Вагітність – найбільш відповідальна і складна пора в житті жінка, коли вона відповідає не тільки за власне здоров’я, але і за розвиток дитини. Тому майбутні мами намагаються наситити організм вітамінами та іншими корисними речовинами.
Якщо час очікування малюка припадає на літо і ранню осінь, то жінці просто неможливо пройти повз величезних розвалів, де продаються кавуни. Солодкий шматочок рятує від спраги і приносить неймовірне задоволення, але корисний кавун вагітним, і стане він гарною підтримкою для жінки в період, який не можна назвати простим?
Під дією фізіологічних процесів майбутня мама може відчувати не тільки позитивні емоції, пов’язані з очікуванням малюка. Вагітність часом супроводжується неприємними симптомами і відчуттями, до яких відноситься авітаміноз, токсикози різних термінів вагітності, анемічні стани, набряки, порушення травлення, печія і нервові розлади. Чи можна вагітним їсти кавун? Не посиляться негативні прояви?
Складається більш ніж з 90% води величезна ягода при грамотному підході здатна надати вкрай сприятливе дію на жіночий організм, а в ряді випадків і позбавити від неприємних відчуттів, що супроводжують вагітність.
Чим корисний кавун вагітним?
Користь арбузов під час вагітності очевидна. Адже, крім води, в червоній ароматною м’якоті кавуна міститься аскорбінова кислота, вітаміни A, B1 і B2, PP, B5 і B9, а також залізо і магній, калій, фосфор і натрій, марганець і кальцій, цинк, фтор і безліч інших мікро – і макроелементів. Є в стиглих плодах органічні кислоти. Харчові волокна, що позитивно впливають на очищення організму і травлення, натуральні цукру та інші активні речовини.
Тому медики не лише не забороняють, але і настійно рекомендують включати в раціон вагітної жінки кавуни та інші баштанні культури. Чому при вагітності можна їсти кавун? І в чому проявляється його дію на жіночий організм? У розумних кількостях і при належній якості кавунова м’якоть допоможе:
- вивести з організму надлишки рідини, ніж попередить утворення набряків;
- м’яко очистити кишечник і весь організм від шлаків і токсинів;
- нормалізувати обмін речовин;
- впоратися з анемією;
- налагодити роботу травної системи, зігравши роль профілактики запорів і налагодивши регулярний стілець;
- впоратися зі стресовими станами і заспокоїтися.
І, крім іншого, кавун при вагітності – це хороший спосіб втамувати спрагу, швидко поповнити запас сил і необхідних організму елементів.
Дивно, але лише невеликий шматочок кавуна у вагітної жінки може нейтралізувати ознаки токсикозу.
Після такого сніданку:
- поліпшується настрій;
- випаровується м’язова слабкість;
- проходить печія, нудота;
- відступають блювотні позиви.
У третьому триместрі вживання містить магній і калій, стиглого кавуна вагітній жінці допоможе впоратися з судомами кінцівок та іншими м’язовими спазмами.
Лікопін або чим корисний кавун при вагітності
Однією з ознак стиглості і якості кавуна традиційно вважається яскрава червона або рожева забарвлення його м’якоті. І хоча сьогодні з’явилися сорти з не менш солодким і соковитим жовтою або навіть болю серцевиною, вагітним краще зупинитися на більш звичних плодах.
Саме в червоної м’якоті міститься лікопін. Ця речовина володіє всіма властивостями антиоксиданту, підтримує імунітет і захищає майбутню маму від серцево-судинних і пухлинних захворювань.
Жіночий організм по мірі розвитку плода відчуває серйозні навантаження, і завдяки лікопину кілька скибочок кавуна:
- допоможуть зберегти і примножити красу;
- подбають про зміцнення природного захисту;
- захистять від неприємних наслідків, якщо майбутня мама раптом стане неуважною, забудькуватою або почне турбуватися з-за дрібниць.
Користь кавуна при вагітності для травлення
Але відповісти ствердно на запитання: «чи Можна їсти кавун вагітним?» слід не тільки з цієї причини. Не менш важлива роль кавуна в раціоні, якщо майбутня мама страждає від дисфункцій кишечника та інших розладів травлення.
