Зміст
Кросівками для схуднення прийнято називати кросівки зі спеціальною формою підошви, в основному опуклою, нагадує півсферу. За рахунок цього знижується стійкість – в роботу включаються додаткові м’язи-стабілізатори, що відповідають за баланс та стабільне положення тіла в просторі.
Види кросівок
В даний час цей сегмента ринку представлений багатьма виробниками, але найбільшу популярність здобули такі моделі: Reebok EasyTone, Skechers Shape-ups і MBT взуття (скорочення від Masai Barefoot Technology – швейцарського виробника взуття з круглої підошвою). Сьогодні ми розглянемо моделі перших двох фірм.
Модельний ряд Reebok
EasyTone 2.0 Crush Білий
EasyTone 2.0 Crush Кораловий
EasyTone 2.0 Crush Чорний
EasyTone Reenew IV Білий
EasyTone Reenew IV Блакитний
EasyTone Spice ЧорнийМодельний ряд Skechers
Shape-ups Toners Сріблясто-рожевий
Shape-ups Toners Сріблясто-рожевий
Shape-ups Toners Чорний
Shape-ups XF
Tone-ups FitnessЗаявлені позитивні ефекти
Отже, пропонується отримати наступні плюси від кросівок для схуднення:
Ну просто дивовижна річ, чи не правда? Звичайно, майже у всьому цьому є частка правди, але не варто надмірно надіятися – чарівних паличок не буває. Детальніше про це нам розповість наш консультант – персональний тренер Сторонкин Євген.
Відгуки покупців
Відгуки покупців збиралися з великого інтернет-магазину Lamoda.ru і офіційного сайту Reebok, давно зарекомендували свою надійність. Щоб заощадити ваш час на пошуки, наведемо їх тут (підкоригована тільки пунктуація і орфографія).
Відгуки до Skechers Shape-ups:
“По-перше, за рахунок цієї самої круглої підошви дуже незручно ходити. Звичайно можна звикнути, але все одно ніби на пружинах ходиш.
По-друге, навіть спуск вниз по сходах стає небезпечним для життя занять. Про бігу і, тим більше, заняттях спортом, в таких умовах не може бути й мови! Вкрай незручно навіть просто рівно стояти! Так, після перших носок трохи поболюють м’язи ніг, але все це залишається на рівні двадцяти-тридцяти присідань, вже краще гімнастику вдома зробити або спортзал.
На мій погляд — це ще один спосіб заробити на жінок, які мріють позбавитися від зайвої ваги. Зразок легкого способу скинути кілограми без особливих зусиль. Давайте дивитися правді в очі, – такого не буває. З цих причин я одягаю ці кроси тільки в дощ, бо з такою високою підошвою навіть пройшовшись по калюжах не промокнеш. Звичайно, кожен вирішує сам, але мені вони не підійшли.”
“Ефектні і привабливі кроси для прогулянок. Так сильно сподобалися, що вирішила взяти їх у свою колекцію взуття. Чи можуть ці кросівки стати повноцінною заміною тренажерного залу? НІ!!! Навіть не думайте про це! Стильна взуття для прогулянок, яка досить круто виглядає в поєднанні зі спортивним стилем, їх висота додає ефектності. Рекомендую тільки для такого використання, але ніяк не для спорту.”
“Боролася із зайвими кілограмами все життя, раніше виходило справлятися за рахунок дієт, але після тридцяти цього стало явно недостатньо. До того ж, з’явилися інші проблеми зі здоров’ям, і без фізичного навантаження стало вже не обійтися. Надивившись реклами по телевізору, прийшовши в магазин облюбувала собі кросівки для схуднення Skechers Shape-ups і відразу зрозуміла — моє! Добре виглядають, добре сидять, та ще й дуже демократична ціна в порівнянні з Reebok EasyTone! В комплекті йшов диск з тренуваннями і додаткові шнурки. Вже на наступний день я отримала величезне задоволення від прогулянки в них, пройшовши приблизно пару кілометрів – кросівки відмінно пружинять, м’які, до того ж додалася відчутна робота м’язів! Минуло вже кілька тижнів, не пропускаю жодного дня. Тепер проходжу не менше п’яти-шести кілометрів. М’язи на стегнах і сідницях підтягнулися, кілограми потихеньку відходять. Ближче до холодів думаю придбати ще і зимовий варіант.”
