Поганий сон у дитини: причини і їх рішення

Дослідження доводять, що дитина здатна бачити сни ще в утробі матері, починаючи з 25-30 тижні вагітності. Сни — це генна пам’ять, яка розвиває почуття і мислення, а от поганий і неспокійний сон у дитини здатний порушити фізичний і психічний розвиток у дитини.

Причин поганого сну багато. Наприклад, у новонароджених можуть бути коліки в животі або прорізування зубів. Часом батьки самі створюють порушення сну, дозволяючи дитині у вихідні дні змінювати свій звичний ритм – не спати в обід і лягати спати і вставати пізніше звичайного.

Як налагодити хороший сон у дитини: поради для батьків

Найголовніше правило для здорового сну – зручне ліжко і приємне постільна білизна. Рекомендується віддати перевагу постільній білизні без малюнків в спокійних пастельних тонах, щоб не дратувати психіку дитини.

Якщо дитині ще немає 1 року

1. У дитини до 1 року формується власний біоритм. Малюк спить, потім прокидається. Не варто навмисно будити малюка, щоб його погодувати, або пора виходити на прогулянку.

Читайте також: Сучасні люди не хочуть вести здоровий спосіб життя

2. Багато батьків помилково вважають, що здоровий і гарний сон забезпечує цілковита тиша. Насправді дитина у віці до 1 року повинен звикнути засинати під природні звуки, тоді у нього не буде проблем зі сном у дорослому житті, а батькам не доведеться ходити на носочках, коли він заснув, щоб не розбудити.

3. Також не варто «робити» ніч у кімнаті, зашторивая вікна. Якщо на вулиці день, в кімнату повинен проникати денне світло. Якщо ж ніч, і ви зібралися укладати дитини, в кімнаті повинен бути максимально тьмяне світло, це може бути нічник. Вночі ж в кімнаті дитини не повинно бути багато світла, так як мозок сприймає ніч, як день.

gazeta.ua

-->
Соц закладки
Соц закладки