Найбільш часта проблема другої половини вагітності – це мучать жінок запори, що виникають із-за зростаючого, по мірі розвитку малюка, тиску матки на органи травного тракту. При вагітності кавун, містить багато вологи і клітковини, може стати м’яким і ефективним засобом для нормалізації стільця.
Червона м’якоть активізує обмінні процеси, немов губкою вичищаючи шлаки, стимулюючи діяльність кишечника і шлунка, не дозволяючи фекальним масам застоюватися і служити джерелом токсинів.
Соковитий кавун при вагітності як натуральне сечогінний засіб
Нирки вагітної жінки, крім звичайних функцій, беруть на себе обов’язок очищати материнський організм від слідів життєдіяльності майбутнього малюка. Тому навантаження на органи сечостатевої сфери серйозно зростає. Так чи можна їсти кавун при вагітності, і не завдасть його вживання серйозного збитку?
Якщо не захоплюватися кавуном та іншими соковитими плодами, то від них буде тільки користь. Якщо у майбутньої матері немає захворювань нирок і сечового міхура, то лікар навряд чи негативно поставиться до кавуна в меню. Навпаки, якщо в добу з’їдати до 700 грам свіжої м’якоті стиглої, вона послужить сечогінним засобом і допоможе і виведенню зайвої рідини і токсинів.
Щоб уникнути неприємностей про допустиму порції кавуна краще впоратися у лікуючого спеціаліста, а при найменшому погіршенні самопочуття від ласощів краще відмовитися.
Вимоги до якості кавуна при вагітності
Однак корисні якості кавуна можуть проявитися тільки за умови, що плід стиглий і якісний, а також за відсутності медичних протипоказань. Чим раніше кавун потрапив на прилавок, тим більше ймовірність, що солодкістю і кольором м’якоті він зобов’язаний не жаркого літнього сонця, а хімікатів, якими непарні ділки накачують баштанні в гонитві за прибутком.
І якщо для дорослого організму допустима норма споживання нітратів досягає 60 мг на добу, то для ще не народженої дитини ці речовини згубні у менших кількостях. Ось чому кавун вагітним не можна вживати до початку їх масового дозрівання, тобто до середини або кінця серпня.
Розпізнати низька якість кавуна можна:
- за нерівномірним забарвленням м’якоті;
- за сухим або неразвившимся ділянок в серцевині плоду;
- за грубими жовтуватим волокнам, пронизливим м’якоть;
- за невластивого аромату або відтінку;
- з ослизлою або водянистої м’якоті біля насіння.
Велика кількість цукру і рихла поверхня роблять кавунову м’якоть привабливою для всіляких патогенних мікроорганізмів, небезпечних для жінки і плоду.
Щоб кавун при вагітності приніс тільки користь, необхідно перед вживанням ретельно вимити кору, а вже розрізаний плід не зберігати навіть у холодильнику більше доби. А поїдання річного ласощі можливе лише з дозволу лікаря і при дотриманні строгої заходи.
Коли і чому вагітним не можна їсти кавун?
Вагітній доведеться відмовитися від вживання кавуна, якщо у неї діагностовано захворювання шлунково-кишкового тракту або нирок, а також при наявності індивідуальної непереносимості продукту.
Кавун при вагітності здатний спровокувати загострення запальних процесів у нирках, сечоводах та системі травлення.
Оскільки соковита м’якоть може активізувати газоутворення в кишечнику, посилювати перистальтику і викликати діарею, то для майбутньої мами це загрожує хворобливими відчуттями і іншими неприємними симптомами. А при наявності в сечостатевій сфері каменів і піску кавун активізує їх рух, що обов’язково позначиться на самопочутті жінки. Ось чому кавун не можна вагітним жінкам, які не одержали дозволу лікаря. Тільки дотримуючись правил обережності і знаючи міру, можна із задоволенням і користю насолоджуватися цукрових ароматною м’якоттю.
