Новий метод боротьби з депресією і стресом

У багатьох піддослідних починалася депресія від того, що вони не могли привести в порядок власні квартири

Вчені з США знайшли новий метод боротьби з депресією і стресом. Незважаючи на те, що цей спосіб насправді не відрізняється великою оригінальністю, він дуже ефективний, пише «Ортодокс».

Як стверджують дослідники з Американського центру психічних розладів, щоб привести свій емоційний стан в порядок, потрібно просто провести прибирання в квартирі. Вчені виявили, що безлад і пил у приміщенні становлять серйозну загрозу психологічному стану більшості людей.

Автори дослідження провели спеціальний експеримент, в ході якого учасники повинні були повністю очистити свої оселі від старого непотрібного мотлоху. Спостереження за добровольцями показали, що в процесі збирання всі вони відчували підвищену емоційну напругу. Головним чином, це було викликано тим, що у всіх учасників вже встигла сформуватися хвороблива прив’язаність до всіх цих особистих речей, які насправді їм були не потрібні.

Разом з тим, у багатьох піддослідних починалася депресія від того, що вони не могли привести в порядок власні квартири. Спираючись на отримані результати дослідження, вчені прийшли до висновку, що завдяки прибирання можна знайти гармонію з самим собою.

Також американські дослідники підкреслили, що наводити порядок у власному домі необхідно в енергійному темпі, таким чином, щоб людина могла відчувати фізичні навантаження протягом як мінімум двадцять хвилин.

Нагадаємо, раніше дослідники з Великобританії повідомляли, що щотижнева прибирання своєї квартири або будинку в інтенсивному темпі надає відчутний позитивний вплив на психічний стан людини. Британські вчені також вважають, що проводити такі заходи необхідно не менше двадцяти хвилин.

Примітно, що фізична активність, яка не має відношення до прибирання будинку, також приносить велику користь як фізичному, так і психологічному здоров’ю, з’ясували експерти.

Результати британських вчених з Медичного коледжу при Лондонському університеті показали, що люди, які займаються спортом мінімум один раз в тиждень, на 33% рідше стикаються з якими-небудь психічними порушеннями, ніж ті, хто зовсім не займається спортом. Люди, які активно наводили порядок в будинку хоча б один раз в тиждень, страждали від психічних розладів на 20% рідше, ніж ті, хто прибиранням не займався.

За матеріалами www.segodnya.ua

 

Схожі:
Соц закладки