Останнім часом стають все більш популярними насіння чіа. Існує думка, що достатньо з’їсти тільки одну дрібку в день, щоб вгамувати голод, бути енергійним і струнким. Багато з тих, хто прагне схуднути, включають цей продукт в свій раціон.
Рослина це прийшло до нас з Центральної Америки, де ці насіння дуже популярні і вважаються лікарським засобом, а також, використовуються для схуднення.
У чому користь насіння?
Про насіння чіа говорять багато. Вважається, що вони дуже корисні і багаті вітамінами і мінералами. Особливо багаті кальцієм, калієм, магнієм, омега-3. З цього зрозуміло, чому цей продукт дає енергію, силу і дуже корисний для організму людини.
При регулярному вживанні насіння відбуваються такі позитивні зміни:
• Краще працює травна система;
• Знижується вага;
• Поліпшується серцево-судинна система;
• Знижується рівень холестерину;
• Стають міцнішими зуби і кістки;
• Знижується рівень цукру в крові.
Завдяки тому, що насіння чіа довго тримають відчуття насичення, людина не хоче їсти, а це велика підтримка для тих, хто бажає схуднути.
Зараз проводяться дослідження, впливу чіа на людей, хворих на діабет. Передбачається створення лікарських засобів на основі насіння.
Протипоказання
Як і у практично будь-якого продукту, у насіння чия є протипоказання. Необхідно бути обережними при частому їх використанні, а при бажанні схуднути потрібно проконсультуватися з лікарем.
Щоправда, всі ці побічні ефекти зустрічаються досить рідко, але потрібно їх знати, щоб бути готовим вжити заходів.
Ось такі неприємні моменти можуть виникнути при надмірному застосуванні чіа:
• Надмірне формування газів у кишечнику;
• Алергія;
• Діарея.
Не можна їсти насіння чіа, якщо ви:
• приймаєте аспірин;
• маєте знижений тиск;
• вагітні.
У будь-якому випадку, починаючи вживати новий для себе продукт, потрібно це робити в малих дозах, потроху, і прислухатися до свого організму, як він відреагує на новий продукт харчування.