Відгуки до Reebok EasyTone:
“Чудес не буває! Кросівки хороші, але далеко не чарівні. Класно виглядають, безумовно мені дуже подобаються. Але абсолютно марно чекати від них підтягнутою попи. Щоб привести в порядок стегна і сідниці достатньо, наприклад, робити кожен день кілька підходів по 40 присідання, а ще краще поєднувати їх з стрибками.
Вкрай раджу придбати кросівки тим, хто шукає просто дуже зручне спортивне взуття”.
“Прошу пробачити мене винахідників EasyTone, але всі розмови і ажіотаж навколо них – всього лише дуже продуманий маркетинг, щоб виправдати не заслужено високу ціну кросівок. Бо це звичайна спортивна взуття.
Як це не парадоксально звучить, з тієї величезної кількості дівчат які на багато що готові заради ідеальної попи, лише одиниці готові щось робити насправді. Для накачаної попи треба тренуватися, а не шукати кросівки, які зроблять все за вас. Але самий жахливий недолік ИзиТонов в тому, що вони огидно сидять на нозі – занадто величезні і неакуратні.
Нестійкість, створювана ними занадто мала для якого-небудь реального ефекту. Зате вони можуть завдати реальної шкоди – з-за цієї підошви вкрай втомлюються і німіють стопи і ноги. З-за варикозного розширення вен мій реабілітолог та ортопед заборонили носити ці кросівки, але крім того вони пояснили їх шкоду і для здорових людей. Не вірите – запитайте у свого лікаря.”
Для контрасту та об’єктивності приведені думки різних сторін барикад, але загальний висновок з відгуків наступний: абсолютній більшості купили кросівки для схуднення дуже подобатися їх зовнішній вигляд і зручність носіння, але ефект для сідниць і ваги тіла нульовий або близько того.
Думка персонального тренера
З чого б почати? Ну, хоча б з того, що обидві фірми оштрафували на круглі суми від 25 до 75 млн. $ за неправдиві обіцянки в рекламі. По численних експертиз у ході судового процесу було доведено, що покупці кросівок для схуднення не тільки не досягли помітного результату, але і часто отримували травми і розтягування з-за нестійкою підошви кросівок. Цифри, заявлені в описах (ті самі, які стверджували, що сідниці будуть накачуватися як мінімум на 30% краще) документально не змогла підтвердити жодна компанія.
Моя думка як тренера, який відповідає за результат своїх клієнтів, що ці кросівки мають невеликий ефект для новачків, тільки початківців тренування. Але пов’язано це скоріше з тим, що на початковому етапі занять будь-яка рухова активність буде давати хороший ефект. Однак не варто забувати, що це невелике підвищення енерговитрат буде коштувати вам збільшеного ризику схопити розтягнення або що-небудь гірше. Щоб не бути голослівним, давайте приблизно порахуємо, наскільки ж кросівки для схуднення підвищують ефективність вашої ходьби.
Отже, годину ходьби спалює приблизно 300-400 ккал. Давайте уявимо, що ви вкрай заряджені бажанням скинути вагу й будете займатися прогулянками 5 разів в тиждень по годині, витрачаючи при цьому максимальні 400 ккал. За твердженням виробників, з допомогою цих кросівок можна збільшити ефективність на 10%, тобто 40 ккал на годину. П’ять занять в тиждень це 20 в місяць. Отже, за місяць можна спалити на 800 ккал більше (20?40=800). З курсу біоенергетики спорту ми знаємо, що навіть займаючись в цільовій зоні пульсу ви забезпечуєте фізичну активність за рахунок жирів максимум на 70% (і це, повірте мені, дуже добрий результат). Отже, 800?0,7=560 жирових ккал ми зможемо додатково пустити в топку за місяць, а це цілих 560/9=62,2 додаткових грама жиру (в одному грамі жиру-9 ккал)! Чи варті 62 грами жиру в місяць витрачених грошей? І це при тому, що цього ефекту вистачить на один-два місяці, поки ваше тіло не буде сприймати нестабільність як щось само собою зрозуміле. Вирішувати вам. Але, на мій погляд, ефективніше, швидше і дешевше робити 10-хвилинну кругову тренування будинку і стежити за тим, що ви їсте.
