Напій з імбиру і лимона: користь для схуднення, для імунітету, рецепти, як пити, відгуки

В останні роки стало модним підтримувати молодість, красу і здоров’я за допомогою природних засобів. Дійсно, багато народні засоби виявляються трохи чи не більш дієвими, ніж аптечні препарати, а знайти їх і приготувати з них чудо-препарати зовсім нескладно. Так, напій з імбиру і лимона дійсно демонструє чудеса в процесі скидання кількох зайвих кілограмів і у підтримці імунітету людини на належному рівні.

Склад і цінність лимонно-імбирною води

І лимон, імбир – представники тропічної флори, які не зустрічаються в природних умовах Росії. Тим не менш, обидва ці рослини повсюдно завоювали прилавки овочевих відділів магазинів і ринків, завдяки своїм неперевершеним смаковим і корисним властивостям. Обидва вони відрізняються багатим складом, в якому сконцентрована вся користь цих рослин. В них присутні:

• збалансований набір вітамінів групи В;
• вітаміни А, С, Р;
• мінерали: калій, кальцій, магній, фосфор, залізо, цинк.
• необхідні для розщеплення жирів амінокислоти: олеїнова, триптофан, валін;
• клітковина і вуглеводи;
• мінімальна кількість жирів;
• гінгерол, який надає гостроту імбирного кореня, одночасно уповільнює процеси старіння в організмі, прискорює обмін речовин і володіє знезаражувальними властивостями.

Різноманітність вітамінів і мікроелементів покращує розумову та фізичну активність і збільшує стресостійкість організму.

Необхідно відзначити, що калорійність лимонно-імбирного напою зовсім незначна. В залежності від рецепту, вона може становити від 8 до 15 ккал на 100 г продукту.

Користь води з лимоном і імбиром для організму

Користь напою з імбиру і лимона полягає в:

• иммуностимулирующем;
• протизапальній;
• бактерицидній;
• тонізуючий;
• потогонном впливі на організм.

Також немаловажна користь обох рослин у виведенні шкідливих речовин і токсинів з організму, завдяки чому всі внутрішні органи розцвітають і починають функціонувати в повну силу.

Лимонно-імбирний напій здатний надавати омолоджуючу дію, надавати додаткову силу і енергію. Саме з цієї причини його небажано вживати у вечірній час, перед сном. Зате в ранкові і денні години імбирно-лимонний напій може обдарувати бадьорістю без додаткового навантаження серцево-судинної системи, як це відбувається у разі вживання кави або чаю.

Чим корисний напій з лимоном і імбиром для схуднення

Основним корисним властивістю імбиру для скидання зайвої ваги є його здатність прискорювати процеси метаболізму і оптимізувати обмін речовин в організмі. Крім того, імбирний корінь сприяє зниженню апетиту і виводить всю зайву рідину з організму. Нормалізація роботи органів ШКТ і очищення кишечника відбувається вже завдяки спільній роботі лимона і імбиру.

Всі ці дії в поєднанні з підвищенням життєвого тонусу не можуть не призвести до того, що зайві кілограми будуть змушені покинути місце свого звичного існування. Але незважаючи на численні позитивні відгуки про користь води з імбиром та лимоном для схуднення, слід розуміти, що найефективніше дія буде відбуватися на тлі правильного харчування і помірних фізичних навантажень.

Користь напою з імбиру і лимона для імунітету

Зараз навіть важко сказати, що має більше значення у зв’язку з вживанням імбирно-лимонної води: її позитивний вплив на схуднення або на імунітет. Але в давнину саме иммунномодулирующие властивості імбирного кореня були в особливій пошані. Регулярне вживання лимонно-імбирною води може творити чудеса – організм отримує можливість протистояти безлічі простудних інфекційних захворювань у розпал їх поширення. А в разі якщо хвороба вже встигла наздогнати зненацька, користь лимонно-імбирною води проявить себе в тому, що захисні властивості організму зростуть настільки, що хворобливі прояви швидко зникнуть, не залишивши ніяких ускладнень. Особливо ефективним для підняття імунітету напій з імбиром та лимоном стане при додаванні натурального меду.

Крім того, користь лимонно – імбирною води полягає в тому, що вона допомагає налагодити роботу щитовидної залози, а також благотворно впливає при появі таких ознак, як слабкість, запаморочення і нудота. Взагалі, імбир вважається одним з кращих засобів проти заколисування в транспорті.

Як заварювати імбир з лимоном

У продажу представлено зазвичай кілька різновидів імбиру. Це можуть бути свіжі кореневища, сухий подрібнений порошок у вигляді приправи і мариновані шматочки рожевого кольору. Для приготування цілющого напою краще всього підійдуть свіжі кореневища імбиру. Вони повинні бути щільними і пружними на вигляд.

Свіжий імбир небажано замінювати сухим меленим порошком, оскільки корисних речовин в свіжому продукті міститься набагато більше. Але якщо з якоїсь причини свіжі імбирні кореневища знайти не вдалося, то слід знати, що 1 столова ложка свіжого продукту дорівнює приблизно 1 чайній ложці сухого порошку.

Рада! Оскільки сушений імбир в порошку має більш гострим смаком, перед вживанням його рекомендують деякий час вимочувати.

