Неправильний спосіб життя є головною причиною прояву симптомів і розвитку варикозної хвороби.

Основою завданням профілактики варикозного розширення вен на ногах є виявлення та усунення таких причин, які в комплексі дають велике навантаження на венозну систему і провокують розвиток варикозної хвороби.

Методи профілактики варикозної хвороби
За даними статистики центрів флебології з 100% людей страждають варикозом:

  • Близько 60% — це пацієнти, чия робота протягом дня пов’язана з постійним перебуванням на ногах;
  • 30% — це люди, які працюють в офісах і малорухливі;
  • 10% людей, що страждають варикозним розширенням вен з інших причин.
  • Проаналізувавши таку статистику, висновок напрошується сам собою! Не рекомендується тривалий час перебувати в положенні стоячи і сидячи. Такі навантаження на кровоносні судини і застою крові в ногах, як правило, призводять до набряків.

    Протягом усього робочого дня, кров прагне протікати в зворотному напрямку вниз, чому відбувається розширення вен, з’являються судинні сітки та зірочки, що в майбутньому призводить до ускладнень венозної системи.

    Ще однією загальною причиною є звичка людини сидіти, схрещуючи ноги. Людина рефлекторно закидає ногу на ногу, сидячи в незручному становищі.

    Методи профілактики варикозної хвороби
    Така поза є причиною неправильного розподілу крові в нижніх кінцівках, що призводить до порушення венозної системи і застою.

    Які методи профілактики використовувати в таких випадках?

  • Через кожні 1,5 години робочого часу необхідно робити невеликі 15 хвилинні прогулянки по офісу або на території підприємства;
  • Сидячи в кріслі і на стільці, згинати і розгинати час від часу, гомілковостопний суглоб;
  • У перервах у роботі розминати ноги, масажуючи пальцями;
  • По можливості (кожні дві години) знімати на час взуття, розминаючи стопу згинанням і круговими рухами;
  • Для офісних співробітників, рекомендується постійно міняти розташування ніг під столом, іноді, роблячи кругові рухи стопами.
  • Вечорами, обливати ноги цівкою води з душу, поступово, знижуючи температуру води. Контрастний душ покращує кровообіг. Після таких водних процедур, слідують розтирати ноги рушником, після чого наносити живильний крем.
  • Дуже гарні ножні ванни. Але пам’ятайте! При варикозному розширенні вен гарячі ванни протипоказані.
  • Слід виключити відвідування парилень, теплих лазень і саун.
  • По можливості, уникати підняття важких предметів.
  • Відмовитися від алкоголю та куріння.
  • Після трудових буднів корисні процедури масажу.
  • Правильне харчування протягом дня. Намагайтеся вживати в їжу продукти багаті вітамінами B1,K,B9,P.
  • Носіть тільки зручне взуття, відмовтеся від тісних і дискомфортних туфель.
  • Слідкуйте за вашим вагою. Зайві кілограми це навантаження на вени.
  • Увечері, після роботи, потримайте ноги 30 хвилин у піднесеному стані. Можна закинути ноги на спинку дивана.
  • Чому повні люди сильніше схильні до варикозу?

    Методи профілактики варикозної хворобиЗайва вага тіла, який зосереджується в ногах, чинить сильний тиск на вени, що призводить до деформації їх стінки. Кровоносні судини не справляються, відтік крові починає розподілятися на множинну мережа гілок, звідси і з’являється косметичний дефект на шкірі.

    Необхідно правильне харчування, заняття спортом.
    По можливості проводити лікувальне голодування і дієти.

    Людям, які страждають від зайвої ваги, категорично забороняється піднімати тяжкості, травмуючи тим самим свої вени.

    Який одяг краще носити?

    Якщо ви всерйоз зайнялися профілактикою варикозної хвороби, зверніть увагу на свій одяг.

    Позбавте своє тіло від вузьких і вузьких спідниць, джинсів, стягуючих ременів і поясів. Ні в якому разі не одягайте на ноги, здавлюють вузькі шкарпетки і панчохи.

    Носіння такого одягу призводить до тиску у венах, з-за перешкоди руху крові.

    Як правильно вибрати взуття при варикозному розширенні вен?

    Природно, правильної вибір взуття, гарантія здорових ніг. Відмовтеся від високих каблуків і тісною, незручного взуття. Купуючи туфлі, кросівки, чоботи, приміряйте взуття на набряклу ногу. Найкраще купувати взуття ввечері, коли ноги беруть свій вигляд після навантажень. Якщо ви відчуваєте себе комфортно в такому взутті, значить вам буде ще комфортніше, коли набряк спаде.

    Ні в якому разі не купуйте взуття, яку ви натягаєте на ногу з працею або взуття, яка здавлює всю стопу. Поки ви будете розношувати такі туфлі, варикоз потихеньку почне переходити у вищу стадію розвитку хвороби.

    А як же спорт для профілактики?

    Звичайно, спорт – це запорука нашого здоров’я. Але в сучасному ритмі життя на нього не залишається часу. Приходячи додому після роботи, люди закидають втомлені ноги на диван і відпочивають. В такий момент йти в спортзал мало хто наважиться.

    Але, тим не менш, прості профілактичні вправи необхідно робити кожен вечір. Відпочивши після важкого робочого дня, без напрягів, ідуть розганяти кров спеціальними гімнастичними вправами.

    Методи профілактики варикозної хвороби
    По вихідним дням найкраще рекомендують плавання в басейнах, катання на роликах і велосипеді.

    Щоб кров не застоювалася і циркулювала правильно, рекомендують піші прогулянки. Сходіть по магазинах, в парк, не лежите на дивані всі вихідні, це призводить до ускладнень варикозної хвороби.

    А таблетки і препарати для профілактики варикозної хвороби?

    Методи профілактики варикозної хворобиУ наш час досить багато венотонизирующих препаратів, які можна використовувати при початковій стадії варикозного розширення вен нижніх кінцівок. Але не можна забувати, що такі препарати ефективні тільки в комплексній терапії.

    Серед лікувальних засобів, можна виділити Венорутон, Детралекс, Венарус, Троксевазин.

    Безумовно, слід застосовувати гелі і креми, які перешкоджають розвитку варикозу і тромбофлебіту. Такі гелі необхідно дуже обережно втирати в шкіру на ногах, три рази в день. Перевага гелю в тому, що він прозорий і не залишає слідів на одязі, а також володіє приємним запахом. Такі гелі містять речовини для розрідження крові, що призводить до зняття набряклості і усунення больових синдромів. Мазі, креми, гелі дуже добре усувають косметичні дефекти шкіри, перешкоджають утворенню тромбів.

    Для кращого ефекту посилення венотоников, фахівці рекомендують носити компресійний трикотаж (панчохи, гольфи, ботфорти). Таке компресійну білизну дуже м’яко обтягують нижню кінцівку, не стискаючи та не передавлюючи судини. Ступінь компресії повинен підбирати лікар індивідуально.

    Що робити після косметичних процедур і операцій?

    Поле процедур і операцій по усуненню хворих вен, в якості профілактики запобігання появи варикозних вен в майбутньому слід:

    • Носити компресійну білизну;
    • Приймати препарати флеботоніки, для поліпшення властивостей судин;
    • Виконувати вправи, які будуть покращувати відтік крові з нижніх кінцівок;
    • Суворо дотримуватися приписи лікаря.

    Методи профілактики варикозної хвороби

    Схожі:
    Соц закладки