У той час, коли практично всі жінки з жорстокістю і змінним успіхом борються із зайвою вагою, чоловіки ставляться до своєї зовнішності набагато спокійніше. Дуже часто вони дозволяють собі демонструвати зневагу до неї і навіть, відростивши значних розмірів пивний животик, продовжують вважати це нормою і нітрохи не засмучуються.
Більшість чоловіків відмовляються визнавати, що позбавлення від зайвої ваги це зовсім не прагнення бути гарним і не данина моді, це єдина можливість зберегти здоров’я і активність. Надлишок ваги це не просто косметичний дефект, це серйозна проблема, яка може помітно похитнути здоров’я і самопочуття. Саме тому стежити за своєю вагою необхідно не тільки жінкам, але і чоловікам, адже для них ожиріння часто буває ще більш небезпечним, ніж для жінок.
Зміст
- 1 Є хворобою ожиріння у чоловіків
- 2 Як діагностувати ожиріння у чоловіка
- 3 Чому трапляється ожиріння у чоловіків
- 4 До яких проблем призводить ожиріння
- 5 Лікування ожиріння у чоловіків (Відео)
Є хворобою ожиріння у чоловіків
Ще кілька десятиліть тому можна було почути думку, що надлишок жирової тканини в організмі є всього лише запасом енергії або косметичним дефектом, в рідкісних випадках його називали симптомом гормональних порушень. Але багаторічні дослідження та спостереження за пацієнтами із зайвою вагою довели, що ожиріння є не тільки симптомом хвороби, але в багатьох випадках і її причиною. Сьогодні вже ніхто не заперечує, що ожиріння є серйозною перешкодою на шляху до здорового життя і призводить до серйозних погіршень здоров’я.
Жирова тканина може розташовуватися не тільки під шкірою, але і навколо внутрішніх органів. Це призводить до того, що органи обволікаються жиром і їх робота не може. У людини з надлишком маси тіла ймовірність виникнення захворювань серця і підвищення артеріального тиску набагато вище, ніж у людей з нормальною вагою. Також вони частіше страждають від болів у суглобах і цукрового діабету другого типу, головною причиною якого є саме зайву вагу.
Окремо варто згадати, що для чоловіків ожиріння набагато більш небезпечно, ніж для жінок. У жінок жирова маса зазвичай накопичується в районі стегон і сідниць, не торкаючись внутрішніх органів, а у чоловіків першим під удар потрапляє живіт. Це призводить до того, що ймовірність виникнення захворювань, пов’язаних з ожирінням, у чоловіків набагато вище. Крім того, ожиріння у чоловіків набагато важче піддається лікуванню. Саме тому чоловікам необхідно стежити за своєю вагою набагато ретельніше, ніж жінкам.
Як діагностувати ожиріння у чоловіка
Існують різні методи діагностики ожиріння. Найбільш простим є вимірювання окружності талії. Зазвичай вважається, що талія більше 94-х сантиметрів в об’ємі – це ознака ожиріння. Але необхідно також враховувати і зростання чоловіки і його додавання. Тому дуже часто встановити, чи є ожиріння, буває складно без професійного фізичного огляду та історії хвороби.
Непоганий спосіб діагностики – визначення ІМТ. Існує дуже проста формула для його визначення — ІМТ = вага/зріст у квадраті. Після того як ІМТ буде визначений, необхідно звірити його з табличкою показників і можна робити висновки.
Чим вищий ІМТ, тим вище ймовірність розвитку численних захворювань, пов’язаних із зайвою вагою. Але ця табличка не використовується для осіб молодше 18-ти років і старше 65-ти. Крім того, високий ІМТ може бути у спортсменів з великою кількістю м’язової маси, тому важливо враховувати й зовнішній вигляд людини. Можна враховувати ІМТ і розмір талії одночасно. При високому ІМТ та розмір талії понад 102 см необхідно звернутися до лікаря для більш глибокого огляду і пошуку оптимального методу схуднення.
Чому трапляється ожиріння у чоловіків
Сьогодні фахівці виділяють кілька причин, що викликають ожиріння, як у чоловіків, так і у жінок. Звичайно, головна причина ожиріння – це незбалансоване і надмірне харчування. Але є й інші причини, які можуть негативно позначитися на стані тіла. До них відносять малорухливий спосіб життя, гормональні зрушення, особливості нервової системи і спадковий фактор.
