Мюслі — користь і шкоду для схуднення

Слава про мюслі ходить вже давно. Всім відомо, що це не тільки величезний джерело корисних речовин, але і просто дуже смачний продукт. Мюслі відносяться до довго перетравлюється і довго усеваемым продуктів, завдяки чому встигають нормалізувати рівень цукру в крові. Експерти стверджують, що краще енергетичного сніданку, ніж мюслі, немає нічого. Цей продукт отримують з пшениці, ячменю, жита, вівса, рису та пшона. В цілому, це просто подрібнена крупа, яку в сучасному світі люблять додавати найрізноманітніші фрукти і ягоди.

Відомо, що в багатьох країнах вивчають мюслі як користь і шкоду для схуднення. Справа в тому, що злаки, що входять до складу думки, роблять благотворний вплив на шлунково-кишковий тракт. Вони покращують травлення, усуваючи проблеми стільця. Клітковина, яка у великій кількості міститься в мюслі, з’єднує застояні харчові маси і виводить їх з організму. Таким чином, кишечник людини чиститися природними продуктами, не припиняючи подачу корисних вітамінів і мікроелементів.

Йогурти багаті на вітаміни групи В, клітковину, магній, кальцій і складні вуглеводи. Саме тому вони забезпечують ситість протягом тривалого часу і енергію на весь день. З додаванням свіжих фруктів і ягід, корисні властивості злаків збільшується в кілька разів. Однак якщо мюслі вживати з метою схуднення необхідно контролювати кількість сухофруктів і деяких фруктів, які має високий рівень цукру. Бажано відмовитися від таких добавок, як цукор, шоколад і мед.

Необхідно бути дуже уважними при купівлі мюслі в сучасних магазинах. На сьогоднішній день виробники часто стали випускати цей продукт з такими добавками як кокосове і рослинне масло, які дуже підвищують їх калорійність. До того ж, ці масла збагачені тваринними жирами, що погано впливає на загальний стан серцево-судинної системи.

Краще всього набувати мюслі в класичному вигляді і самостійно додавати ті інгредієнти, які бажаєте з’їсти саме в той момент. Вживати мюслі експерти рекомендують у сухому вигляді або з додаванням теплого молока або йогурту. Заливати окропом їх не варто, оскільки мюслі втратять свої корисні властивості.

-->
Соц закладки
Соц закладки