Масаж при плоскостопості: методика та поради

Зміст

Методика класичного масажу при плоскостопості

Плоскостопістю прийнято називати зміну стопи, при якому вона втрачає свої амортизаційні властивості. Здорова стопа людини має два так званих зводу: поздовжній, який розташовується з внутрішнього краю стопи, і поперечний, який знаходиться в основі пальців стопи.

Вони виконують дуже важливу функцію утримання рівноваги. Якщо м’язи втрачають тонус, а зв’язки стають слабкими, стопа осідає і деформується, стає плоскою.
Через це додаткове навантаження починають відчувати тазостегнові суглоби, голеностоп і коліна. Це тягне за собою швидкий знос суглобів, розвиток ортопедичних хвороб. Крім того, плоскостопість викликає біль у спині, клишоногість, викривлення пальців ніг, викривлення хребта. Масаж при плоскостопості: методика та поради

завантаження…

Плоскостопість може бути природженою, придбаних після травми, воно може виникнути після перенесеного рахіту. Але найбільш часто виділяється статичне, що виникає із-за слабкості м’язів і зв’язок гомілки.

Лікування спрямоване на полегшення симптомів і підвищення м’язового тонусу. Не останню роль у лікуванні відіграє масаж стоп при плоскостопості. Основна мета масажу — це зниження гипернапряжения в м’язах стегон, зниження болю в спині, поліпшення кровообігу і лімфовідтоку в ступнях.

Дуже важливо, щоб процедури масажу були регулярними. Одиничний сеанс не дасть ніякого результату. Стандартний курс для дорослих включає не менше 12 сеансів. Тимчасова розбіжність – через день, після чого потрібно зробити перерву на місяць.

Фахівці рекомендують спочатку пройти курс масажу попереку, це зробить масаж стоп у дорослих ефективніше. Перед тим, як проходити масажну терапію ступень, необхідно проконсультуватися з фахівцем. Методика масажної процедури залежить від ступеня розвитку патології та індивідуального стану пацієнта.

Масажні процедури ступень для дорослих і дітей можна виконувати за допомогою спеціальних масажних пристроїв. Великою популярністю користуються гумові кульки з шипами. На кульку ставиться підошва стопи. Ступень потрібно робити кругові рух і руху вперед-назад, катаючи м’ячик так, щоб опрацьовувалася вся стопа. З цією ж метою можна використовувати старі радянські рахунки. Потрібно поставити на них стопи і водити по них підошвами.

Методика класичного масажу при плоскостопості

Спочатку потрібно очистити шкіру ступні від забруднень і розігріти всю стопу. Потім додайте коліно і стопу на подушках або на згорнутому ковдрі.

Сеанс починається з погладжуючих рухів. Погладжуваннями наноситься масажне масло або крем, готується шкіра до подальшого впливу.

Одну долоню покладіть на стопу зверху, другу стисніть в кулак і притисніть до основи пальців. Розтирайте підошву кулаком по напрямку від пальців до п’яти. Масаж при плоскостопості: методика та поради

Масаж при плоскостопості: методика та поради

Потім великі пальці обох рук притисніть до ступнів, долоні покладіть на підошву. Розтирайте долонями підошви стоп. Рухи повинні бути помірними і акуратними, напрямок — від пальців до п’яти.

Обхватывайте стопи долонями так, щоб великі пальці рук поміщалися в центр стопи. Круговими рухами масажуйте підошви стоп від центру до країв.

Потім притримуючи ступню, масажуйте кожен палець від нижньої до верхньої фаланги. Закінчите масаж рухами погладжують.

Масаж кожної стопи у дорослих триває не більше 5-10 хвилин. Сеанси масажу необхідно поєднувати з ЛФК, тоді лікувальна дія триватиме довше. Масаж стоп має ті ж протипоказання, що і для інших частин тіла. Це наявність екзем, шкірних захворювань, висока температура, садна і рани.