Читайте у статті:
- Мудрі для схуднення і стрункості: чи дійсно вони ефективні
- Кращі мудрі для схуднення: як виконувати в домашніх умовах
- Мудрі для схуднення: відгуки, поради по застосуванню, відео
Мудрі для схуднення: як правильно виконувати
Практично всі засоби годяться в боротьбі із зайвою вагою, і нерідко жінки вдаються до допомоги йоги: виконують певні мудрі для схуднення, а також харчуються і живуть за принципами східної методики.
Мудрі для схуднення і стрункості: чи дійсно вони ефективні ^
Мудрі для схуднення – це певні вправи з йоги, метою яких є вплив на енергетичні канали, свідомість та фізичну активність людини.
Вперше вони з’явилися ще в Стародавньому Китаї, потім методику допрацювали індійські мудреці, і зараз вона користується широкою популярністю серед тих, хто вирішив схуднути за допомогою йоги.
Знати про те, що таке мудрі, й успішно виконувати їх недостатньо, так як потрібно дотримувати всі правила йоги, особливо це стосується харчування:
- Не можна вживати їжу, що містить тваринні жири: м’ясо, рибу, яйця, молоко і кисломолочні продукти;
- У своєму раціоні варто віддати перевагу овочам, крупах і фруктів: на думку практикуючих йогів, вони забезпечують єдність і гармонію з природою;
- Потрібно відмовитися від алкоголю, тому що він згубно впливає на енергетику і здоров’я людини.
Як впливають мудрі на схуднення
Як були переконані самі засновники мудрий, будь-яка проблема зі здоров’ям або відхилення ваги від норми неодмінно відбивається на енергетику людини, так як його оточують астральні тіла і тонкі матерії. За допомогою асан можна впливати на енергетичну оболонку, тим самим усуваючи проблеми зі здоров’ям, а також позбавляючись від зайвої ваги.
Як впливає йога для пальців на людину:
- Надає позитивний вплив на енергетичні потоки, нормалізує роботу всіх систем організму;
- Вирівнює гормональний фон і стимулює метаболізм.
Мудра для схуднення: користь і шкода
Всі пропоновані мудрі для швидкого схуднення не завдають ніякої шкоди здоров’ю, проте якщо під час виконання якої-небудь з мудрий з’явилися неприємні відчуття, слід відмовитися від неї і вибрати інший варіант.
Варто враховувати і той факт, що йога для пальців – це не просто певна гімнастика, а повноцінний комплекс для управління системами організму, тому до її виконання потрібно поставитися з особливою серйозністю.
Перед тим, як виконувати мудрі для схуднення, потрібно ознайомитися з деякими правилами:
- Перед початком вправ необхідно завчасно відмовитися від продуктів, які негативно впливають на енергетику: алкоголь, тваринна їжа і кава. Також рекомендується кинути палити, оскільки нікотин руйнує енергетичний шар і згубно впливає на здоров’я;
- Протягом всього курсу потрібно харчуватися помірно, вставати з-за столу з відчуттям легкого голоду і не допускати переїдання;
- На самому початку сеансу йоги слід виконувати основні асани і зробити привітання Сонцю, і тільки після цього приступати до мудрам;
- Регулярне виконання мудрий – обов’язкова умова, але для початку достатньо всього декількох хвилин, а потім час можна довести до півгодини;
- Не можна робити мудрі в поганому настрої, т. к. їх рекомендується виконувати тільки в стані душевної гармонії;
- Під час йоги потрібно зняти всі прикраси, і займатися усіма вправами в спокійній обстановці.
Кращі мудрі для схуднення: як виконувати в домашніх умовах ^
Мудрі для схуднення: кращі вправи
Які мудрі виконувати для схуднення
Мудрі можна робити в будь-якій позі – головне, щоб вона була зручною. Нижче наведено кілька найбільш ефективних прийомів:
- Лінга-мудра (піднімає): з’єднуємо долоні і сплітаємо пальці. Відставляємо великий пальчик, оточуємо його великим і вказівним пальцями іншої руки;
- Мудра Енергії: скріплюємо середні, безіменні і великі пальчики обох рук один з одним, а інші випрямляємо. Дана вправа виводить шлаки і токсини;
- Мудра Води: підтримуємо праву руку лівою знизу, укладаємо лівий великий пальчик на такий же правий. Відгинаємо мізинець правої руки і прикладаємо його до нижньої частини великого пальця. Така мудра для схуднення живота дозволяє також позбутися від кишкових кольок;
- Мудра «Три колони космосу»: стуляємо один з одним другі і середні пальці обох рук, лівий мізинець заводимо із зворотного боку безіменного і середнього пальчиків правої руки, фіксуємо позицію правим мізинцем, а кінчик правого вказівного пальця поміщаємо між першими і другими пальцями лівої руки. Ця мудра для схуднення тіла підвищує імунітет і стимулює метаболізм;
- Мудра «Морський гребінець» очищає кишечник і покращує травлення: щільно притискаємо один до одного великі пальці обох рук, інші ж стискаємо так, щоб вони опинилися між долонь;
- Мудра «Чаша Чандмана» усуває застої і пробки в кишечнику, сприяє швидкому зниженню ваги: притискаємо один до одного пальці правої руки, але відставляємо великий пальчик. Робимо те ж саме з лівою рукою, після чого схрещуємо їх, зробивши так, щоб великі пальці були відставлені окремо.
Радимо також ознайомитися зі статтею Як стимулювати себе на схуднення.
Мудрі для схуднення: відгуки, поради по застосуванню, відео ^
Будь-який з вищенаведених вправ потрібно регулярно робити 3 рази на день, видаляючи на кожну з них по 3-5 хвилин часу. Вже через кілька місяців можна отримати ідеальну фігуру за допомогою мудрий, але за умови дотримання всіх правил йоги.
Мудрі для схуднення: відгуки
Тетяна, 33 роки:
«Я сама вже рік займаюсь йогою, і мудрі – це одна з частин комплексного впливу на енергетику. З їх допомогою я схудла всього на 10 кілограмів – саме таке зниження ваги є найоптимальнішим»
Ольга, 39 років:
«Зрозуміло, коли йдеться про ожиріння, навряд чи допоможе йога – в цьому випадку потрібно і медикаментозне лікування. Однак з допомогою асан можна впливати на гормональний фон, тому їх слід виконувати як доповнення»
Наталя, 28 років:
«Спочатку не зрозуміла, як взагалі робити мудрі – занадто складні для мене всі ці сплетіння пальців були. Освоїла техніку за один день, і тепер успішно худну з допомогою йоги: за місяць скинула 5,5 кілограмів»
Цікаве
