Плюси і мінуси від прийому пивних дріжджівВ Інтернеті можна знайти багато інформації про те, які препарати приймати, і які продукти вживати, щоб схуднути, проте не сказано майже нічого про збільшення маси тіла. Навіщо ж потрібно домагатися такого ефекту? Нерідко люди доводять себе до виснаженого стану, при якому у них починають поступово відмовляти внутрішні органи. У такому випадку лікарі прописують безліч пігулок і рекомендують посилено харчуватися. Крім того, прийом додаткового живлення рекомендований і спортсменам, яким доводиться активно набирати масу, щоб поліпшити свої показники граничної сили і витривалості. Однак, підвищуючи кількість всіх поживних речовин одночасно, ви домагаєтеся швидше приросту жирових тканин, чим розвитку м’язів. А ось пивні дріжджі для набору ваги рекомендовано приймати саме тим, для кого важливо зберегти нормальний баланс між різними тканинами в організмі.

Що це?

Коли людям призначають прийом пивних дріжджів, вони нерідко спочатку з побоюванням ставляться до даного продукту – адже всім відомо таке властивість пінного напою, як збільшення жирових прошарків на проблемних ділянках тіла, представлених животом, стегнами і боками. Проте не варто побоюватися виникнення таких неприємностей.


До складу препарату не входять небезпечні штучні гормони (фітоестрогени), ні токсичний алкоголь, ні інші шкідливі матеріали.

Пивні дріжджі являють собою побічний продукт виробництва напою – вони повністю очищені від усіх домішок і підготовлені для вживання в їжу. Приймати їх рекомендують завдяки вмісту великої кількості корисних речовин. Зокрема, до складу продукту входять такі мінерали і мікроелементи, як:

  • цинк;
  • хром;
  • залізо;
  • фосфор;
  • калій;
  • біотин;
  • вітаміни групи B;
  • вітамін E;
  • амінокислоти BCAA (до 56% маси).

А ось кількість магнію і натрію, а також вуглеводів і жирів в пивних дріжджах мінімально. Саме тому вони не порушують нормальний обмін речовин людського організму.

Плюси і мінуси від прийому пивних дріжджівЯкщо ви збираєтеся приймати пивні дріжджі, варто купувати їх у чистому вигляді, незалежно від того, чи виберете ви форму в таблетках або в порошку. Різні препарати, в яких вони є тільки одним з компонентів, що можуть містити такі добавки, як жирні кислоти, додаткові мінерали і мікроелементи, активно впливають на обмін речовин. Крім того, прийом засобів, на яких зазначено «без гіркоти», не дозволить вам отримати необхідний ефект – оптимізація смакових якостей досягається шляхом усунення таких речовин, як цинк і хром.

Корисний ефект

Якщо в такому препараті не міститься ні жирів, ні вуглеводів, то як можна використовувати пивні дріжджі для набору ваги? Відповідь досить проста – основну користь приносять саме хром і цинк, які дозволяють істотно прискорити переробку організмом поживних речовин. Навіть один прийом препарату дозволяє здійснити серйозний викид інсуліну, статевих гормонів та інших органічних речовин у кров, що буде сприяти прискоренню обміну речовин.

Плюси і мінуси від прийому пивних дріжджівЯкщо ж приймати пивні дріжджі регулярно, то ви зможете повною мірою відчути корисний ефект незамінних амінокислот BCAA, які сприяють приросту м’язової маси без розростання жирових прошарків і сполучної тканини. Вхідні до складу препарату вітаміни відіграють роль антиоксидантів, що запобігають розпад м’язів в результаті сильних навантажень, а також очищають різні тканини від токсинів. Нарешті, залізо покращує здатність крові транспортувати кисень, забезпечуючи його приплив до певних частин тіла.

Як результат, прийом пивних дріжджів дозволяє поліпшити апетит, нормалізувати обмін речовин і направити всі наявні ресурси на будівництво нових клітин м’язової тканини. Однак уникнути одночасно невеликого приросту жирових прошарків все ж не вдасться. Людина, що приймає пивні дріжджі, змушений краще харчуватися, що призводить до накопичення невеликого надлишку необхідних йому речовин в організмі. Але, як вже говорилося вище, на жирові тканини припадає не більше 20% отриманого результату.

Схема використання

Плюси і мінуси від прийому пивних дріжджівЯкщо ви вирішили використовувати подібний метод набору маси, про те, як приймати пивні дріжджі, вам набагато докладніше розповість інструкція до конкретного препарату. Проблема полягає в тому, що він може містити додаткові добавки, кількість яких треба суворо дозувати для запобігання побічних ефектів. Однак для дріжджів в чистому вигляді можна використовувати стандартні рекомендації.

Якщо ви використовуєте їх в таблетках, то варто приймати приблизно за 10-12 таблеток щодня, розбиваючи цю кількість на 4-5 вживань. Для порошку ж оптимальною кількістю буде 1-1,5 столові ложки залежно від бажаного результату. Якщо отриманий ефект не влаштовує вас, можна наростити дози відповідно до 18 таблеток або 2 столових ложок. Для інших препаратів прийом пивних дріжджів варто здійснювати в кількості приблизно 80-150 мг на кілограм маси тіла, не забуваючи при цьому уточнювати зміст інших добавок.


Приймати такі добавки варто щодня, проте їх використання треба припинити, коли буде досягнутий показник у 70-80% бажаної маси тіла, оскільки вони надають сповільнену дію.

Щоб досягти потрібного приросту маси, потрібно обов’язково пити багато води – не менше 1,5-2 літрів в день, а при активних фізичних навантаженнях – до 3 літрів. Призначається також на посилене харчування, яке виробляється в 4-5 прийомів, однак про це можна і не говорити, оскільки організм самостійно вимагати їжі кожні 3-4 години.

Щоб активно розвивати м’язи, обов’язково слід тренуватися, приділяючи найбільшу увагу саме силовим вправам. Для дівчат оптимальним варіантом буде фітнес, степ або гімнастика, а ось хлопцям варто відправитися в спортзал для силових тренувань.

Плюси і мінуси від прийому пивних дріжджів

Соц закладки
Соц закладки