Нутритарианская дієта як основа здоровя

Деякі люди практикують вегетаріанство, деякі вегетаріанство, а деякі дотримуються всякого роду дієт. Немає жодних сумнівів, що у кожного з цих варіантів способу життя є свої переваги, але немає необхідності дотримуватися яких-то дієтичних крайнощів, щоб повернути своє здоров’я. Найбільш важливо те, що варто вибирати натуральні органічні продукти, багаті природними мікроелементів та вітамінами і не містять сумнівних інгредієнтів. Хочете дізнатися, як відмовитися від фармацевтичних ліків і відчувати себе живим і здоровим? Прочитайте, як люди використовують науку про продукти харчування, щоб оздоровити свій організм.

Джоел Фурман, доктор медичних наук є сертифікованих сімейним лікарем, автором бестселерів, дослідником в області та харчування, він спеціалізується на профілактиці і боротьбі із захворюваннями через харчування і природні методи. Він є міжнародно-визнаним експертом в області харчування і природного зцілення. Він виступає за те, що називається «нутритарианской дієтою», яка, по суті, являє собою дієту, яка охоплює природні органічні продукти, багаті поживними речовинами, антиоксидантами та фітохімічні речовинами. Але, тим не менш, є певні кроки, яких варто дотримуватися.

Така дієта не тільки зцілює, але і зупиняє пристрасть і потяг, викликану численними компонентів, знайдених в оброблених харчових продуктах.

Середньостатистична дієта в даний час складається з 55% перероблених продуктів харчування, 30% продуктів тваринного походження, і похмуро невеликої кількості фруктів, овочів і горіхів. Це антистресова дієта, яка сприяє зціленню і довголіття.

Деякі основи нутритарианской дієти:
• 1. Щодня їжте більше салатів, немов це ваше основне блюдо.
• 2. Їжте принаймні половину чашки, але краще наблизитися до 1 чашці квасолі на день.
• 3. Щодня їжте одну велику (подвійний розмір) порцію злегка пропарених зелених овочів.
• 4. Їжте не менше 30 грамів горіхів і насіння на добу, якщо ви жінка, то їжте, щонайменше, 45 грамів горіхів і насіння на добу.
• 5. Їжте гриби і цибулю кожен день.
• 6. Щодня їжте три свіжі фрукти.

Що станеться, якщо ви будете дотримуватися дієти, як ця?
• Зрештою, криза в сфері охороні здоров’я може припинитися, буде зекономлено велику кількість грошей на медичні витрати.
• Передчасні смерті стануть рідкістю.
• Кількість різних захворювань, таких як серцеві хвороби, інсульт, деменція, рак буде скорочено до 80%.
• Менше людей буде в будинках престарілих. У нас буде менше пацієнтів, що перенесли інсульт і менше літніх людей, які страждають недоумством.

Схожі:
Соц закладки