Тонка талія – це один із символів жіночності. Адже саме вона визначає фігури «пісочний годинник», яка була еталоном краси в усі часи. Але осиною талією природа нагороджує далеко не кожну з представниць прекрасної статі.

Щоб домогтися ідеальної талії або хоча б просто прибрати кілька зайвих сантиметрів, дівчата використовують різні дієти і фізичні навантаження, п’ють імбирний чай для схуднення, роблять масажі та обгортання. Що можна спробувати ще? Є один оригінальний, швидкий і досить приємний спосіб схуднення в цій області і формування гарного силуету – це обруч для талії або хула-хуп.

Плюси використання обручі для талії

Чим же корисний обруч для цієї частини жіночої фігури? Оскільки ви крутите його саме на талії, то в результаті отримуєте міцні м’язи і зменшення жирових відкладень в цій області, а не в будь-яких інших, як при використанні дієт. Адже, як ми знаємо, при обмеженні себе в їжі, найчастіше першої худне груди, що нікому з дівчат не потрібно.

Обруч для талії   помічник для схуднення

Якщо у вас мало часу, то такі тренування, як ніби створені спеціально для вас. Щоб талія помітно зменшилася, крутити обруч достатньо всього 10 хвилин в день.

Заняття з обручем, крім спалювання жиру, доводить до досконалості координацію рухів, тренують наш вестибулярний апарат, сприяють розвитку гнучкості і почуття ритму, адже варто збитися з нього хоч трохи, і обруч може впасти.

Також обруч покращує стан шкіри на талії та животі, роблячи її більш пружною і еластичною за рахунок припливу крові до цієї області і своєрідного масажу. Також нормалізується робота кишечника і внутрішніх органів, що теж дуже важливо для ефективного схуднення.

Як крутити обруч для талії

Щоб досягти цих результатів, необхідно вправу з обручем для талії правильно виконувати. Здавалося б, що може бути простіше, ніж крутити обруч, але свої правила є і тут.

  • Для виконання вправи потрібно встати прямо, ноги прямі, можна трохи зігнуті в колінах, на ширину плечей, носки дивляться назовні. Надіньте обруч і задайте йому обертання.
  • М’язи живота і талії повинні бути напружені весь час, поки ви будете крутити хула-хуп.

Заняття можна повторювати кілька разів (три або чотири) в день, але не більше двадцяти хвилин. Щоб закріпити результати, після тренування слід не є хоча б 1-1,5 години.

Читайте також:
Як зробити живіт плоским – харчування і вправи

Також стежте за тим, щоб ваше харчування було правильним, ведіть здоровий спосіб життя, більше рухайтеся, і ваша талія буде тонкої і красивої!

Схожі:
Соц закладки