Періодично, у голові кожної домогосподарки постає питання: що приготувати смачненьке на вечерю? Однак, сьогодні ми з вами розглянемо, що легко і швидко приготувати вечерю і, найголовніше, не дорого – це буде рецепт овочевий запіканки з баклажанами. Ця страва також вважається низькокалорійним, так як містить дуже мало калорій. Тому, давайте з вами розберемося, що приготувати на вечерю недорого швидко і смачно
, а саме як зробити овочеву запіканку без яєць?
- Не забуваємо як завжди для дівчат, тому постійно для їх інформація про те, скільки калорій в овочевий запіканці? Калорійність овочевий запіканки безпосередньо залежить від продуктів, що входять у її склад. В середньому в 100 гр міститься від 150 до 250 ккал.
Низькокалорійна овочева запіканка інгредієнти:
- Свинячий або курячий фарш – 300 гр;
- Два помідора;
- Синенькі – 1 шт;
- Червоний болгарський перець – 1 шт;
- Одна цибулина;
- Твердий сир – 100гр;
- Сіль, перець;
- Соняшникова олія;
Як приготувати овочеву запіканку в духовці рецепт з фото:
1) Сьогодні ми розглянемо з вами, що приготувати на вечерю коханому чоловікові, т. е – овочеву запіканку в духовці рецепт з фото. Спочатку помийте і наріжте кружечками синенькі. Потім рівномірно розкладіть їх в вогнетривке блюдо і додайте в тарілку 50 мл води.
2) На сковороду наливаємо соняшникової олії і викладаємо фарш, солимо, перчимо. Чистимо і дрібно нарізами цибулю, після чого додаємо його до фаршу і злегка обсмажуємо.
рецепт овочевий запіканки з баклажанами, запіканка з баклажанів з помідорами і фаршем
3) У цей час нарізаємо кільцями, болгарський перець. Після чого, на синенькі викладаємо рівномірно обсмажений фарш, а поверх кільцями, болгарський перець.
4) Поверх перцю викладаємо нарізані кружальцями помідори і останнім шаром ложем сир.
5) Овочева запіканка з фаршем і баклажанами вшанує готова, залишилося лише поставити в духовку розігріту до 200 оС, на 40-50 хвилин. По закінченню, з духовки дістається запіканка з баклажанів з помідорами і фаршем і подається до столу гарячою. Приємного вам апетиту!
Тепер ви знаєте, що приготувати на вечерю коханому чоловікові, а також як приготувати овочеву запіканку в духовці, щоб було оригінально і в той час дуже швидко!
Якщо стаття подобається, залишаємо коментарі і ділимося в соцмережах!
