Насіння чіа: корисні властивості і протипоказання

Останнім часом стають все більш популярними насіння чіа. Існує думка, що достатньо з’їсти тільки одну дрібку в день, щоб вгамувати голод, бути енергійним і струнким. Багато з тих, хто прагне схуднути, включають цей продукт в свій раціон.

Рослина це прийшло до нас з Центральної Америки, де ці насіння дуже популярні і вважаються лікарським засобом, а також, використовуються для схуднення.

У чому користь насіння?

Про насіння чіа говорять багато. Вважається, що вони дуже корисні і багаті вітамінами і мінералами. Особливо багаті кальцієм, калієм, магнієм, омега-3. З цього зрозуміло, чому цей продукт дає енергію, силу і дуже корисний для організму людини.

При регулярному вживанні насіння відбуваються такі позитивні зміни:

• Краще працює травна система;

• Знижується вага;

• Поліпшується серцево-судинна система;

• Знижується рівень холестерину;

• Стають міцнішими зуби і кістки;

• Знижується рівень цукру в крові.

Завдяки тому, що насіння чіа довго тримають відчуття насичення, людина не хоче їсти, а це велика підтримка для тих, хто бажає схуднути.
Зараз проводяться дослідження, впливу чіа на людей, хворих на діабет. Передбачається створення лікарських засобів на основі насіння.
Протипоказання

Як і у практично будь-якого продукту, у насіння чия є протипоказання. Необхідно бути обережними при частому їх використанні, а при бажанні схуднути потрібно проконсультуватися з лікарем.

Щоправда, всі ці побічні ефекти зустрічаються досить рідко, але потрібно їх знати, щоб бути готовим вжити заходів.
Ось такі неприємні моменти можуть виникнути при надмірному застосуванні чіа:

• Надмірне формування газів у кишечнику;

• Алергія;

• Діарея.

Не можна їсти насіння чіа, якщо ви:

• приймаєте аспірин;

• маєте знижений тиск;

• вагітні.

У будь-якому випадку, починаючи вживати новий для себе продукт, потрібно це робити в малих дозах, потроху, і прислухатися до свого організму, як він відреагує на новий продукт харчування.

Соц закладки
Соц закладки