« Алергія: народні методи лікування
Харчування при запорах »
Лікування запорів народними засобами
Багато людей у повсякденному житті стикається з такою недоброю проблемою, як запор. Він може бути самостійним захворюванням, а може бути проявом інших хвороб шлунка і кишечника. Чим небезпечні запори? Вони часто призводять до тріщин прямої кишки, розвитку геморою, свищам, поліпів і навіть раку, тому консультація проктолога необхідна.
У деяких людей з’являється затримка стільця від випадку до випадку, наприклад, при зміні обстановки (тривалі переїзди, турпоходи), під час хвороби або прийому ліків з впливом на ШКТ, при зміні характеру харчування. У таких випадках робота кишечника з часом налагоджується без усякого лікування. Для прискорення одужання можна з’їдати 100-200 г розмочених сухофруктів або 2-3 свіжих яблука в день.
Дуже важлива профілактика запору — треба намагатися мати стілець в один і той же час. Виробити такий рефлекс іноді буває досить складно, на це може піти кілька місяців. До прийому проносних на перших парах краще не вдаватися.
Лікування запорів народними засобами
• Можна приготувати таку послабляющую суміш: візьміть в рівних кількостях чорнослив, курагу, інжир. Фрукти промийте, з чорносливу вийміть кісточки, все пропустіть через м’ясорубку і перемішайте. До отриманої маси додайте столітник (алое) і мед. Столову ложку суміші намажте на шматочок злегка подсохшего хліба і з’їжте вранці за 30 хвилин до їжі, запиваючи прохолодною водою, і за годину до сну, запиваючи кислим молоком або кефіром.
• Багатьом людям допомагає прийом свіжого кефіру перед сном з 2-3 столовими ложками рослинного масла.
• Нормалізують роботу кишечника житні висівки, заварені окропом. Їх можна додавати в гарніри 2-3 рази в день по 2-3 столові ложки.
• Літнім людям, які мають хронічні закрепи, дуже корисно їсти морську капусту. Вона в сушеному вигляді продається в аптеці. Можна приготувати смачний і корисний бутерброд: чорний хліб, змащений олією, і размоченная морська капуста з часником.
• Людям з порушеним жировим обміном і схильністю до повноти цукор бажано замінити ксилітом – 1-2 чайні ложечки на склянку компоту або чаю. Про правильне харчування при запорах можна дізнатися тут.
Фізичні вправи при запорах
Поліпшенню перистальтики сприяють будь-які вправи, що виконуються стоячи на колінах або лежачи на боці і спині. Тільки не треба захоплюватися навантаженнями на черевний прес, так як вони викликають різкі коливання внутрішньочеревного тиску і можуть посилити спастіку кишок.
