Літо не за горами, і саме сонячної навесні певна частина прекрасної статі вирішує сісти на дієту. Сьогодні однією з найбільш популярних дієт є весняна дієта. Що ж це таке і з чого його їдять?

Весняна дієта виділяється від більшості аналогічних дієт декількома варіаціями того як принести в організм необхідні вітаміни, налагодити свій обмін речовин і схуднути.

Адже більшість людей саме про це згадують перед початком літа, з тим щоб можна було виглядати струнким, підтягнутим і з меншим напливом зайвої ваги.

Варіант весняної дієти номер один.

Якщо ви виберете цей варіант для системного схуднення, вам необхідно їсти овочі, категорично заборонені і деякі солодкі плоди. Так само можна не жирні молочні продукти. З напоїв бажано вживати, зелений, трав’яний або ж квітковий чай воду і мінеральну воду.

Зразкове меню дієти:
Сніданок: крекери або пару тостів з медом, сир і чай.
Пізній сніданок: зелені овочі і трохи фруктів.
Обід: овочевий суп, або окрошки або борщ, куряча грудка або варене м’ясо, свіжі овочі і горошок.
Полудень: Сир тост або крекери, можна овочі з оливковою олією.
Вечеря: нежирний йогурт і фрукти.

Варіант весняні дієти номер два.

При цьому варіанті дієти, можливо, помітно схуднути до двох кілограм за тиждень.

Орієнтовне меню дієти:
Сніданок: пара хлібців, кава і мюслі з кефіром
Обід: овочі або овочевий сік і фрукти.
Вечеря: тушковані овочі (квасоля, горошок, перець і моркву) можна ще перекусити зеленим побалувати себе чаєм з якісним гірким шоколадом зміст кави в якому не нижче 78%.

Варіант дієти номер три.

Найбільш збалансовані варіант спрямований переважно на збереження бадьорості та енергії і повну відсутність виснажливого відчуття голоду. Розрахована дана дієта на один тиждень і базується в основному на кашах і різних фруктах.

Зразкове меню дієти на повну тиждень:

Перший день дієти.
Сніданок: трав’яний чай, грінки з петрушкою або кропом пшенична каша з шматочками гарбуза.
Обід: Тушкована ріпа, овочевий суп, компот з яблук.
Вечеря: лимонний чай, гречка з ложечкою меду або оливковою олією за вибором.

Другий день.
Сніданок: трав’яний чай, геркулесова каша, заправлена сухофруктами.
Обід: грибний суп, тушкована овочеве рагу, яблучний салат з бруквою і селерою, компот.
Вечеря: Рисові голубці, гарбузовий салат з буряком, зелений або трав’яний чай.

Третій день.
Сніданок: чай, рисова каша і крупно нарізану овочевий салат.
Обід: суп-пюре, смажена гарбуз, яблучний салат з чорносливом, трав’яний чай.
Вечеря: гречка, салат із сирої моркви і ріпи, трав’яний або зелений чай.

Четвертий день.
Сніданок: мюслі з низько калорійною йогуртом, несолодкі фрукти, трав’яний або зелений чай.
Обід: томатно — пшеничний суд, запечена ріпа, трав’яний або зелений чай.
Вечеря: Трав’яний або квітковий чай з запеченими яблуками.

П’ятий день.
Сніданок: Пшоняна каша з шматочками гарбуза і яблучний салат.
Обід: Тушковані кабачки, овочевий суп, овочевий салат, яблучний компот.
Вечеря: рисовий голубці з буряковим салатом

Шостий день.
Сніданок: бурякова каша, геркулес, зелений чай.
Обід: тушковані овочі, борщ, салат із сирої моркви з зеленню, запечені медові яблука, морс з яблук.
Вечеря: тушкована кольорова капуста, салат з морської ламінарії, зелений чай.

Сьомий день.
Сніданок: фруктовий салат, рисова каша, квітковий чай.
Обід: борщ з буряком, гречка, котлети з кольорової капусти, трав’яний або зелений чай.
Вечеря: тушковані овочі з рисом зелений чай
Бажаємо вам удачі в досягнення вашої мети виглядати влітку чудово і струнко.

Джерело інформації: www.leovit.ru

Соц закладки
Соц закладки