Але, якщо розглянути статистику, то лише у 30-ти відсотків чоловіків з надмірною вагою його поява обумовлена порушеннями обміну речовин або ендокринними розладами. Решта 70 відсотків просто ведуть малоактивний спосіб життя і систематично передають, що призводить до накопичення зайвої ваги. Звичайно, схильність до повноти є у багатьох, але тільки стабільне незбалансоване харчування дозволяє реалізувати цю схильність у вигляді зайвої ваги.
Навіть чоловіки з різноманітними ендокринними порушеннями можуть тримати свою вагу в межах норми, якщо будуть дотримуватися правильного раціону і систематично займатися спортом. Але набагато частіше ми бачимо відносно здорових чоловіків, які з-за ліні і безвілля доводять себе до хвороб, провокуючи появу зайвої ваги.
До яких проблем призводить ожиріння
Ожиріння є причиною виникнення багатьох захворювань. На першому місці за частотою стоять серцево-судинні захворювання. Занадто високий вага призводить до того, що протягом тривалого часу може спостерігатися підвищений артеріальний тиск, а також серцева недостатність, так як серце просто не справляється з покладеною на нього навантаженням. Набагато частіше у повних чоловіків спостерігається інсульт – гостре порушення мозкового кровообігу і, як наслідок, поразка головного мозку, а також загибель почуття серцевого м’яза – інфаркт міокарда. Також вони частіше страждають від варикозного розширення вен.
Дуже часті у чоловіків із зайвою вагою і обмінні захворювання, такі як цукровий діабет другого типу, а також гіперліпідемія і атеросклероз судин, досить часто зустрічається подагра. Виникають ці захворювання через порушення углевого і жирового обміну, а також через відкладення солей сечової кислоти в нирках та суглобах. Дуже часто у товстунів спостерігається задишка і хропіння з апное – періодичною зупинкою дихання. Часто у таких пацієнтів виникають артрити і остеохондроз хребта з-за підвищених навантажень на опорно-руховий апарат. Набагато частіше у них буває жовчокам’яна хвороба. Крім того, у цих пацієнтів підвищений ризик виникнення раку прямої кишки та передміхурової залози.
Ще одна проблема, про яку часто забувають або замовчують, це порушення еректильної функції. Знижується не тільки ерекція, страждає статевий потяг і якість сперми. Чим вища маса тіла, тим менше у чоловіка шансів стати батьком, так як кількість життєздатною сперми і її якість різко знижується. Враховуючи при цьому зниження статевої функції і потягу, розраховувати на запліднення дуже складно. У цьому відношенні дуже небезпечно ожиріння хлопчиків-підлітків. Велика кількість жирової тканини пригнічує вироблення тестостерону, який необхідний для запуску процесу статевого дозрівання. Ожиріння цілком може стати причиною затримки статевого дозрівання і проблем у статевій сфері у майбутньому.
Лікування ожиріння у чоловіків (Відео)
Як тільки людина розуміє, що ожиріння це серйозна проблема, вирішувати яку необхідно негайно, у нього виникає логічне питання – як це зробити. Рекомендації по усуненню зайвої ваги дуже прості, але щоб домогтися результату доведеться постаратися. Перше, що необхідно зробити – змінити харчову поведінку назавжди. Причому це має бути не короткочасна дієта, а саме перехід на збалансоване харчування.
Друга умова схуднення – збільшення фізичної активності. Найпростішим і доступним способом підвищення активності є відмова від транспорту. Щоб отримати відчутний результат необхідно ходити не менше 30-40 хвилин в день. Можна частину дороги з роботи або всю дорогу, якщо недалеко, проходити пішки. Це допоможе збільшити витрату енергії без зайвих грошових витрат, так як додаткове устаткування не знадобиться, ще й на транспорті заощадите.
Якщо корекція харчування і способу життя не допомагає – можна запідозрити нестачу тестостерону. Про брак тестостерону можуть вказувати деякі ознаки, такі як:
- зниження статевої функції;
- деякі психоемоційні порушення, такі як нервозність, дратівливість, депресія, стомлюваність і сонливість;
- розлади здоров’я, такі як зниження м’язової маси з паралельним збільшенням жирової, збільшення грудних залоз, порушення сечовипускання.
Якщо є такі симптоми, необхідно відвідати лікарів і здати аналізи на гормони. Але пам’ятайте, що такі гормональні порушення зустрічаються рідко, набагато частіше ми маємо справу з банальною лінню і переїданням, і боротися з ними можна лише змінивши спосіб життя.