Лимони для приготування напою можна використовувати практично будь-які. Головне, щоб вони були свіжими і не зів’ялими.

Щоб збільшити корисні властивості напою лимон часто використовують цілком, разом з шкіркою. Але в цьому випадку його попередньо ретельно промивають за допомогою жорсткої щітки в проточній воді, щоб звільнити від парафінових речовин, що покривають плоди для більш тривалого збереження.

Якість води для виготовлення напою також має значення. Небажано використовувати нефільтровану водопровідну воду. Найкраще підійде джерельна або тала вода.

Простий рецепт імбирно-лимонного напою

Найпростіший рецепт для схуднення складається лише з імбиру, лимона і води.

Знадобляться:

• кореневище імбиру довжиною 2-3 см;
• 1 великий лимон;
• 2,5-3 л води.

Виготовлення:

Натирають на тертці з самими малими отворами.

Увага! Користь напою збільшиться, а вітамін С повністю збережеться, якщо заварити окропом лише імбир, а шматочки лимона додати у воду тільки після охолодження.

Можна пити напій не проціджуючи, оскільки шматочки при подальшому витримуванні будуть продовжувати віддавати свою цілющу силу напою.

Імбирний напій з лимоном і медом

Додавання меду зробить рецепт напою з лимона і імбиру ще більш цілющим, особливо для підвищення імунітету. Але ті, хто бажає схуднути, і бояться, що мед дуже калорійний, можуть не засмучуватися. У меді взагалі відсутні жири, зате є маса корисних компонентів, які благотворно впливають на обмін речовин в організмі. Тому для схуднення напій з імбиром, лимоном і медом підійде як не можна краще. Особливо для тих, хто насилу може винести його занадто кислий або гострий смак. Адже додавання меду згладжує і покращує смакові якості напою, і його з задоволенням будуть пити навіть діти.

Понадоятся:

• 1 лимон;
• шматочок імбиру довжиною близько 2 см;
• 2 ст. л. меду;
• 2 л води.

Виготовлення:

Пити напій з медом, лимоном і імбиром можна відразу, а можна залишити його в холодильнику для настоювання і зберігання не більше доби.

Як зробити напій з імбиру, кориці, лимона

Кора коричника цейлонського найчастіше використовують у кулінарії як прянощі. Але мало хто знає про її користь для організму. Наприклад, про те, що вона сприяє переварюванню їжі і вуглеводному обміну. Кориця не дозволяє накопичуватися жировим відкладенням, зменшує рівень холестерину в крові і стримує в рамках пристойності апетит.

Очевидно, що вода з додаванням імбиру, лимона і кориці може принести неоціненну користь для схуднення.

Схема приготування традиційна. Разом з імбирним коренем в посудину для приготування додають 1 паличку кориці на 1 літр води. Можна використовувати і мелену корицю, але її натуральність часто піддають сумнівам. У цьому випадку на 1 л води додають неповну чайну ложку сухого порошку.

Рецепт напою з імбиру і лимона з м’ятою

М’ята володіє безліччю корисних властивостей, насамперед ефектом розслаблення, зниження апетиту, нормалізації тиску і серцево-судинної діяльності.

За традиційним рецептом при заварюванні імбиру досить помістити в посудину жменю сухої або свіжої м’яти, щоб отримати ароматний і дуже корисний напій.

Цілющий напій з лимоном, імбиром і розмарином

Розмарин рідко використовують для оздоровлення, хоча ця трава також сприяє зміцненню імунітету, тонізує і нормалізує кров’яний тиск.

Знадобляться:

• 2 лимона;
• 2 ч. л. натертого кореня імбиру;
• 4 гілочки розмарину;
• 2-3 ст. л. меду;
• 1,5 л води.

Корисний напій з розмарином готують також як і в рецепті з м’ятою.

Імбирно-лимонний напій з огірком

Огірок часто використовують в різних рецептах для схуднення. Але його популярність ґрунтується більше на його низькій калорійності, ніж на реально відчутної користі.

Як пити напої з імбиром з лимоном

Користь імбирною води з лимоном буде максимальною для схуднення, якщо пити її за деякий час до їди (20-30 хвилин). Тоді вона зможе оптимізувати роботу шлунка і притупити відчуття голоду. За добу можна випивати в цілому до 2 л напою.

Для підвищення імунітету, особливо якщо використовується рецепт з додаванням меду, напій краще вживати 2 рази в день – в денний і вечірній час.

Для лікування і профілактики хвороб, особливо простудних, напій перед вживанням слід злегка підігрівати (до температури не більше + 40 °С) і пити його як можна частіше невеликими порціями, але не більше 2 л за добу.

Обмеження та протипоказання

Особам з проблемами органів ШКТ не слід приймати лимонно-імбирну воду натщесерце. Краще пити її під час або після їжі.

Обережно слід поставитися до прийому цього корисного напою під час вагітності та годування груддю.

Протипоказаннями до застосування також можуть стати:

• алергічні хвороби;
• хронічні захворювання кишечника і шлунка;
• хвороби нирок і жовчного міхура.

Висновок

Напій з імбиру і лимона здатний допомогти вирішити багато проблем зі здоров’ям одночасно. Але при всій його привабливості необхідно пам’ятати про протипоказання і стежити за реакцією організму.