Кожна жінка любить солодощі. І деколи ми не знаємо заходи у їх вживанні, а потім страждає від зайвих кілограмів.
Щоб вживання солодощів нам приносило не тільки задоволення, але і приносило користь, потрібно з розумом підійти до цього питання.
Ця стаття більшою мірою присвячується ласунам, які не можуть бути від різних солодощів.
Розумна заміна найпопулярніших солодощів на корисності:
1) Цукор
Цукор краще замінити на мед ( липовий, гречаний, трав’яний, квітковий тощо) . Мед дуже корисний з-за вмісту фруктози і антиоксидантів, тому допомагає при багатьох захворюваннях. Також він багатий багатьма вітамінами. Так що вживання меду дуже корисно. Звичайно ж при грамотному використанні.
2) Випічка (вафлі, круасани, цукрове печиво, тістечка і т. п.)
Всі ці смаколики можна замінити на галетне або вівсяне печиво, пастилу, рахат-лукум, також зернове печиво, зефір, але тільки без шоколаду, бублики або дієтичне печиво.
Всі ці продукти дуже приємні на смак і можна знайти для себе оптимальну заміну для висококалорійних солодощів.
3) Цукерки
Наші улюблені цукерки можна замінити на супер корисні сухофрукти і мармелад. Такі солодощі містять пектин і безліч різних вітамінів. Також можна вживати желейні цукерки або зефір, вони виготовляються з яєчних білків і яблучної м’якоті, тому містять мало калорій і містять вітаміни.
4) Торти і тістечка з кремом
Такі смаколики можна дозволяти собі рідко, а можна замінити на фруктові салати, коктейлі, фреші, ягідні десерти з йогуртом. Також дуже корисний і малокалорійний сирний десерт із фруктами. Рецепт десерту ТУТ.
5) Морозиво або молочні коктейлі
Такі солодощі краще всього замінити на фруктовий лід, фруктові і ягідні соки, нежирний фруктовий йогурт і яблучне пюре. Добре втамовує спрагу і допомагають під час спеки.
6) Шоколад
Шоколад замінити нічим не можна, просто потрібно вживати в помірних кількостях і бажано темний шоколад, тому що він найбільш корисний. Про властивості шоколаду читайте ТУТ.
Також хочу вам дати одну дуже рада – вживайте будь-які солодощі тільки до 12 години дня. Тоді вони зможуть засвоїтися протягом дня і не вплинуть на ваш вагу.
Ось так просто вживати солодощі в своє задоволення без шкоди для нашого ваги.
Бажаю вам завжди насолоджуватися всім тим, що ви їсте, і нехай все буде на благо.
З любов’ю до Вас, Марина Данилова.
“Дізнайтеся всі секрети жіночності”
Заповни форму нижче
Ваше ім’я:
Ваш E-Mail:
Мітки запису: здоров’я, краса, любов до себе
