писав про користь лазні і сауни в справі схуднення, але це була чиста теорія. Зараз же можу з точністю сказати. Сауна — це благо, як і лазня! Після тренування — особливо, так як наші м’язи втомилися, ми відчуваємо себе млявими і знесиленими. А полежати в теплі і гарненько пропотіти — це не тільки біса приємно, але і має свої плюси?

  • При нагріванні ми відчуваємо куди менше м’язової болю. Саме тому радять після тренувань митися під гарячим душем або приймати ванну.
  • При відвідуванні сауни, пори на шкірі помітно очищаються, і весь бруд і зараза йде з потім. Так що проблема прищів і вугрів так само виявляється значно менше, ніж раніше.
  • Лазня і сауна зміцнюють здоров’я, як і сам спорт 🙂 Ми дихаємо гарячим повітрям (вологим або сухим) і парами ефірних олій, які додані у воду або на самі камені. Можна довго сперечатися, які камені краще для лазні – але по-моєму, результат один і той же.
  • Небезпека суміщення лазні і спорту.

    На жаль, є і негатив. Високі температури бувають небезпечні для людей зі слабким серцем. Ви запитаєте мене, мовляв, звідки у спортсмена слабке серце, адже він займається і щодня стежить за собою? На жаль, багато хто з моїх колег у гонитві за великими об’ємами або рельєфом начисто забувають про своє серце, яке просто не в змозі постачати кров’ю швидко зростаючу м’язову масу. Тренувати серце ідеально кардіо-вправами, які, крім усього іншого, спалюють підшкірний жир. Але поки серце не приведений в гармонію з іншим тілом, відвідування сауни після тренування може стати сильним ударом для нашого головного органу. Так що будьте акуратніше зі своїм здоров’ям, і не дуже старайтеся. Пам’ятайте — результат приходить з часом, і швидко в цьому житті нічого добитися не можна. Удачі, і до нових зустрічей!

    Соц закладки
    Соц закладки