Зміст:
- Доглядайте за шкірою
- Білизна і взуття
- Слідкуйте за здоров’ям
Неприємний запах від ніг в кінці дня може бути наслідком не тільки рухомого та активного способу життя або недотримання елементарних правил гігієни. Можливо, це симптом такого захворювання, як бромидроз, або смердючий піт.
Бромидроз (осмідроз, гіпергідроз) не супроводжується хворобливими відчуттями і не є заразним, однак нерідко від нього страждає і сам володар, і всі навколишні. В результаті людина починає нервувати, боїться роззутися при сторонніх і при будь-якому зручному випадку поспішає в черговий раз вимити ноги, щоб позбутися від неприємного запаху. Тим самим він може лише посилити проблему.
В середньому у дорослої людини на кожній нозі знаходиться за 20 000 потових залоз, що виробляють близько 230 мл поту. У більшості випадків виділений піт випаровується. Однак у тих, хто страждає бромидрозом, виділення вологи суттєво перевищує середній обсяг, тому вивітрювання поту може.
Піт – це не що інше, як поєднання води з жировими утвореннями, хлоридом натрію, мінеральними солями – кінцевими продуктами обміну речовин в організмі людини. У скопившемся на шкірі поту починають стрімко розмножуватися бактерії, які і виділяють неприємний запах.
Згідно з дослідженнями, проблемою підвищеної пітливості ніг страждає кожен четвертий дорослий. Причиною бромидроза може бути спадковість або придбані захворювання: діабет, анемія, гіпертиреоз та інші. Крім того, серед факторів, які оптимізують потовиділення, можна назвати:
Шкарпетки з синтетичних тканин;
Закрите взуття з ненатуральних матеріалів;
Рухливий спосіб життя;
Нервове збудження, страхи, захворювання нервової системи;
Недотримання правил особистої гігієни.
Доглядайте за шкірою
Перше і головне правило – вмиватися! Змиваючи з шкіри бактерій, ми тим самим затормаживаем описаний процес. Важливими умовами «боротьби» з мікроорганізмами є застосування антибактеріального запашного мила і ретельна сушка ніг з допомогою рушники. Особливу увагу приділіть ділянок між пальцями. Доглядайте за нігтями на ногах, регулярно стрижіть їх, періодично робіть педикюр.
Чисто, але не занадто часто. Що стосується частоти водних процедур, слід дотримуватися правила золотої середини, щоб своєчасно видаляти з шкіри утворюються і розмножуються на ній бактерії, але не видалити при цьому захисний шар шкіри або не спровокувати появи і запалення на шкірі тріщин.
Відлущування. Майте на увазі: просто обполоснути ноги водою теж недостатньо. Дерма містить відмерлі клітини, якими й живляться бактерії в процесі розмноження. Тому шкірі необхідно відлущування: застосовуйте для цієї мети щітку з натуральною щетиною, жорстку мочалку і абразивні засоби: скраби, пілінги і т. д.
Контрастні ванни. Почергове вплив на шкіру гарячої і холодної води «відводить кров від ніг і сприяє скороченню потовиділення.
Ванночки для ніг. Приміром, ванна з лимонним соком і кубиками льоду, а потім розтирання шкіри спиртовмісними косметичними засобами також скоротять виділення рясного поту і освіченіші смердючого запаху. Однак якщо ви страждаєте захворюваннями, пов’язаними з порушенням кровопостачання, наприклад цукровий діабет, дану процедуру проводити не слід. Іншим ефективним засобом є ванночки (15-20 хвилин в день) з блідо-рожевим розчином марганцівки або з водою, в якій розведений 1 склянка столового оцту. А чайну ванночку потрібно робити протягом 30 хвилин: міститься в чаї дубильна кислота здатна підсушувати шкіру. Спробуйте також відвар чистотілу (400 гр. висушеного листя на 4 л води) або ромашки (3 ст. л. сухих квіток – на 1 л. води): залийте сухоцвіт окропом і дайте йому охолонути, щоб не обпекти шкіру. Відвару чистотілу вистачить вам на дві процедури.
Спеціальні мазі і креми, що знижують потовиділення. Однією з найбільш доступних і популярних є, приміром, Теймурова паста. Корисні також креми, що містять гліцерин.
Ефірні масла. Застосування масел лаванди, меліси або чебрецю перешкоджає розмноженню бактерій і утворенню неприємного запаху. Тому кілька крапель ароматичної олії нанесіть на шкіру перед сном і надіньте шкарпетки з натурального матеріалу.
