Англійська натуропат Гаррі Бенджамін відомий як автор низки праць, присвячених таким важливим питанням як лікування різних захворювань і профілактики і з допомогою методу натуропатія – послідовна система, що включає в себе комплексне оздоровлення людини цілющими силами і природними методами природи на суворо науковій основі, на базі точних знань.
На російську мову переведена лише одна з його робіт – «Популярний довідник природного лікування». Вперше опублікована в Англії в 1936 році, ця книга за останні 30 років витримала ще десяток видань.
У ній автор знайомить з методикою лікування хвороб легенів, серця, крові, органів травної системи, шкіри, суглобів, нервової системи і багатьох інших.
Майже при всіх хворобах Р. Бенджамін пропонує розумне використання як гарячої, так і холодної води, фізичних вправ, сонячних променів, рослинну їжу, фрукти, сирі овочі, втім, допускаючи варені овочі, молоко і дуже рідко м’ясо.
Тим не менш, автор визнає, що лікування більш серйозних захворювань повинно проводитися у фахівців, тобто самолікування виключається.
Харчування за методом натуропатії.
На сніданок. Салат з сирих овочів, або терта морква, свіжі фрукти, сухофрукти або чорнослив; борошняні вироби з висівками. Молоко.
На обід. Овочі, зварені звичайним способом або на пару; картопля, зварена в мундирі, яєчня або яйце некруто, або тертий сир. Десерт: печене яблуко або тушковані фрукти, або вершки або солодкий сир з мускатним горіхом.
На вечерю. Салат з овочів, хрусткий хлібець з маслом або цільний хліб. Десерт: курага або чорнослив.
Особи, які страждають на виразку шлунка або колітом або дванадцятипалої кишки, повинні поступово переходити на цільний хліб, а для початку є хліб з борошна грубого помелу; його необхідно підсмажити і остудити.
Хворим необхідно пити овочевий відвар, який готується наступним чином: дрібно нарізати овочі, залити водою, і варити на повільному вогні близько 1 години, а потім процідити.
