Вагітність і, особливо, подальше народження дитини кардинально змінюють життя жінки. Відтепер всі, починаючи з розпорядку дня, закінчуючи вибором продуктів харчування, підпорядковується інтересам маленької людини.
Якщо перші зміни в раціоні відбуваються ще за кілька місяців до пологів, то після них годуючій жінці доводиться узгоджувати власні пристрасті з безпекою дитини, адже через молоко в його організм можуть потрапити і токсини і алергени.
Годуюча мама мимоволі опиняється перед серйозною проблемою, адже її харчування повинне бути максимально різноманітним і корисним, але не представляти небезпеки для залежного від неї малюка.
Можна диню при грудному вигодовуванні?
Влітку найважче встояти перед спокусою і не поласувати ароматними фруктами і ягодами, багато з яких можуть становити потенційну небезпеку для дитини грудного віку. Диня – не виняток. При масі корисних властивостей, плоди містять багато цукрів і клітковини, а також здатні викликати алергічні реакції.
Тому медики з побоюванням ставляться до цього продукту в раціоні і вагітних, і нещодавно народили жінок. А на питання «чи Можна їсти диню годуючій мамі?» лікарі часом важко дати однозначну відповідь. Щоб розібратися в цьому питанні, потрібно оцінити всі позитивні якості плодів і порівняти їх з існуючими ризиками.
Ризики вживання дині годуючої мамою
Мінусом дині при грудному вигодовуванні можна вважати:
- підвищений вміст вуглеводів, здатних через материнське молоко спровокувати утворення газів у системі травлення малюка і викликати хворобливі коліки;
- здатність дині викликати симптоми харчової алергії і в матері, і у дитини на грудному вигодовуванні, виражаються в шкірних висипаннях і набряках, ринітах, утрудненні дихання і свербінні.
У зв’язку з цим краще остерігатися і годуючій мамі не їсти диню, принаймні, до тих пір, поки дитина не досягне тримісячного віку, і його імунітет трохи не зміцніє. Особливо небезпечна диня для малюків, у яких один або обоє батьків схильні до харчової алергії навіть на інші види продуктів. У таких дітей гострі реакції організму на вплив алергенів зустрічаються частіше, ніж у здорових малюків пар.
Крім цього мамі, яка цікавиться, чи можна диню при грудному вигодовуванні, не варто забувати, що і її власне здоров’я може бути підірвана, якщо у неї діагностовано одне з наступних захворювань:
- цукровий діабет;
- гастрит у стадії загострення;
- виразкова хвороба.
Навіть при трапляються іноді розладах шлунка, яких у звичайному житті люди надають мало значення, у годуючої мами диня може викликати ускладнення і тривалий пронос, впливає і на самопочуття, і на якість молока, і на здоров’ї малюка.
Корисні властивості дині при грудному вигодовуванні
Якщо протипоказань немає, а лікарі не бачать причин відмовляти годуючій мамі в дині, можна згадати не тільки про відмінних смакових якостях медових плодів, але і про користь, яку вони можуть принести і жінці, і дитині.
Диня – це плід, що містить:
- велика кількість настільки важливою під час вагітності та вигодовування фолієвої кислоти;
- безліч інших вітамінів, наприклад, аскорбінової кислоти і бета-каротину;
- рослинні білки і органічні кислоти, мінеральні речовини та пектини;
- засвоюваний цукор, допомагає швидко відновити сили, необхідні молодій мамі;
- клітковину, яка сприяє роботі кишечника процедуру, яка видаляє токсини і виводить надлишки холестерину;
- залізо і калій, що підтримують організм при загрозі анемії, серцево-судинних захворювань, надмірних навантаженнях на печінку, нирки і суглоби.
Серед позитивних моментів і те, що диня у годуючої мами може викликати посилене вироблення грудного молока.
Налагоджена робота організму і гарний настрій мами – це запорука швидкого росту і розвитку дитини, тому в помірних кількостях і під контролем медика є диню при грудному вигодовуванні можна. Адже, крім перерахованих плюсів, стигла м’якоть має легку сечогінну дію і непомітно очищає організм від шкідливих накопичень і бореться з набряками.
Коли і як можна їсти диню при грудному вигодовуванні?
Нарізаючи соковитий плід на скибочки, важливо пам’ятати, що щоб уникнути неприємних наслідків при вживанні дині краще керуватися нескладними правилами:
А в який час доби краще їсти диню?
Оскільки молодій мамі важливо побачити реакцію не тільки свого організму на введення нового продукту, але і дитячого, то резонно з’їсти скибочку дині в першій половині дня. У цьому випадку малюк буде весь час під наглядом, і будь-які тривожні симптоми не залишаться непоміченими.
Якщо на обличчі малюка з’являться почервоніння, почнеться нежить, або проявляться інші ознаки алергічної реакції, мама зможе швидко звернутися до фахівців за допомогою і прийняти екстрені заходи. Очевидно, що в цьому випадку, як і в ситуації, коли погіршується самопочуття самої жінки, відповідь на запитання: «чи Можна годуючій мамі диню?», буде негативним.
При перших ознаках алергії або харчового отруєння вкрай важливо відразу звернутися за медичною допомогою і як можна швидше вивести з організму небезпечні речовини.
Крім цього, в ній містяться цукру можуть стати джерелом необхідної жінці енергії, а відкладеться на талії. Та й перетравлення клітковини займає кілька годин, тому з’їдений на ніч невеликий шматочок диню здатний позбавити жінку повноцінного відпочинку.
Якщо у малюка немає негативної реакції на новий продукт в меню годуючої мами, можна їсти диню вже не по одному скибці, а поступово збільшити кількість до 2-3, постійно стежачи за самопочуттям дитини. Максимальна добова порція дині зазвичай не повинна перевищувати 250-300 грам, але і тут, щоб уникнути гострих реакцій організму, краще заздалегідь порадитися з лікарем.