Сольовий розчин. Періодично «соліть» ноги, тобто полощіть їх у сольовому розчині (125 гр. солі на 1 л води), потім обмийте їх у чистій воді і витріть насухо.
Використання антиперспірантів. У продажу можна без праці знайти спеціальні дезодоранти-спреї і сухі засоби для ніг. Підійдуть також антиперспіранти для тіла. Вони містять необхідні антибактеріальні речовини, здатні вбити бактерії і позбавити вас від «ароматної» проблеми. Окремі засоби також знижують виділення поту.
Застосування присипок. Як варіант – тальк або борна кислота. Ці підсушуючі дезодоруючі порошки-адсорбенти давно зарекомендували себе як ефективні засоби проти зайвої вологи на шкірі. Переконайтеся, що тальке не міститься гексагідрат хлориду алюмінію.
до змісту ?
Білизна і взуття
Правильний вибір шкарпеток і колготок. В ідеалі вони повинні бути з адсорбуючих матеріалів. Відмінно підійде вовна або бавовна: шкіра повинна «дихати».
Своєчасна зміна білизни. Тобто мінімум раз на добу. Не довіряйте своєму нюху, навіть якщо шкарпетки, як вам здається, зовсім не пахнуть: самі ви можете не відчути неприємного запаху, який вже доставляє незручності оточуючим. Прати шкарпетки та колготи потрібно, вивернувши їх навиворіт, щоб максимально позбутися від мертвих лусочок шкіри, збираються на тканини всередині.
Правильний вибір взуття. Туфлі з синтетичних матеріалів, шкірозамінника або твердої гуми затримують повітря, а разом з ним і піт, у якому інтенсивно починають розмножуватися бактерії.
Догляд за туфлями і кросівками. Взуття потрібно періодично провітрювати. Для цього туфлі не достатньо просто не надягати. Расшнуруйте їх, дістаньте і виперіть устілки, виверніть назовні «язичок» і виставте туфлі на свіже повітря. Не забувайте іноді прати взуття, яка це дозволяє, наприклад, полотняні туфлі, кросівки і тапочки. Використовуйте пральну машину, а потім сушіть взуття на вулиці. Не сушіть туфлі в духовці, на батареї або за допомогою фена. Користуйтеся сушаркою для взуття: за допомогою конвекційних потоків повітря вона повністю видаляє надмірну вологу з взуття, перешкоджає розмноженню там бактерій і продовжує туфель життя.
Внутрішня обробка взуття. Рекомендується періодично промивати взуття всередині спиртовмісними ароматними миючими засобами, що знищують «живуть» у взутті бактерій. Ще один «секрет» – насипати в туфлі трохи кукурудзяного крохмалю, який вбере піт і збереже шкіру ніг сухий, або соди, яка створить лужну, ворожу для бактерій середовище.
до змісту ?
Слідкуйте за здоров’ям
Контроль раціону. Знамениті своїм «ароматом» цибулю і часник, часто вживаються в їжу, за допомогою крові можуть зробити ваш піт ще «ароматні». Тому краще все-таки уникати застосування цих корисних культур в їжу.
Прийом необхідних вітамінів. Підвищене потовиділення може бути спровоковано недоліком цинку в організмі. Тому якщо цинку дійсно не вистачає, приймайте його в складі вітамінів або окремо.
Емоційний спокій. Пам’ятайте: потовиділення підвищується при нервовому напруженні, тому результатом хвилювання стане не тільки стрес, але і посилений неприємний запах поту. Навряд чи вам це потрібно.
Таким чином, навіть якщо ви належите до числа людей, що страждають від підвищеного потовиділення та неприємного запаху ніг, нескладні дії допоможуть вам без особливих зусиль впоратися з цією проблемою.
По-перше, дотримуйтесь правил особистої гігієни і доглядайте за шкірою ніг за допомогою спеціальних засобів: скрабів, кремів, мазей, ефірних масел і т. д.
По-друге, вчасно міняйте натільна білизна (шкарпетки та колготи) і правильно доглядайте за своїм взуттям.
По-третє, стежте за своїм раціоном, приймайте вітаміни і не нервуйте через дрібниці.
І останнє. Якщо всі описані вище заходи вам все ж не допоможуть, обов’язково зверніться до фахівця, який повинен підтвердити, що неприємний запах від ніг не є ознакою більш серйозного захворювання і призначити спеціальні препарати і медикаменти.
