Мій шлях до здоровяДавно хотіла вам написати, але зважилася тільки зараз. Хвороб у мене, як і у багатьох, чимало, у тому числі цукровий діабет другого типу. Розповім, що мені допомагає нормально жити.

Діабет у мене з 2006 року (я на таблетках). Нещодавно побувала в лікарні, так як погіршився зір. Професор мені сказала: «Бабуля, ваш поїзд пішов. Краплі, штучні кришталики марні». Звичайно, важко ходити, нічого не бачачи, і падати. Але я вирішила: голод, пережила блокаду — і це переживу.

Вступила в суспільство діабетиків, блокадників, ветеранів Великої Вітчизняної війни. Тому тепер у мене багато друзів. А в кінці 2009 року в Санкт-Петербурзі почали з’являтися перші групи скандинавської ходьби. Зараз у деяких районах нашого міста такі групи вже перетворилися в школи, клуби, центри, де займаються і спілкуються тисячі людей. Я теж захопилася.

Групи учнів скандинавської ходьбі невеликі — по 5 осіб. Вік — від тридцяти з невеликим до сімдесяти з гаком років. Спочатку заняття проводилися у дворах, потім першопрохідці почали здійснювати прогулянки зі скандинавськими паличками в парку і по набережній річки Смоленки.

Стали виходити на Фінську затоку. А підсумкове заняття пройшло в День фізкультурника, серпня, в Центральному парку культури і відпочинку (Цпків) на Єлагіному острові.

Першопрохідцями скандинавської ходьби стали члени нашого літературно-музичного клубу «Віра. Надія. Любов». Тепер завдяки спортивним заняттям цей клуб ще і оздоровчий.

Адміністрація нашого муніципального округу оплатила перші заняття з інструктором, відомим у місті тренером Іриною Марківської. Вона навчалася у професійного фінської спортсмена і тренера Марко Кантанева.

Тепер ми вже ходимо самостійно. Наша група займається більше двох годин. Спочатку — розминка, розтяжка, а потім сама ходьба і завершальні вправи на розслаблення. Все вже придбали спеціальні палички для ходьби в постійне користування та обговорили, хто і як буде займатися надалі. Наприклад, одна з найактивніших учасниць першої групи, пенсіонерка Марина Анатоліївна Кершакова збирається використовуватискандинавські палички в своїх традиційних поїздках в ліс за грибами.

Вона навіть розробила власну систему їх використання.

Ми немов ковзаємо по доріжках в єдиному ритмі, легко відштовхуючись паличками від землі. І бачимо, як нові групи у нашому місті починають навчатися скандинавської ходьбі.

Я пишу вірші, і вже до другої нашої тренуванні написала гімн займаються скандинавської ходьбою. Він називається «Наш вірний шлях до здоров’я».

Гей, за палички берись! Так. берись!

Гей, мікроб, розійдись, розійдись!

Свіже повітря потрібен усім,

Хвороба йде назовсім!

Щоб суглоби не боліли ніколи,

Про таблетки щоб забув ти назавжди,

Тренуйся кожен день.

Навіть якщо дуже лінь!

Ось поради вам мої. Так, мої!

Ви поправитися повинні, всі повинні!

На дивані не лежати,

А шлях до здоров’я тримати!

Трохи про себе. Я народилася 13 грудня 1940 року. У війну померли всі рідні, крім мене і мами. Тато був на фронті, а ми з мамою всю війну провели в Ленінграді. Мама закінчила 1-й медичний інститут і працювала фельдшером та санінструктором в госпіталі на Крестовському острові. Коли наш будинок розбомбили, мене було небезпечно залишати одну. І мама брала мене з собою в госпіталь. Ходили пішки або, бувало, добиралися на трамваї. Саме на Крестовському острові неподалік від нього тепер особливо часто можна зустріти займаються скандинавської ходьбою. Так що місце це для мене особлива.

_______________________________

загартовування та біг — як вилікувати будь-яку недугу.

лікування бігом — займайся якщо хочеш бути здоровий.

Схожі:
Соц закладки