Плюси і мінуси кавунової дієти

Плюси і мінуси кавунової дієти

При кавуновій дієті втрата ваги до 7 кг за тиждень

Багато жінок заради ідеальної фігури йдуть на багато, це і спеціальні фізичні вправи і різноманітні дієти. До речі, дієт для схуднення є безліч варіантів: більш чи менш ефективні, все залежить конкретно від людини. У даній статті ми розповімо вам про плюси і мінуси кавунової дієти.

Для початку кавунова дієта – це одноманітна дієта, сидіти на якій можна не більше 10 днів. Оптимальним буде протягом 5 днів харчуватися тільки м’якуш кавуна. Зростає 1кг кавуна на 10 кг маси тіла на добу. Бажано дотримуватися дані пропорції, для того щоб не перевантажувати нирки і не втрачати зайвий рідини.

Якщо ви будете відчувати сильний голод, то дієту можна полегшити, з’їдаючи разом з кавуном кілька шматочків чорного хліба. Це допоможе організму трохи поповнювати свій енергетичний баланс деякою кількістю вуглеводів. При такому “змішаному” харчуванні дієту можна розтягнути на 10 днів.

Плюси кавунової дієти.

Кавунова м’якоть є справжнім скарбом вітамінів А, В1, В2, В6, С, РР, калію та інших мікроелементів. В ній великий вміст фолієвої кислоти, яка так необхідна для нормальної роботи статевої системи, а також клітковини і пектинів.

Кавунова дієта дозволяє провести детоксикацію організму – тобто виводить токсини, шлаки, позбавляє від зайвої рідини, очищає кишечник. Активізується робота нирок, йде очищення печінки і виводиться жовч. За рахунок великого вмісту активного антиоксиданту – лікопену – запобігає утворенню ракових клітин.

В кавуновій м’якоті міститься глюкоза і фруктоза – саме той легкозасвоюваний цукор, недолік якого при низькокалорійних дієтах викликає запаморочення. До речі, з допомогою дієти можливо швидке схуднення, так як калорійність кавуна дуже мала – в 100 г м’якоті кавуна всього 40 калорій.

Мінуси кавунових дієт.

Кавунова дієта вважається монодієтою, тому і переноситься досить важко. Незважаючи на всю її принадність, витримувати цю дієту більше 10 днів не рекомендується.

Подібно більшості таких дієт, кавунове харчування не видаляє жировий прошарок, а знижує вагу за рахунок виведення з організму рідини і шлаків. Кавунова м’якоть досить низькокалорійна, її великі обсяги перетравлюються швидко, також швидко засвоюється цукор, тому незабаром після прийому кавуна шлунок починає вимагати їжі і загострюється почуття голоду.

Протипоказання до кавунової дієті.

Перед тим, як сісти на кавуновій дієті, слід подумати про можливі загостреннях наявних хронічних захворювань, ретельно зважити необхідність такої дієти. Наприклад, при захворюваннях нирок активізація їх роботи при кавуновій дієті може призвести до протилежного результату і неприємних наслідків.

Абсолютним протипоказанням є діабет, камені в нирках, пієлонефрит. Не можна практикувати кавунову дієту при вроджених аномаліях сечостатевої системи, схильності до діареї, колітах. Якщо відчувається сильний дискомфорт в процесі дієти (загальна слабкість, біль і неприємні відчуття в шлунку), необхідно терміново припинити дотримання дієти.

Правильний вихід з дієти.

Так як кавунова дієта є для організму цій шоковою терапією, можна відразу різко повертатися до звичайного харчування, навіть якщо період дотримання дієти пройшов благополучно. Для нормального і безболісного повернення організму до звичного раціону харчування дієту слід трохи подовжити.

Протягом 10 днів після закінчення дієти слід вживати в їжу низьковуглеводні і низькокалорійні продукти, на сніданок і обід з’їдати трохи кавунової м’якоті. Вечеря повинна бути не пізніше 3 – 4 години до сну. Ввечері треба з’їдати 300 – 350 г м’якоті кавуна. У їжу можна вживати легкі супи, відварне м’ясо, рибу, знежирені молочні і кисломолочні продукти, каші без цукру, фрукти і овочі. Можна пити в невеликих кількостях зелений чай і мінеральну воду для підтримки в нормі водно-сольового балансу організму.

Ця стаття корисна? Збережіть її до себе на сторінку в соцмережі!

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Відповіді на питання